SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie białko

  • dzieki niebede sie czul taki samotny ps jakie panowie polecacie bialko? pro longatum, dobre jest?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 11:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najgorsze bialko jakie jadlem to egg protein...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 22:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA DIETY REDUKCYJNEJ

    Post
    Ladies SFD

    [...] słabo i wydaje mi się, że lepiej będzie uciąć białko do 110-120g i w to miejsce dodać węglowodany, zwłaszcza, że masz niedoczynność tarczycy a tarczyca lubi węglowodany :-D tsh i hormony tarczycy są dobre? dobre niekoniecznie znaczy, że są w normie - zwłaszcza tsh jakie witaminy bierzesz? masz jakieś niedobory? witam i powodzenia :-D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4114 Data: 2017-07-26 14:13:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - OCENA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wypisalam celowo ile gram czego, bo nie mam zamiaru przez caly czas jesc tego samego, oczywiscie wszystkie rzeczy sa odpowiednio przeze mnie dobrane gramowo, dzieki dziennikowi, ktory zdobylam na sfd. Jasne zapomnialam ze na koniec tylko bialko...mam zamar kupic Whey Pro i pic jako ostatni bialkowy posilek a te tluszcze to jakie to??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2005-01-13 18:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na poczatek to diete sobie uloz. Do niej mozesz kupic gainera/bialko/bulka dla jej uzupelnienia w zaleznosci czy masz braki i jakie sa te braki. Do tego witaminy (Vita-min multiple sport z olimpu), ZMA (tez moze byc z olimpu lub chela-mzb z olimpu), omega 3 (np. z treca). To juz wszystko masz na mase. Jesli chcesz krete to na poczatek mono. Po co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2008-01-12 12:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam - prosze o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainery odradzam po co płacić za 60% w gainerze węgli śmieszne to jest BIałko białko i nie jakie sdawki 20 gram 2 razy dziennie chcesz tyć biez około 100 gram w góre plus 100 gram w posiłku i bedzie git pisanie i rozdrabnianie sie n drobne w stylu a w ten dzień 20 w ten 30 sie nei opłaca . Dożuć aminokwasy po treningu albo jakiś dobry stack [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2008-05-02 12:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] blisko mezo bo i masa i redukcja dobrze ida 13. STAN ZDROWIA: b. dobry (i bardzo zalezy mi na tym aby taki pozostal) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 210 -przysiad: 180 PYTANIE: Jakiej marki wino i prop, jakie dawki i jak rozłożone? pozdro

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2009-11-22 22:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najsmaczniejsze białko jakie wcinałem to z qnt o smaku cappuccino

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 16:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko gainer, czy może coś jeszcze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wiem, że zdrowe odżywianie to podstawa, ale chciałbym spróbować z jakimiś odżywkami, zobaczyć jakie będą tego efekty i później decydować co dalej. Czy wystarczy tylko gainer (jakie polecacie?), czy może dodać do tego coś jeszcze (białko, glutamina itp.)?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2011-01-11 11:13:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] clomem i wjade na propa z winem zalezy czy mnie podleje czy nie zakladam 3gr bialka 3 wegli i 0,8tluszczu po kazdym treningu 30 min aero przed treningiem 5gr bcaa po treningu 50gr carbo 5gr bcaa 5gr gluty po aerobach jakies bialko zobaczymy jakie mysle bedzie progres w**** nie nie robilem nigdy Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-01-05 15:58:12

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-05 15:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehehe ostatnie paczki i zmieniam białko ale jeszcze nie wiem na jakie

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 23:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Eltoro do BCAA ale to mój prywatny, tzn babciny %-) TomQ takie domowe %-) Anubis grubo ;-) Białko Sciteca, achh. Jak Thermo Stima planujesz dawkować na początek? Martainn jakie smaki? I czy próbowałeś już bo ciekawią mnie smaki te nowe ;-)

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-20 20:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fighter PL= met-rx czeko, najlepsze bialko jakie pilem! sog!

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-01 22:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy mogę dołączyć do kreatyny białko WPC 80? czy w tym przypadku mogą wystąpić jakieś skutki uboczne. Jeśli tak to jakie?

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-06 23:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam witam ;) jakie jest zapotrzebowanie org podczas redukcji i prze treningach fbw ?? chodzi abyście podali procenty na ww , białko i tłuszcze

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-24 10:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomekooo Zrobcie tak. Najpierw 5-10min jazdy na rowerku zeby dotlenic caly organizm potem rozgrzewka ale nie jakies byle jakie wymachy tylko do wszystkiego sie przylozyc i potem popracowac z mniejszym ciezarem a z lepsza technika. Mozesz dzwigac duzo ciezarow ale po co ci to bez techniki tylko krzywde sobie zrobisz. Moje pytanko do Riona. Czy po [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-22 10:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 26 2.WAGA: obecnie 97kg (normalnie 100) 3.WZROST: 187 4.WYMIARY (to co pamietam sprzed pol roku) BICEPS: 43 (lapa odstaje od reszty) KLATA: UDO: TALIA: 86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA I czesc (dlugie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: reszta kcal II czesc (krotkie estry) BIALKO: 3-4g WEGLOWODANY: 1-2g TLUSZCZ: reszta [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3862 Data: 2009-02-15 11:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć od strony biologicznej dlaczego powinno się jeść białko kazeinowe na noc? Tak, wiem długo się wchłania zapobiegając procesom katabolicznym na które jesteśmy narażeni w czasie snu. Moj tata z kolei twierdzi, że w nocy organizm powinien odpoczywać, a w przypadku jedzeniu twarogu na noc - cały czas go mieli. Jak to [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-07 19:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 budulcem jest białko w postach podwieszonych masz szerokie artykuły o białkach tłuszczach i węglowodanach i opisane jest jakie pełnią funkcję 2 zjedz dodzine wcześniej ryż z mięsem i święto chyba możesz poczekać te 30 min jeśli nie polecę sam ryż i spróbuj czy nie bedziesz ociężały tyle na dziś pozdr

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-05 22:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam kilka pytań. Trochę o mnie: Wiek: 18 Waga: 50 :/ Wzrost: 165 Typ budowy: Chyba endo Jestem po jakiejś rocznej redukcji i z 70kg spadłem na 50kg. Od miesiąca robię masę. Mam jednak kilka pytań. Obecnie jadę na około 2g białka, 7g ww 1g tłuszcze. Kalorii wychodzi coś około 2250 tys. 1. Nie wiem czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 19:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)