jaki

1000 to IMHO zbyt duzo. nie ma zadnego info praktycznie, napisz jakie to obciazenie i jaki stan poczczegolnych elementow.

ja mam taki dzienniczek który niby prowadze od 15 roku życia od kiedy zacząłem ćwiczyć:P Heh tak naprawde mam w nim zapisane wymiary (wpisuje je raz w roku) suple jakie wszamałem noi ostatnio sok jaki używam tyle:)

eeee tam, jaki trening

Radziu, elite wrzucil ci rozpiske, tyle, ze nie wiem czy bedziesz mial tyle woli, zeby ja utrzymac. Zreszta, ja juz tez nie jestem takim zwolennikiem 'keto' (czy innych high fat.) diet jak kiedys. Robiles juz jakies saa? Ile kcal teraz jesz i jaki efekt (b/t/ww)? Bf %+/-, robisz lbm czy przybierasz fatu? Chcesz zrzucic fat i zachowac max miecha?

No niby firmowy, tylko jaki osprzęt Shimano TX 30 i inne n.n. Jak ktos kupuje rower po 600 zł, to raczej nie bedzie uprawiał sportów ekstremalnych tylko poruszał z A->B->A

56 kg ??? Kawał chłopa z Ciebie... Widać nie próżnowałeś... To Ty chyba przez cztery lata redukcje robiłeś !!! Ułóż sobię dobrą dietę na masę a później patrz na odżywki pod kątem -> czego mi w tej diecie brakuje ( białko, ww ) i jaki mam cel chodząc na tą siłownię!

jaki tam fachowiec wystarczy ze patrzyl na biologi na tablice nadmiar czegokolwiek jest wydalany, ot co

U mnie na bierzni osir'u dwa razy w roku jest ten test robiony ale dość mało ludzi przychodzi. Najlepszy mój wynik to 3150m dwa lata temu (od tamtego czasu nie biegałem tego testu) Z tego co pamietam najlepszy koles jaki u nas biegł mial 3700m. A co do tego czy daje w dupe to zależy od przygotowania. Napewno jest mniej męczący niż np 5km.

Jedyny problem jaki mialem to podczas treningow bjj jak wpadl paproch z maty mi do oka. Zadnych innych problemow nie mialem :)

Kumpel tez jest po 8 strzale i tez gowno...smierdzi mi ten prop lipa...A propo jaki smak powinien miec prop farmadona ?? Bo jak smakowalem na jezyk to nic dretwego nie czulem...Inne tescie za***iscie szczypia w jezyk..kiedys bilem farmadona 10% i tez ostro szczypal w jezyk wiec jak to jest ??

poczytaj podwieszone posty, diete daj do sprawdzenia w dziale odzywianie. Jak na moje oko to niemasz pojecia co do treningu, nie napisales jaki to ma byc trening ale mysle ze przy wadze 65 kg toma byc raczej masa:) . Sprobuj polaczyc klatke z tricepsem, plecy z bicepsem i nogi z barkami, a to wszysto rób np: pon: klata + tric. ; sr: plecy + bic ; [...]

Gratuluje rowniez Hans - co to za mod, jaki dzial ? Pozdro

Podaj Swoj staz Jaki miales ostatni trenning Jesli dopiero zaczyansz polecam ACT a potem ewwentualnie taki plan PONIEDZIAŁEK KLATA: 1Wyciskanie sztangi na ławce prostej(szeroko rece)-progresja 12,10,8,8 powt 2Wyciskanie sztangi na ławce skosnej głowa w gore(szeroko rece)-progresja 12,10,8 powt 4Rozpietki na lawce prostej 10,10,10powt [...]

jaki dym mam duza wiedze na ten temat a 7 daysa to se kup sam koleszko powyzej..mam wiedze staz 3 lata dieta jest.. suple kraeatyny, gainery, bialka jest!! laduje w to mnostwo kasy..!!profil mam lekko nieaktulany waga 90kg biceps 43,5 obecnie! polaczenie napewno dobre ale moglby ktos dac rozpiske takiego cyklu z deci i testa...ewentualnie ile to [...]

Rasiak musi strzelać, asystować ... bo przy takim "stylu gry" jaki prezentuje tylko to może go obronić.

Do Cretino i Kilbiana: Mirko jest świetnie zbudowany, pamiętamy jego walki z K-1 gdy był szczuplejszy, ale pamiętam też jego walkę z Sappem, kiedy wyglądał dużo potężniej niż kiedykolwiek (a jaki pękaty wtedy był ). Ja różnice w jego wyglądzie upatruje raczej w tym kiedy jest/ nie jest na cyklu, a jeśli jest to na jakim

no ale jak mam nie marudzic...zrozum...ja pracuje do 19...a od przyszlego tygodnia nawet do 20:30....a i tak musze wstawac rano...wiec jak jeszcze nie moge wieczorem zasnac to juz wogole jest porazka....ale jaki piekny poraaaaanek:P

[...] tam coś tam przeliczało..... to wynik wyszedł mi zbliżony do tego na wadze.To znaczy zapamietałam ,ze jestem tlusta. Artykuł dał mi do myslenia. Bo zmniejszyć % tłuszczu przynajmniej 20% to nie jest łatwe. Szkoda ,ze nie wiem jaki miałam tłuszcz jakieś 9 kilogramów wcześniej, bo wage kupiłam jak mozna było stanąć na niej bez stresu, ale to nic.

a jaki był powód? bo chyba np. xpand też to zawiera

[...] że używanie fitosteroli prowadzi do poprawy funkcji seksualnych? Czy jest tylko "efekt placebo"? Uważam, że nie, w żadnym przypadku. Nie jest jednakże jasne w jaki sposób efekt ten powstaje. Niestety coraz większej ilości rzeczy nie potrafimy wytłumaczyć, prawda koledzy lekarze? Bardzo ciekawą sprawą jest fakt, że do steroli [...]