jaki

A co do wypowiedzi Zulus89. To myślę ,że ten plan jest dobry dla początkującego więc nie ma sensu układać czegoś nowego, po swojemu, lepiej wziąć jakiś gotowy. I tak długo się zastanawiałem jaki wybrać. Chciałbym się tylko zapytać ile robić serii i powtórzeń w poszczególnych dniach.

Witam. Tak szukam po necie i w sumie jest tyle tego, że nie wiem co wybrać ..... jaki polecacie koktajl przedtreningowy ? Zależy mi na takim który da mi mocnego kopa na czas treningu. Przestawiłem się z napojów znanych wszystkim na wodę i mleko, z kebabów na kotlety i jajka ...... z chipsów na płatki ;) Może diety jako takiej nie mam ale [...]

w takim razie moderatorzy promuja w ten sposob siebie. nagany juz byly jako bany, teraz dochodza pochwaly, ktore inicjuja tylko "wybrani". Promocja pochwalą dla tych ktorzy udzielaja sie w jaki sposob ? czy jak mam 3 pochwaly moge liczyc na miano "znawcy"? albo kto wygra ankiete dostaje pochwale ? o co kaman?

[...] ma budowy, więc jestem otwarty na propozycje. Na razie jak już mówiłem jem co jest do jedzenia chyba lepiej żebym coś jadł niż żebym nic nie jadł. Dlatego ponawiam pytanie jakie odżywianie i jaki przykładowy trening lub trening dla mnie żeby utrzymać wagę i budowę ciała w należytym porządku, bo nie chce chodzić jak "dobry gospodarz który chowa [...]

Jak chodziłem trzy dni w tygodniu robiłem klatkę z trickiem , plecy z bickiem , nogi z barkami i przedramiona. Chodzi mi tylko oto czy taki plan jaki przedstawiłem może być? I czy dobrze rozłożyłem to na 5 dni.

akurat ta metode moge wszystkim polecic %-) lafay+podwalanie to najlepszy domowy mix jaki mozna uzyskac Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-07-10 16:15:22

[...] dyspozycji kuchnię na dole "pensjonatu" i dlatego,że chyba tylko ja tam chodzę to dziewczyny z recepcji wiedzą kto ja jestem |-) Od następnego tygodnia ruszam z treningiem jaki podesłałem we wcześniejszym poście. Pytanko: Czy jest sens brać BCAA w dni nietreningowe? TRENING - SUPLEMENTACJA -Olimp Vita-min multiple sport DIETA [...]

Na taka wlasnie odpowiedz czekalam, czyli mam rozumiec ze tak mam rozlozone miesnie i jak bede cwiczyc za bardzo nogi to beda rosnac w taki sposob jaki MI sie nie podoba. Nie da sie jakos cwiczyc tak aby nogi byly umiesnione, ale nie angazowac przy tym zbytnio czteroglowego? Bo ja bym chciala poprawic wewnetrzna strone ud i srodek. Aha i z tylu [...]

goście w jaki sposób mierzycie/wiecie że nie tracicie mięśni ?

[...] z jednej nogi jest 2 razy wiekszy od tych dwóch wiec wlasnie nie wiem czy iść w siłe czy robić plyometryke 1. Ile masz lat? 18 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówke 3. W jakie dni sa treningi?: 3 razy w tyg(sam trenuje) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: w atg 105kg, box squat 135kg b) martwym [...]

JAKI KALKULATOR ZNOWU

Czyli właściwie jaki sposób jest najskuteczniejszy? By być pewnym ile mamy bf?

fuuu jaki ten antybiotyk gorzki niech to cholera :S

Ja wszystkie rękawice zamawiałem przez internet i z rozmiarem nie było problemu powiedz ile ważysz to powiem Ci jaki rozmiar (oz) masz kupić .

nie wiem, ja rypnęłam od rau rozkład jaki mi dano, był jęk, potem ok, a potem nastał głód

Witam. Zamierzam zmodyfikować mój plan FBW przez dodanie planu B. Do tej pory ćwiczyłam tylko plan A: - nogi- przysiady ze sztangielkami - plecy- podciąganie sztangielki w opadzie - klatka- wyciskanie sztangielek w leżeniu na ław poziomej - barki - wyciskanie sztangielek -biceps- uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem - triceps- [...]

Kondi jaki tam program do sprawdzania temperatury karty graficznej i procesora polecałeś?

Jaki trening? Od czasu do czasu możesz, tylko np jak kukurydziane to dosyp sobie np do płatków owsianych aby kukurydziane nie stanowiły głównego źródła węgli w posiłku a jedynie jako dodatek smakowy. Wafle też można przegryzać.

Mój znajomy chce trochę schudnąć, nie ćwiczy jakoś jedynie biega + brzuch i prosił mnie (jak iż ja jestem na diecie) żebym pomógł mu takową ułożyć. No i zaczynają się problemy... o ile wiem co zrobić z węglami (ciąć po trochu) tak nie wiem co z tłuszczami i białkiem. Jaki jest rozkład makroelementów w takim przypadku? Wydaje mi się, że różni się [...]

W jaki sposób z tym się podciągasz, że z gryfem?