witam ! pytanie kieruje do tych co brali GAIN FAST 3100.Na jesien planuje zakup 9 kg tego gainera + kreatyna.Chciałbym wiedziec jakie mieliscie efekty masowe i obwodowe i z czym go łaczyliscie.Zawsze brałem mus-l blasta 2000 i byłem zadowolony, teraz chciałbym spróbować GAIN FAST lecz nie chce wyrzucic pieniedzy w błoto...
Witam serdecznie;) Czy któryś z Panów brał może izoflawony sojowe?? Jeśli tak to w jakim celu i jakie skutki zauważył na swoim ciele podczas zażywania?? Ja chcę brać na nadmierne owłosienie ponieważ mają zbliżone działanie do żeńskich hormonów. Lecz nie chce przekraczać dawki 50 mg na dobe i tyle zawiera 1 tab. leku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trenowac. >serki/jogurty >kolacja tosty szynka ser warzywo. Chcialbym zaczac jakąs suplementacje czy jest mi to potrzebne ?? Uwazam ze nie potrzebuje wiekszej masy bo rzezbic z mojej da sie rownie dobrze. Na silowni powoli ale progress idzie. Rzezba tez zaczyna byc ok. Nie wiem czy juz zaczac jakies pojedyncze suple a jezeli tak to jakie ??
witam insteresuja mnie opinie nt. w/w ph stosowal ktos jako alternatywe do tren acea ? jak ze skutkami ubocznymi ? jakie dawki i efekty ? jedna kaps ma 25mg, zalecane 2-3, do tego podklad z cypio 500mg e7d + moze wino 30/40mg ed. jak sie odblokowac po czyms takim? Zmieniony przez - YoungBuck w dniu 2013-04-29 14:39:17
Witam mam do was pytanie czy ktoś przyrządza schab bez kości zamiast kurczaka? Jest promka na 14zl/kg j zastanawiam się czy nie i kupić schabu i kurczaka 3:1 aby było taniej i jeść 4dni schab 3 dni kurczaka bo wyjdzie taniej. Jak go przyrządzić żeby było szybko i smacznie bez pieczenia w piekarniku po 2h bo to nie moja mocna strona. Patelnie [...]
Witam. Mam dostęp do siłowni i na celu mam również poprawę siły ataku (gram w siatkówkę). Jak już wcześniej wywnioskowałem, w ataku udział biorą : biceps, triceps, bark, przedramię, mięśnie piersiowe no i chyba plecy :P Mam w związku z tym pytanie. Jakie ćwiczenia po ile serii i ile razy w tygodniu mam robić by zwiększyć siłę i dynamikę w/w [...]
Witam trenuję boks od roku ale teraz zaczełem pracować i po robocie brakowało mi troche mocy na treningu więc poczytałem o odżywkach jakie można brać i zakupiłem l- karnityne kreatyne bcaa plus vitargo i vitaminki do tego i od kiedy zaczełem to brać czyli od soboty tamtej czuję brak siły w rękach nie wystarcza mi sił na 1h trening a przeważnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Zazwyczaj robię wyciskanie hantel,wyciskanie na maszynie siedząc,rozpiętki na maszynie siedząc oraz wyciskanie sztangi leżąc na maszynie Smitha. I teraz moje pytanie - jakie efekty lub konsekwencje może przynieść wyciskanie sztangi na tejże maszynie? W czym lepsze lub gorsze jest wyciskanie wolnej sztangi? Chodzę sam na siłownie dlatego nie [...]
[...] oderwane (które również posiadam). Wystawiam czapę jako nową ponieważ w ogóle jej nie nosiłem. Rozmiar czapki jest uniwersalny, ma ona z tylu ściągacz więc łatwo sobie ją dopasować. http://www.city-shop.pl/data/gfx/pictures/large/0/2/4920_1.jpg Cena jakie mnie za czape interesuje to 50zł Oczywiscie mozna podbijac z propozycjami gg: 8786173
Siemka, mam zamiar zacząć brać kreatynę ale z czym? przeczytałem własne tu na forum, że warto ją brać z glukozą, że lepiej działa, czy to prawda? jak tak to jakie proprcje brać? kreatyny wyczytałem żeby brać: 5g w dni nietreningowe a w dni treningowe 5g przed i 5g po. a jak bym miał brać glukozę to w jakiej proporcji? jeszcze znalazłem taką [...]
Jakie zaproponujecie cwiczenia (ogolnorozwojowe takze silowe)dla dziewczyny - trening 2 x w tygodniu. Uczeszcza już na siłownie 4 miechy, wyciska ciężary z podobną zawiętością jak ja (oczywiście duzo mniejsze :)). Narazie cwiczy to co jej zaproponuje, ale chciałbym wymyśleć jakis bardziej profesjonalmy trening obejmujący wszystkie grupy mięsniowe [...]
Witam Panowie, potrzebuje na szybko odp jakie jest prawdopodobiensto ze na lotnisku w bagazu wywesza saa? bo niebawem wyjezdzam do Irlandii i chcialbym zabrac troche stuffu na cykl ( deka, enan i clom ) ... probowal juz ktos tak przewiezc? temat do skasowania po uzyskaniu satysfakcjonujacej odpowiedz a w szukajce nic nie znalazlem. Pozdrawiam.
witam, ćwiczę w miarę regularnie od 2 lat. W tym roku od października (czyli 2 miesiące) ćwiczyłem w systemie: PON.- klatka,triceps SRODA- plecy,biceps PIATEK - nogi, barki + brzuch na każdym treningu chciałem teraz zmodyfikować plan treningowy tak aby ćwiczyć biceps i triceps 2 razy w tygodniu, tzn. w poniedziałek i piątek (tak żeby zdążyły [...]
[...] mieć wyćwiczone łapy, nogi i brzuch+klate (oczywiście nie kaloryfer ale poprostu w miare płaski a nie sadło) Głównym moim problemem jest to iż nie mam pojęcia jak ćwiczyć, jakie serie robić, z jakim obciążeniem. Do tego dieta(napisałbym w osobnych działach ale nie chce śmiecić więc wrzuce to tu) moja wymarzona waga to 95kg ale 100kg powinno być [...]
Bylbym wdzieczny za udzielenie mi odpowiedzi na pytanie jakie szkoly sztuk walki mieszcza sie w bydgoszczy i jej okolicach. Zainteresowalo mnie yiquan. Zaczalbym juz o wiele wczesniej lecz dobrze znacie problem rodzicow, niektorzy maja takich a inni innych. pozdrawiam ^_^
[...] cwiczylem przez 2 miesiace i cisne na klacie o 20 kg mniej !!! masakra , duze ciezary nie sa mi chyba przeznaczone wiec chce chociarz jakos wygladac moja klatka wyglada gupio i wydaje mi sie ze wygladaja jak cycki w kazdym razie mi sie nie podoba ,jakie cwiczenia polecacie zeby wygladac tak jak ta klata na zdjeciu ktore dolaczam ???z gory dzieki
[...] do kulturystyki bo nie zauwazylem az tak znaczacych zmian w swojej sylwetce i sile, moze raz jak bralem odzywki to w ciagu miesiaca 2,5 przybralem a tak wogóle to przez ten okres ok 5 kg jak sprawdzic jakie sa moje miesnie, czy szybkie czy wolne, wiem ze to sie bada wlokna miesniowe i wtedy wiadomo ale czy jest jakis domowy sposob na sprawdzenie
Jak zjem , nawet cos małego, to mam tępy ból po posiłku po prawej stronie jamy brzusznej, bardziej ku dołowi, bol nie jest okrutny ale uciążliwy, supli teraz prawie 0 tylko jakies witaminy, biore roa 40mg na dobe, esseliv, koncze wlasnie nolve 1 tab na dzien 20mg. Jakies pomysły?? BTW: jakie wotaminy spozywac, na suchosc skory wokol paznokci, [...]
Porcja storma = 1,35zl Porcja cell pumpa = 1 zl Jakie sa glowne roznice miedzy tymi dwoma produktami ? Najlepiej jak by sie wypowiedzialy osoby ktore stosowaly oba te produkty lub jeden z nich. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-09-18 10:33:07
zlamalem reke, gips, rehabilitacja, na silownie szybko nie wroce 3 dni temu skonczylem 6tygodniowy cykl na mono pytanie moje brzmi, jakie suplementy moge stsowac w celu ograniczenia spadkow? ochrony miesni w okresie braku cwiczen na silowni ? dieta bedzie ulozona chyba pod wsp akt 1,2 z lekka nadwyzka kcal. jak wiec z suplami?
