jaki jest

beno 3 mies temu to tego gowna o ktorym teraz slyszalem nie bylo. z miesiac temu akrihin apadl sie pod ziemie i teraz slysze ze jest w dobrej cenie ale jaki slabszy. wiesz o co chodzi. wiec dziekuje. benoo a ten twoj to pewnie byl ten dobry. ja tez nie niego nie narzekalem.

no ale jakiś mocny stack kreatynowy (np nox pump) jakiś może shock teraphy by mi się przydał aby pokonać stagnację w sile. muszę wyjść poza 110kg. Jaki cyklon byś polecił ^^ -------------------------- drugie pyt: mam takiego kolegę który waży hmm... 52kg i zakupił supli za jakieś 1000zł <haha> mówiłem mu że jest durniem, stosując takie [...]

zpróbuj sam ułożyć według atlasu ćwiczeń w końcu ty najlepiej wiesz które ćwiczenia ci najbardzień odpowiadaja a które a nie dają żadnego efektu . Tam jest wszystko ładnie opisane z gifami . Spróbuj sam skreślić tą rozpiskę, zaznacz jaki to ma byc trening : na mase , siłę czy rzeźbę i rzuć do oceny. pozdro

A może mógłbyś mi to jakoś rozpisać? Np pompki i brzuszki znalazłem w necie fajnie rozpisane i według tego trenuję: http://www.100pompek.pl http://www.miesniebrzucha.pl W jaki sposób mogę zadbać o dobrą regenrację? Zrezygnowałem z trenowania dwa razy dziennie i teraz ćwiczę raz dziennie pompki i brzuszki wg strony do której zamieściłem link, skok [...]

Ja należe do tych głupków co nie patrzą na smak tylko na zawartość. odżywkę białkową pije wyłącznie jako uzupełnienie diety, więc nie jest to zbyt częste, wiec mi to rybka jaki ma smak. Dlatego raz kupuje Ostowię raz Olimp, oba smaki mi nie przeszkadzają, a przynajmniej wiem że w środku nie ma wałku, jakiej pewności nie mam przy tych cudnych [...]

ja za bardzo nie moge siedziec na necie,m wic podasz mi tutaj jaki to post ?! jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Jaki staz ? i czy jest dieta ? to drugie najwazniejsze poniewasz piszesz ze masz tendencje do lapania tluszczu, tutaj wlasnie potrzebna bylaby dobrze zbilansowana dieta + ewentualnie pozniej jakies suple, a to sie dobiera juz do diety, wiec daj wiecej info o sobie

Jak dla mnie najlepszym dodatkiem do Xpanda jest białko. Xpand na treningu daje kopa, miesnie puchną jak szalone, az chce sie cwiczyc, trzeba to wykorzystac, cwiczyc częsciej i intensywniej, i żrec bialka wiecej tez trzeba dla budowy. Najlepszy cykl jaki w zyciu pamietam na suplach() to byl Xpand+Białko MRM+Neurostim. Jej jej jej, bylo pięknie

storm nawet niezły a shotgun to najgorszy syf jaki piłem :P ale działał a to jest moim zdaniem ważniejsze :P

Dokładnie o to mi chodziło :) Czyli ponad wszystko Arnold IronPump? Widze, że agmatyne też ma w swoim składzie, a jaki smak jest lepszy WATERMELON czy, PINEAPPLE MANGO ? Jak bym chcial sama agmatyne kupic to bym musial wiecej zaplacic

[...] Znam nawet jeden przypadek goscia z Francji co wlasnie przybil taki pregnyl co był trzymany w temperaturze na wysokim plusie. Koles wylodowal na tydzien w klinice bol glowy jaki dostal byl nie do wytrzymania, po strzale kilka godzin. To najgorszy scenariusz ,ktory sie tylko jemu przytrafi, w normalnych przypadkach pregyl bedzie substancja ktora [...]

5 podciągnięć a 20 wiesz jaki to okres czasu jest, mało znam osób co się podciągnie 20 razy. Akurat w podciąganiu czy pompkach sie wynik moze porpawić, bo jak schodzi z wagi to musisz mniej jej podciągnąć

5 podciągnięć a 20 wiesz jaki to okres czasu jest, mało znam osób co się podciągnie 20 razy. Akurat w podciąganiu czy pompkach sie wynik moze porpawić, bo jak schodzi z wagi to musisz mniej jej podciągnąć Tak wiem, ale podałem przykładowe liczby, chodziło mi właśnie o to czy w ogóle się da tak + budować siłę w tych ćwiczeniach tzn. z pompek [...]

Hardcor zdaj potem relacje jaki efekt na tym trenie Widze Panowie ze wiekszosc z was jednak jest z BRD co widac po ankiecie

Jaki to ma zwiazek z dopingiem? Atakuje cos? Ja zaczynalem w sumie podobnie i najwazniejsze to sie nie zniechecic bo dlugo zajmie zanim 1) rozciagnie sie zoladek 2) nauczy sie jesc 3) zacznie doceniac 1 kg/miesiac Bialko + Gainer podstawa (polecam Super Whey olimpu - 30/100 protein). Btw, na noc sie nie ja bo mozna niezla zgage zlapac. Holder ma [...]

no to jest moj 4 dzien, mialem 2 dni treningowe( rano i po treningu po 5 g kredki , i 2 nietreningowe( rano na pusty zoladek z sokiem), zaczalem od tego czwartku...a jaki czas jeszcze po chorobie odczekac?? ile dni??

[...] kilka lat osiągnąć Teraz jednak chcę się ostro wziąć do roboty, mogę ćwiczyć nawet kilka razy dziennie Znam podstawowe uderzenia, bloki. Przez wakacje mam zamiar pobiegać dla kondycji, wytrzymałości i jaki trening na siłowni do tego dorzucić?...Zapomniałeś napisać o treningach w klubie pod okiem trenera boksu, czy jest to Ci niepotrzebne @@-)

Poza tym całkiem inny masz bodzieć dla mięśni od wolnego ciężaru dodatkowo rozwijasz mięśnie współpracujące na maszynie niby ruch jest złożony ale po ściśle określonym torze Nie przejmuj się ciężarem jaki dźwigasz siła przyjdzie z czasem ucz się na wolnych ciężarach pozdro

cos mocniejszego chodzilo Ci o jaki smocniejszy spalacz? Hmm a powiedz mi czy jest jakas odzywka ktora nie gromadzi wody? czy po prostu jeszcze nie wymyslili?

[...] 12-10-8-6 i co róż dokładam ciężary. Ale nie wiem czy to dobrze ćwiczę jak chce zrzucić kilogramy i mięśnie mieć bardziej wyrzeźbione i napięte. Rozpiętki nie pamiętam jakimi ciężarami robię ale stałym. Po klacie robię bica też 3 ćwiczenia. Gryfem łamanym na stojąco, hantelkami na stojąco 3 ćwiczenie na wioślarzu ale same ręce. I tak samo 4 [...]