jaki

soltys88, jaki plan siłowy mógłbym mieć na sobotę i niedzielę (tylko wtedy mam dostęp do siłowni)? W poniedziałek, środa i piątek będę chodził na treningi koszykówki.

"no ale skoro mój CM np na klate wynosi 120kg i wycisne go raz, góra dwa, to w jaki sposób mamy po 4 seriach tutaj jeszcze przy ostatniej wycisnąć go 5 razy?" Chodzi o CD czyli ciężar docelowy ;) Zmieniony przez - mobile32 w dniu 2011-08-18 12:21:38

[...] Po meczu rewanżowym Guardiola jeszcze bardziej podkreślał "nieludzki wysiłek", który wykonała jego drużyna na Camp Nou. "Zapamiętam nieludzki wysiłek, jaki wykonali moi piłkarze. Byli ponadczasowi, mityczni, unikalni, uczciwi. Oni chcą trenować i grać w piłkę nożną. Naprawdę, widząc ich postawę, przywilejem i honorem jest [...]

Hehe prosciej by blo jakbys napisal jaki pokarm masz do dyspozycji

A moge zrobic trzeci cykl na stecku kreatynowym?? I jaki stack wybrac i czy do tego cos dolozyc??

a co z treningiem? chcial bym tez dorzucic do niego areoby tzn jazde na rowerze .Jaki trening zaczac bo na tym to juz sie kompletnie nei znam

Nie dociera do Ciebie, że organizm jest mocno osłabiony złamaniem? Nie rozumiesz tego, że aby regeneracja tkanki przebiegała prawidłowo nie możesz ograniczać pożywienia? Chociaż w zasadzie organizm obroni się przed tym i potraktuje jako priorytet odbudowę złamanej kości, ale odchudzanie się w tym momencie poskutkuje jeszcze większym osłabieniem [...]

Jakimi ciezarami pracujesz ?, jezeli ten jest na mase to wczesniej na co byl ?, jaki to byl plan ? a nie lepszy bylby podzial : pon: nogi, wt: klatka+bic, czw: plecy, pt: barki+tric i rob podstawowe cwiczenia na wszystkich partiach jako pierwsze: przysiad, wyciskanie lezac, MC, wyciskanie przodem w staniu; oraz pompki na poreczach, drazek, [...]

No Yo, jakimi ciezarami pracujesz ? przysiad, wl, mc ? malo wazysz, diete trzymasz ? chcesz nabrac masy to zacznij od pozadnego jedzenia, ile przytyles w te pol roku ? jakie postepy? jaki plan przerabiales ? Zmieniony przez - koorasy w dniu 2011-08-18 16:39:06

Jaki program polecicie do układania diety ?? Cos innego niz dziennik z vitalmaxa

apokalipsa - pozwól że będe z Tobą szczery ale opis treningu wg Wodyna jaki znalazlem na kulturystyka.pl ( mam nadzieję ze mogę napisać tu pełną nazwę strony ) nie za dużo mi mówi a wręcz przeciwni "wersja uproszczona" tym bardziej mi miesza w głowie... aż głupio mi tu pisać że mnie to przerosło z racji że kardy ma tu dostęp ale czy [...]

ja nie wiem jaki temat znalazłeś- chodzi o ten poniżej- jednakże Wodyn pisze tak przystępnie, ze moje tłumaczenie moze tylko zaciemnić sprawę http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html

Widzieliśmy na Copa America jaki z niego król. Grając w klubie jest przechvjem, w reprezentacji zupełnie inny zawodnik. Nie mam słów... wiecie jak Real wygląda teraz w oczach innych? Na psychopatów co najmniej. a kogo obchodzi opinia innych? Je*ał to pies, aczkolwiek również nie popieram takiej agresji. Dobre słowa z weszło, Real dużo traci z Mou [...]

Wpisujesz kod produktu i wagę w odpowiednie pola. W typ budowy wpisz endomorfik, chyba ze wiesz jaki masz (poszukaj w google o typach budowy - bardzo łatwo to rozpoznać)

[...] kiedy skończę. Wynikowo jest tak (na przykładzie treningu A) przysiad: start: 75kg, aktualnie: 95kg WL: start: 70kg, aktualnie: 90kg MC: start: 90kg, aktualnie: 110kg Wyniki jakie podałem to ciężar 3 ostatnich serii (maksymalny ciężar). Aktualny 5 tydzień to tak naprawdę są moje "rekordy" i praktycznie jak narazie na wszystkich pójdę do [...]

trzeba jeszcze sprecyzować jaki sport, jeden moze uznal że lekkie treningi Ci pomogą a drugi pomyslał że masz zamiar ciezko trenować, porozmawiaj jeszcze z nimi.

Jaki staż treningowy? Może nawet kreatyny nie potrzeba. Ogólnie stack czy prosta forma-efekty będą podobne.

shrimp2 ehhehe dobrze by było obliques powiem Ci szczerze że o odstawieniu glucophage myślałam już od jakiegoś roku albo i dłużej bo nie czuję różnicy A propo to spotkałam się z przypadkami dziewczyn które dostały od lekarzy glucophage przy nadwadze żeby schudnąć nie mając problemów z cukrem czy insulina szok! Tak czytając inne wątki widziałam [...]

nie wiem jaki masz staż... ale gorąco polecam CO NAJMNIEJ rok-dwa 'na sucho' zanim weźmiesz COKOLWIEK. pzdr

ostal sie tu jaki twardziel??