jaki

[...] w grę wchodzi rowerek stacjonarny. Zamierzam jeździć na nim codziennie prócz niedziel. jeżdząc będę trzymał tętno okło 130, bo takie wyliczyłem jako optymalne. Czas jaki chcę poświęcić na to ćwiczenie to około godziny dziennie. Z czasem planuje dołożyć ćwiczenia na siłowni. Rzecz jasna trening obwodowy. Siedząc i czytając wypowiedzi na [...]

[...] siarkowe i bakteriobójcze, olejki eteryczne, błonnik, cukry, organiczne związki siarki, takie jak alliina i skordynina A i B. Rozpadowi enzymatycznemu alliiny do allicyny, jaki następuje po przekrojeniu lub rozgnieceniu czosnku, zawdzięcza on swój intensywny i charakterystyczny zapach. Ponadto czosnek zawiera flawonoidy, flawony i witaminy z [...]

witam, kupilem dzisiaj kreatyne Trec w kapsółkach po 920MG każda (60kap w opakowaniu) cwiczę na silowni od ok 2 mcy. nie wiem w jaki sposób dawkować tą kreatyne. ile kapsółek, kiedy, z czym to zazywac itp. czy dzieki kreatynie przy cwiczeniu na silowni zbedna tkanka tluszczowa zamieni mi sie na mase miesniową? przy wzroscie 185cm ważę 86kg. ile [...]

Gward jaki masz staz?

no jak tam idzie sprawdzanie prac? jaki poziom?

[...] ćwiczyles nigdy pod kątem wytrzymalosci zrob sobie taki trening - wytrzymalosc miesni jest pewnego rodzaju bazą podchodzenia pod treningi masowe/ silowe. jesli wytrzymalosc twoja jest ok. zrob sobie normalny trening jaki wykonujesz przy planie masowym. to dieta i ilosc oraz intensywnosc treningow tlenowych determinuje cel jaki chcesz osiągnąć

No to powinienes zauwazyc jak reaguje twoj organizm. Mozesz zrobic tak ze przez jakis czas rob mniej intesywne treningi,pomierz sie i zobacz jak ci poszlo. Pozniej dla porownania mozesz zrobic intensywne treningi,pomierzyc sie no i zobaczyc jak znow poszlo. Wtedy bedziesz wiedzial jaki trening na ciebie dziala lepiej, A moze twoj plan jest nie [...]

czorcia dzieki za soga w moim temacie Ty też łap bo wywiad ciekawy swoją drogą te podziały o których mówi Liba to faktycznie największy szit jaki mógł dotknąć STRONGMAN... to samo sie zrobiło co w kulturystyce po tej wyłamce m.in. Głuchowskiego.. moim zdaniem zawodnicy sami sobie szkodzą i nie idzie to w parze ani z rozwojem STRONGMAN ani [...]

no to jaki to ma byc FBW skoro pomijasz tyle partii ??

Jaki masz staż? Zestawik bardzo ładny

teoretycznie zalezy od adaptacji wysilkowej twojego organizmu - jak zniesiesz trening na silowni dzien po trenignu BJJ , oraz - jaki wlasnie trening wybierzesz. ja bym robil przynajmniej na początku trening calego ciala na kazdej sesji na silowni. potem w pozniejszym czasie moglbym sprobowac kazda partie 1x tydzien wykorzystujac te 2dni. [...]

cały czas chce żeby mi ktoś doradzał bo sam do tego szybko nie dojdę, jeżeli mozesz to mi pomóż, jaki trening, albo co zmienić w tym

Wg mnie przy takim jedzeniu, jaki przedstawilas, jestes niedozywiona osoba. Przepraszam, ze tak to oceniam, ale zajmuje sie odzywianiem komorkowym, tj. zbalansowanym w ciagu doby jedzeniem. To natomiast, co przeczytalem w Twojej diecie, to drastycznie wyniszczy Twoj organizm. Jestem o tym przekonany, a jezeli zechcesz to sprawdzic, to napisz do [...]

[...] hardgainer polecajac trening : 1)-przysiad -wyciskanie na plaskiej -martwy ciag 2)-przysiad -wyciskanie w staniu(na barki) -wioslowanie w opadzie Sam juz teraz nie wiem jaki trening sobie ulozyc taki, ktorym bede cwiczyl cale cialo wraz od karu do lydek czy taki w ktorym bede mial 3 podstawowe cwiczenia bez rozmieniania sie na ramiona czy [...]

witam ,w jaki sposob moge przymasowac ,powiekszyc gorna czesc klaty i srodek , jakimi cwiczeniami ?

[...] jedno pytanie czy mam zwiekszac ciężary przy wykonywaniu ćwiczen czy robimy to na tych samych ciezarach bo niebylo o tym wspomniane na naklejonym temacie. Albo jeszcze jedno jaki czas moze robic trening FBW ? moge go robic caly czas tylko poprostu po okresie 6tygodni troche go zmodyfikowac i robic go dalej. Dieta juz prawie ułożona i chce sie [...]

[...] batonów matrix. I mam pytanie jak w formularzu mam to zapisać? 20xBaton Matrix Pro 32 80g, czy jakoś inaczej żeby mi przysłali 20 sztuk a nie jedną :) i czy mogę wpisać smak jaki wybrałem. Po Pierwsze dozbieraj punktów na 2 batony jeszcze bo dostaniesz w pudełku i tam bedziesz miec kod kreskowy z holo (pojedyncze batony nie maja hologramow wiec [...]

Czy jest sens , brania Winstrolu w przypadku EKTOMORFIKA przy cyklu na Sustanonie ??? Sens jest, ALE to zalerzy jaki jest sens cyklu. Jak jestes w fazie budowania sie, to meta bedzie dobra.

zalezy jaki trasporter :D i po chwili bedziesz wiedzial ze nie mowie juz o kreatynie - o tym napisalem wyzej :D

jaki w smaku jest xtreme Stack i NAG ? mozesz do czegoś porównać? czy bez smakowe poprostu