jaki jest

[...] pipa,co sie wyrabiaja w pare lat.wiem to z wlasnego doswiadczenie.duzo zakompleksionych wbija sok by sie podbudowac i ukryc ze tak naprawde sa cieniutcy w uszach,a taka otoczka kingpin'a jest poprostu zalosna. tylko glupi ocenia ksiazke po okladce.nigdy nie bede szanowal czlowieka ktory na to nie zasluzy,chocby nie wiem jaki knur by byl.

polecam post kaina o białku roślinnym, link jest we "wstępie do odżywiania" soja ci dobrze zrobi, wlicz ją do bilansu azotowego w wielkości 10-15% "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] dla początkujących i przeglądnij tematy-- nie zauważyłeś czasem żeby pisało coś takiego?? = "prośba o ocenę planu" albo-- " plan do poprawy", "albo jaki trening", Albo wejść do postów podwieszonych i poczytać tematy w których są podane propozycje treningów? Musisz poszukać jest tego tyle że można się za głowę [...]

[...] jeden - pierwszy posiłek w dniu prezentuje się tak: http://fotoo.pl//out.php/i39120_kevin.png Na obrazku pokazałem też wynik z tego kalkulatora. A możecie mi powiedzieć w jakich jednostkach czasowych ten kalkulator wyniki podaje? Bo jak rozumiem to podaje wynik ile czego dostarczać na jeden dzień, tak? I co do: te odżywki odstaw kreatyna na [...]

[...] to nawet bez mocno dopracowanej diety z deficytem kalorycznym jest duża szansa, że zredukujesz trochę tkankę tłuszczową i zbudujesz trochę masy mięśniowej. Poczytaj trochę jakie rady były dawane w innych postach w tym dziale, zajrzyj do linków, które najczęściej były dawane i postaraj się ułożyć coś do oceny. Masz 16 lat, nie nastawiałbym się [...]

Ja się tylko zastanawiam jaki pies byłby w stanie utrzymać tempo Szajby przez tyle czasu. Przecież tu ewidentnie widać, że to był porządny trening zrobiony przez wytrenowaną osobę. I naprawdę nie rozumiem, że ktoś ma wątpliwości w przypadku konkretnego treningu, a 13km w prawie 6h czy 150m w godzinę nie budzi żadnych wątpliwości. Grunt że fotka [...]

[...] co dalej . Z jedzeniem to już wiem. Mógłbyś mi podać plan treningowy do codziennego użytku. Chciałbym go wydrukować i trenować wg. niego 3-4 razy w tygodniu. Osprzęt jaki posiadam to: - ławka z regulacją + skos do brzuszków - gryf prosty 180, łamany 140 - hantle - prasa do nóg - modlitewnik teraz tylko planuję dokupić: [...]

Nie wiemy o jaki ból chodzi ale to nie jest normalne A jak wygląda rozgrzewka

[...] kategorycznie odpadają! Twoje kości są i tak obciążone. Kosza czy siatę też bym odradzał. Kolana masz jedne na całe życie. 2) Zapasy, judo albo bjj. To jest kierunek w jaki powinieneś zmierzać. Już na macie, jak wylejesz widro poty, tłuszcz zacznie się spalać. 3) Rozstępy. Albo idź do mamy, albo do apteki, albo do lekarza. I kup jakąś maść [...]

cel: MASA!!!!! A oto jaki plan wyskrobalem: A przysiady 4s 8p - za malo zrob 12 nogi lubia pracowac podciaganie 3s max wycis.hant.skos+ 3s 8p - barki lubia wiecej ruchow 12x wycisk.zolnie.siedzac 3s 8p - 10x face pull 1s 12p - daj sobie spokoj - lepej plecy robic normlanie wycisk.franc.lezac 2s 8p - tric lubi duze ciezary uginan.z sztanga 2s [...]

Jaki dział? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Nie wiem, jaki artykuł w rozumieniu Yoe - to artykuł przydatny...? Pamiętajmy, że PB z założenia nie jest pismem sensu stricte pakerskim; to medium adresowane do osób aktywnych, dbających o sylwetkę i zdrowie.

co do diety to poczytaj forum, wyciagnij wnioski, napisz sam diete i daj do oceny. co do cwiczen to zakladam, ze jest jakis instruktor na silce, zeby mogl Ci pomoc. przykladowo dla 3 razy w tygodniu: 1 dzien klata i triceps (4 serie, powtorzen 12/10/8/6) -rozpiętki na skośnej -wyciskanie na skosnej -hamer -rozpietki na poziomej -wyciskanie [...]

Tego nie możemy wiedzieć, ale już dziś można stwierdzić, że kulturystyka współczesna nieco różni się od tej z czasów Arnolda. Od gustu zależy komu jaki typ kulturysty (Arnold lub ktoś z dzisiejszej czołówki, np. Ronnie) się bardziej podoba. Mnie osobiście ten pierwszy. Ze względu na coraz to nowsze i skuteczniejsze środki dopingujące w [...]

[...] wykonymane do załamania ruchu, oraz można stosowac ruchy oszukane. Ważne jest równiez aby zaskakiwac mięście coraz to mocniejszymi bodzcami. Przy wyzszym stażu treningowym jaki posiada twój kumpel można stosowac super serie, serie łaczone (polecam). _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Nie wiem czy to sie przyda twojemu kumplowi, ja osobiście [...]

Wiem, skacze bo zyje nieregularnie... jest z tym trudno się ogarnąc, niekiedy nie mam dostepu do internetu cale dnie... a wie może ktoraś jaki może być największy przeskok ? Zmieniony przez - lasthope w dniu 2012-12-04 13:57:17

[...] - sugeruje wywalic rano rodzynki i zastapic je np. orzechami - liczyles sobie kalorycznosc diet oraz udzial poszczegolnych makroskladnikow? (+- 100 kcal) - w posilku o 9:00 jaki ser jesz (bialy/zolty)? - wg. mnie zdecydowanie musisz zwiekszyc czas aerobow (po treningu jak rano nie mozesz trenowac), brzuszki wykonuj przed aerobami a nie po nich - [...]

[...] bezsensu pomyslany - przy takim bf roznica po 25dniach bedzie praktycznie niewidoczna (poza cyframi), sugerowalbym tutaj albo kolejnego magica albo dorzucic caly towar jaki masz na skladzie i relacje zdac po +/- 50 dniach gdy twoj bf (o ile nie bedziesz sie op*****lal) zejdzie do kilkunastu procent (~14-15%) trening - silowy i od razu po [...]

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Zanim zacznę chciałbym jeszcze odwiedzić jakiegoś lekarza i zbadać się pod kątem wydolności mojego organizmu do zażywania HydroxyCut, który jest dość mocnym środkiem. Do jakiego lekarza powinienem się wybrać i jaki rodzaj badań przeprowadzić ? Pozdraiwam, -- radekw

dzieki,ale cos mi sie wierzyc nei chce ze nikto nie smakowal;) zawsze po strzale cos zostaje ,wiec az sie prosi zeby sprobowac,jaki ma smak.. po 24h woda jest metna,,a jak delikatnie ruszylem ampulka to znow sie wszystko zmieszalo,ciekawe czy drgania od glosnikow moga powodowac ze sie dobrze nie oddzieli..a smak ma delikatnie slodkawy podchodzacy [...]