Wiek: 23lata Wzrost: 168 Waga: 63kg Co dodać, co usunąć jakie jest Wasze zdanie? (nie zależy mi na różnorodności produktów, pracuje tylko na nocki) http://i.imgur.com/EApCEDm.png?1 Zmieniony przez - Heraklos w dniu 2015-02-26 19:46:58 Zmieniony przez - Heraklos w dniu 2015-02-26 19:47:39
Witam, trenuje a6w ale wydaje mi się że ten zestaw ćwiczeń jest nieb ardzo i chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na rzeźbę brzucha lub spalanie z niego tłuszczu?
[...] Piję okazyjnie fajek nie paliłem nigdy. Ćwiczę od pół roku na sucho od miesiąca łykam tribuactiv B6 2x dziennie ale nic nie daje poza niewielkim przyrostem siły. Doradźcie jakie tabsy "stawiają namiot" (na tribuactiv się przejechałem) bo sie kobieta niecierpliwi a po rogach nie chce dostać. I prosiłbym o pełne nazwy odżywek bo skróty niewiele [...]
otóż są 2 pytania co do tych stojaków: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wielkie-stojaki-pod-sztange-z-asekuracja-s006.html 1. jakie mają maxymalną wytrzymałość na każdą parę uchwytów ?? 600 kg na każda ? czy np. 300 2. jaką szerokość do takiego gryfu ? http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html a 3 pytanie [...]
[...] ze mną swoim doświadczeniem . Preferuje domowe odchudzanie , ćwiczenia w domu . moze korzystałyscie z jakis filmików z cwiczeniami ? ile razy w tygodniu ćwiczyłyście i jakie diety sobie szykowalyscie ? bardzo przydałaby mi się Wasza pomoc . co radzicie co jest a czego unikac ? nie bardzo mam pomysły na obiad ? czy o 20 posiłek ostatni jest [...]
Witam wszystkich jestem tu nowy ( 10 min temu zalozylem konto) mam pytanie 1.Opłaca się brać MHP T-Bomb II 2.Jeżeli się opłaca, to jak brać z kreatyną mono (activ laba) 3.Jakie są skutki uboczne, jeżeli ktoś brał? 4.Czy po braniu boosterów teścia, zwiększa się owłosienie na rękach i nogach ? (ja akurat nie mam %-) ) mam 18 lat, na siłowni ćwiczę [...]
Witam! Chcialbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat natural sterol complex firmy Universal? Czy ten suplement dziala i czy warto wydawac na niego kase?Jak dlugo trzeba go stosowac zeby zauwazyc jakies efekty? Czy tribulus terrestris dziala? Pozdrawiam i dziekuje za ewentualna pomoc
pytanie w tym dziale, poniewaz zalezy mi na odp. tutejszych specow jakie skutki moze przyniesc okresowe zwiekszenie dawki cynku?? obecnie stala dawka to 45mg...czego mozna sie spodziewac zwiekszajac ja na okres 1-2 miesiecy do 75mg?? chodzi o : -wplyw na hormony -wplyw na inne mikroelementy w organizmie -na ogolny stan fizyczny w tych 3 aspektach
[...] miesien czwórgłowy i wrocilem do gry W Piłke Nożna ze stabilizatorem firmy Muller calkiem nieźle mi to teraz idzie. Ale ostatnio troche przemczylem kolano. Mam pytanie jakie cwiczenia moge wykonywac aby wzmocnic miesnie odpowiadajace za kolano nie obciazajac samego kolana.. chodzi mi o rozgrzewke przed meczem i same cwiczenia w tygodniu np [...]
Cześć wszystkim. Mam kilka pytań 1. Jakie grupy mięśniowe ćwiczyć, aby mieć lepsze efekty w podciąganiu się? 2. Jak często ćwiczyć, aby nabrać siły ? 3. No i nie wiem jak się oto zapytać : Jeżeli ćwiczę hantlami 8kg, to jak obliczyć ile powinienem założyć na sztangę do treningu ? Razy 2, bo dwie ręce, czy to się liczy inaczej ? 4. I czy na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] patrze na siebie to widze tluszcz na brzuchu i udach. Aczkolwiek nie mam masy z ktorej moglbym zrobic sylwetke ala Zyzz,Lazar Angelov,Jeff Seid. Czy ktos moglby mi poradzic jakie kroki musze robic po kolei ? Zakladalem wczesniej tematy podobne ale sam nie wiedzialem czego chce. Teraz juz mniej wiecej wiem. Z mojej strony 2 pytania do was: 1.Czy [...]
[...] zmusily troszke do tego,choc zawsze po cyklu 7-8 tygodniowym zyskiwalem od 6do 8 kg to byly z deka cylke omka metka czyli na mase raczej teraz interesuje mnie zezba a masa jakies 4-5kg.cowy na ten cykl nie wiem ile clomidu do tego? i kiedy zaczac.A i moze jakies witaminki do tego jakie? 1-3prop 100mgcd2,4-5prop 100mg cd3,4-7winstrol 50mg c2d Ej [...]
Witam. Na wstępie chciałbym powiedzieć, ze poczytałem trochę jak okładać dietę itp., ale nie wiem jakie produkty dobierać i tu zwracam sie do Was z uprzejma prośba abyście mi pomogli zrealizować mój cel. Więc ja wyliczyłem takie coś: Moje zapotrzebowanie na kalorie w ciągu dnia = 1900 Kcal Zapotrzebowanie na białko = 119g (475kcal) [...]
[...] clomid i nolve???nie mowie o konkretnym cyklu tylko ogolnie o odbloku po cyklu...I jeszcze taka dygresja-oprocz spadkow,bo wiadomo,ze po to glownie sie odblokowujemy,jakie konsekwencje w przyszlosci moze miec dla nas niekompletny lub w ogole nie przeprowadzony odblok,w perspektywie np. kolejnych cykli,cos tam Pan Marek C. kiedys pisal ze [...]
[...] tak ja stosowałem różne diety, ale niestety jestem oporny na zdobywanie wagi. Staż na siłowni: 2 lata z tym że tak na poważnie ćwicze od 5miesięcy. Pytanie moje brzmi jakie odrzywki mogę zacząc brac i co mi polecacie? Bo znam się troche na tym i wiem że nie ma co szarżowac i brac najdroższych, a czuje już że od mpewnego czasu mi nie [...]
[...] ją brać, gdyż źle się po niej czułem i zamknięto siłownie. Obecnie w miarę możliwości ćwiczę w domu i w niedługim czasie mam zamiar iść znowu na siłownie, ale nie wiem jakie suplementy kupić. Czy taki zestaw nadałby się Nitrobolon + KREATYNA MIKROROZDROBNIONA 200mesh + RYBOZA 250 i proszę o sugestie. Cel masa Pozdrawiam Zmieniony przez [...]
[...] SFD PURE AAKG - 200kap. w planie kupno carbo albo gaienra żeby zapić w pracy w celu uzupełnienia kalori. lub co byście polecili na mocne uderzenie masy z tego rodzaju supli, jakie są lepsze zamienniki blisko tych cen. pozdrawiam gorąco /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e711d36f539c44ada61b50f5d56dc88d.JPG [...]
Witam, przygotowuje sie do cyklu zimowego na srodkach jak w temacie. Duzo czytalem i sam juz nie wiem jakie dawki przyjac i jak to rozplanowac. Mam 20suski 20deki i mete do tego clomid 18tab poltora listka. Zaopatrze sie w solonki na watrobe, cynk, magnez + vitaminy ktore stosuje zawsze multiple sport. Methandienone Greece Pharma 1-4 ed 30mg [...]
Witam. Chciałbym doradzić sie w sprawie kondycji. U mnie z kondycją jest bardzo cienko;/ i chciałbym sie dowiedzieć jakie jest najszybszy sposób na poprawienie kondycji?? Czekam na odpowiedź i z góry dziękuje.
