jaki jest

A jeszcze jedno pytanie,Mam 2s i tyle powtórzen 12/10/8 w danym ćw. Jaka jest poprawna kolejnośc wykonania robie 1 serię 12/10/8 i druga czy tak mam robic 12/12/10/10/8/8.? Jaki któs mógłby mni napisac ile powtórzeń z kazdego ćw.mi sie nalezy to byłbym bardzo bardzo wdzięczny.

tylko czy mi nie siądzie futryna ;d, i jaki bys drążek polecił? Bez przesadzania z ceną :) Tak jak pisałem ja kupiłem rozporowy z allegro za 40 zł i wymiata. Futryna będzie się trochę wgniatać a stopień wgniecenia zależny jest od tego czy futryna jest z drewna czy z jakiegoś żelaza. Taki drążek trzeba porządnie przykręcić bo ja już 2 razy spadłem, [...]

[...] robota nie wstyd postawić w kuchni, wiadomo, ze wyglad nie jest tutaj najważniejszy ale jednak dobrze jesli urządzenie wyglada ładnie. Robot ma duża mise oraz jest duża moc urządzenia. Jedyny minus jaki mogę wymienić to głośność. ale moja mama w sumie ma podobny robot innej firmy i chodzi tak samo glosno, tak więc może jest tak zawsze :P

[...] i ósme wśród seniorów podnosząc sztangę ważącą 118 kg. W trzeciej próbie Sebastian podchodził jeszcze do ciężaru 126 kg, ale niestety próba została nie zaliczona. Wynik jaki uzyskał zawodnik, jest dużo odbiegający od jego rekordu życiowego, ale niestety sędziowanie na zawodach IPC jest bardzo rygorystyczne i nawet minimalne błędy techniczne [...]

Andrzey...a jaki to jest według Ciebie okres?

Drugi cykl, a pierwszy był jaki? Najwięcej benefitow, najmniejszym kosztem osiągniesz używając testa i deki. Tylko to też mimo młodego wieku licz się z tym, że cyklowanie na dece kończy się bombą 4 life. Osobiście jak pisze środki to wygląda to tak 1. Test ok 350ew 2. Test ok 525ew, czasami oral na koniec z reguły Antek 3. Test 525 + deka 350 / [...]

Ale w jaki sposób zwiększyć? W sytuacji gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej? Niestety jest to niemożliwe. Zawsze w czasie redukcji tkanki tłuszczowej mięśnie spadną w pewnym stopniu, a w czasie budowania masy mięśniowej wzrośnie ilość tkanki tłuszczowej. Rodzaj wybranego systemu żywieniowego niestety nic tutaj nie zmieni. Również [...]

własnie biore dark labs ripper i jest to najlepszy spalacz jaki bralem. Musisz jesc dziennie 250 g bialka bo inaczej nie bedzie sylwety. Doszedlem do tego po wielu latach

własnie biore dark labs ripper i jest to najlepszy spalacz jaki bralem. Musisz jesc dziennie 250 g bialka bo inaczej nie bedzie sylwety. Doszedlem do tego po wielu latach tyle że ponad 200g białka to sporo jeśli ma być z mięsa, białka w proszku odradzają, inni zalecają, każdy ma swój świat

własnie biore dark labs ripper i jest to najlepszy spalacz jaki bralem. Musisz jesc dziennie 250 g bialka bo inaczej nie bedzie sylwety. Doszedlem do tego po wielu latach Gdzie to kupiłeś?

własnie biore dark labs ripper i jest to najlepszy spalacz jaki bralem. Musisz jesc dziennie 250 g bialka bo inaczej nie bedzie sylwety. Doszedlem do tego po wielu latach tyle że ponad 200g białka to sporo jeśli ma być z mięsa, białka w proszku odradzają, inni zalecają, każdy ma swój świat Ja nie ogarniam jak to może być dużo dla kogoś :D. Ja jem [...]

To co piszesz to nie jest dieta raczej. Podaj dokładnie makro jakie masz, ile ważysz i jaki masz cel. Na tym etapie to raczej tylko dietę ustawić i to wystarczy. Jak masz gino to najlepsza jest na to redukcja, a potem masa i powinno być dobrze. Też miałem i tym sposobem się pozbyłem.

rowniez ukazal sie pozniej artykul tyki, o bledzie jaki powstal 'popelniajac' ten artykul anty-aerobowy (z tego co pamietam) a co do tego ujemnego bilansu, mam kolo 1800 kcal przy wadze 73 kg i wzroscie 181, a masowalem sie przy 3600 kcal (schodzilem po 100,200 kcal tygodniowo) wiec trudno uwierzyc zebym nie mial ujemnego bilansu (zwolnionego [...]

[...] dzisiaj ból jest dużo silniejszy. Wczoraj po tym, strzyknieciu... Zrobilem lekki treing... Czy kontynuowac taki lekki trening? Cwiczylem na lekkich ciezarach ale cwiczenia robilem duzo wolniej... Powoli faze Negatywna i Pozytywna.... Jezeli kontynuowac to przez jaki czas, posmarowac czyms bark? Zmieniony przez - vasaki w dniu 2010-12-31 08:54:29

odświeżam ten post . czytaliście nowy numer KiFsdw ??? tam jest o tych zawodach w toruniu ! zobaczycie jaki był poziom

no i znowu to samo...lecz sie czlowieku...195cm glupoty... przyjiadomosci ze sa duzo lepiej wygladajacy debiutanci od perfecta i juz, i przestan mu tylek lizac i opowiadac jaki to perfect jest PERFECT...nudny sie robisz

ehh polecacie xpe kazdemu jak leci nawet nie zapytacie jaki ma staz ile wazy itd a dobrze wiecie ze b.wielu ludzi zle sie po tym czuje,jak dla mnie to zwykle xp styka(chociaz troche przereklamowane jest ale ogolnie spoko jest,chociaz clout lepszy ) a jak bedziesz chcial dodatkowego kopa to se dokup jkiejs kofeinki albo ester stacka i przed [...]

Nie ma łatwo, sam postaraj się ułożyć a my go ewentualnie zmodyfikujemy. Na forum jest ogrom planów, zacznij od cyklu na masę. Poza tym podaj więcej danych. Dieta jest?? Jaki staż??

Dobra to jedziemy, bo jeśli masz ponad 27% BF to jest katastrofa. Zaczniemy od tego: Jaki masz sprzet? Czytaj tematy co podał peepek a tu masz ode mnie http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html| http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html [...]

No to co jest na zdjeciach jak bede mial wiecej to dodam moge tez napisac co i jaki tam jest jak chcecie