jaki jest

Misiooo jak u mnie zawyżone to ty się nawet nie odzywaj. Na prawdę chyba nie zdajesz sobie sprawy jaki to ciężar 170kg misioo, jeśli Cyborg trenuje pod kątem siły tak jak i pod kątem masy, to te 170x2 jest możliwe, ale jeśli trenuje tylko na sylwetkę to ciężko mi w to uwierzyć porównując, niektóre sylwetki z tego forum.

[...] robione na parze, sałatki itp. Na sniadanie to twaróg,ryba z puszki, jogurty, wedliny, sery, jaja, mleko, chleb z błonnikiem itd, na kolacje podobnie jak sniadanie ;p No i jakies drugie sniadanie oczywisci to najczesciej kanapka jaka, i podwieczorki ;p Dla mnie w zupelnosci wystarcza. Tym bardziej ze czasem zasypiam do szkoly i nie zdążyłbym [...]

poczytalem troche archiwum i sie dowiedzialem ze jednym z lepszych jest amino anabol pq no a kiedy go brac i ile i jaki czas po trenungu albo przed????? Pozdrawiam

[...] jak najbardziej urozmaicone. Wraz z utrato wagi zmniejszać zapotrzebowanie kaloryczne tym wzorem 24 razy waga ciała odżywką do redukcji tkanki tłuszczowej jest HMB. Trening jaki powinieneś stosować to np. jazda rowerem, aerobik lub bieganie przez około 30 minut dziennie 6 razy w tygodniu po siłowni a co do panu treningowego 12-9 na duże partie [...]

charon a nie wydaje ci sie ze taki bf% jaki podales nie jest w zasiegu wiekszej czesci spolecznosci ?? nie chodzi mi o mnie bo ogolnie szczypior jestem, ale o przecietnych zjadaczy chleba( chyba ze mowiles o osobnikach ktore cos cwicza, choc i u tych to roznie bywa z bf%) jak Cie zle zrozumialem to sorki

[...] niższego pułapu- no bo inaczej trudno byłoby określić ową granicę... Zgodzę się - szczególnie dla mniejszych mięśni do pewnego momentu nie będzie konieczne rzucanie się na jakiś hardcore. Natomiast zmuszenie dużych partii do rozwoju na małych ciężarach to droga przez mękę. Przerabiam to właśnie dla nóg. A ja tylko chcę wrócić do obwodu jaki już [...]

J/w wypełnij ankiete w dziale jest łatwa i objeta w regulaminie, i dodaj dokładnie jaki sprzet posiadasz , jakie obciazenie, i ewentualnie czy cos mozesz dokupic??

jaki wg staz jest odpowiedni do splita?

KOTC tak samo bialka przed snem nie polecasz? ale dawanie bcaa na noc mija sie z celem bo? bo jaki ma zwiazek z postem,zabezpieczeniem w trakcie postu - skoro po 2 czy max 3h nie bedzie juz sladu po aminkach? dosypac mozna ale to nie kazeina ze sie bedzie trawilo 8h czy dluzej zastosowanie kazdy zna - z pora kiedy jest optymalnie juz nie zawsze: [...]

A nie moze trener skoryowac Ci tego bledu? Przez neta ciezko cos powiedziec bo nie widzimy tego, a trener na treningu caly czas Cie widzi i jego zadaniem jest korygowanie Twoich bledow... Powiedz mu jaki masz problem, a napewno poprawi Twoje bledy

Looknij jaki podałem przykładowy rozkład w poście wyżej. Teraz pomyśl i napisz jeszcze raz co jest nie tak według ciebie? Trenuje pon. śr. pt. To jak inaczej chcesz rozplanować trening?? z twoimi założeniami to musiał by trening całego ciała zmieścić w 2-ch tygodniach. Nie przesadzasz trochę?? Normalny split teraz analizuję. Sam nim trenowałem [...]

Wielkie dzieki za te odpowiedzi:) A oto nastepna seria pytan(młody żądny wiedzy:)) Czy w dni treningowe mam jesc wiecej bialka i ww?? jaki ciezar dla 15 latka (177cm i 62kg wagi) (poczatkujacego) jest najlepszy(znaczy slyszalem ze powinienem nim robic max 20 powtorzen i dalej powinienem juz nie miec sil ale nie wiem czy to prawda) I tu pare [...]

Jakich efektow moge sie spodziewac?? nie jesteśmy wróżkami; po cyklu powinieneś poprawić <zwięszkyć> wagę i siłę; jednakże nie spodziewaj się cudów; 10 kg w wyciskaniu na płaskiej więcej jest możliwe; nie napisałeś jaką masz budowę? jesteś ekto/endomorfikiem/ jaki masz staż <ćwiczysz?>

zależy w czym 2 kg i z jakiego ciężaru na jaki btw tamten plan też można stosowac na mase, jak przeczytasz to tam jest napisane wszytsko

to dla mnie xl albo l chyba że jkupei XL na przyszły sezon żeby pasowała a jaki to jest konkretnie materiał ?? ANIMAL ?

Do Roberta (Sona): dzisiaj przychodze do firmy, a pracownik do mnie: - Góral musisz cos zobaczyc jaki typ jest w gazecie, a ja mowie Vitalmax? a no skad wiedziales? reklama wg. mnie trafiona

wy czytac nie umiecie? pisalem jaki cel....co do bialka to z diety jest okolo 2,5g/kg i pisalem ze pprzy odzywce moze sie zwiekszyc do 3g/kg oczywiscie wegle musialby wzrosnac tez jak pisaliscie, wiek 20, waga 99, staz rok bez przwerwy ogolnie 2-4lata...

miętki w jaki sposób? mnie nie interesuje czy ktos ma 30cm czy 50cm liczy sie wiedza ktos moze miec wpisane w profil 50cm i naprawde miec 25 wiec tak do konca profil jest g**** warty

mam jeszcze jedno pytanie a nie chce zakladac nowego tematu . mianowicie na opakowaniu glukozy pisze ze jest moczopedna - odwadnia ( to prawda bo lac mi sie ciagle chce ) wiec jaki sens jezeli kreatyna nawadnia a glukoza odwadnia ??

Jest jakiś średni limit transportowanych aminokwasów w jelitach, jednak już nie pamiętam ile od wynosił, jednak to będzie coś koło 50g białka/3h. Jednak trzeba pamiętać, że pokarm nie trawi się przez taki czas, jaki mu dajemy (czyli pomiędzy posiłkami). Większe posiłki i/lub o większej kaloryczności i/lub z większą ilością białka opuszczą żołądek [...]