jak wybrać dobre białko

w sumie odp dostałes od Micza,jedyna odżywka jaka ma sens,a reszta to pic na wodę.To jedyny suplement które coś dają - białko w prochu - no może jeszcze gainery i kreatyna, a reszta to strata kasy. Chyba że ci chodzi jeszcze jakie białko wybrać, to najtansze z sfd za 40zł/750g,ja tylko takie pije bo jest dobre w smaku i makro ma nawet pod redu.A [...]

[...] dla Ciebie smaczna tzn zebys na niej wytrzymala ; staraj sie wybrac produkty mniej przetworzone niz teraz to zrobilas ale zmian mozesz dokonywac stopniowo co do warzyw to jak lubisz to jedz jak nie lubisz to nie musisz ich jesc za duzo; proporcje BT masz z diety optymalnej jak widze, mozesz na poczatek sprobowac BT tak 1:2 czasami to przynosi [...]

[...] Czytałem o diecie i wiem o co w tym chodzi, tylko że nie jestem kulturystą żebym obliczał sobie co do grama posiłki, wiem że na redukcje trzeba ograniczać węgle, wiem jakie mam zapotrzebowanie bialkowe i tłuszczowe , sporo czytałem i sie orietnuje. Bede starał sie regulować diete że tak powiem ' na oko '. Dlatego uchybienia z dietą ( [...]

[...] podstawowy budulec naszych miesni i samo bialko zawiera jzu w sobie wszystkie neizbedne aminowkasy potrzebne do budowy wlokien miesniowych. Ogolnie powiem Ci tak... Sprawdz jakie masz zapotrzebowanie na kalorie i jesli spozywasz ich wystaraczajaca ilosc i typ (chodzi o to, zeby byly to wegle zlozone a nie proste takie jak glukoza czy fruktoza, z [...]

[...] sięga po kreatyne! Ta wiara jest paranoja!!! Jak ktoś zaczyna przygode z siłownią to na prawde bardzo łatwo i szybko idzie zwiększyć swoje osiągi siłowie itd itp! Dopiero jak ktoś ćwiczy np. rok lub 2 i ma już zastój i już mu siła nie idzie do góry to dopiero wtedy może sobie pomóc kreatyna! Po co wcześniej? Może od razu od sterydów zaczynać? [...]

[...] odnośnie tej maltodekstryny i dextrozy.Z czego to właściwie się pozyskuje bo ja niedawno słyszałem że np. maltodekstryne ze zbóż a najczęściej z zarodków pszenicznych...A mi jakoś w podobno szczegółowym składzie nie satysfakcjonuje napis dekstroza czy maltodekstryna tylko powinno być podobnie jak w vitargo gdzie zaraz obok piszę skrobia [...]

[...] skóry na szyi- wskaźnik biologicznego wieku. Kształt ucha sygnalizuje zmiany w kręgosłupie, język wskazuje na stan układu pokarmowego. Budowa i kolor górnej wargi mówią o jakości naszej krwi, kształt nosa to silne lub słabe kości. Paznokcie świadczą o stanie układu pokarmowego, wątroby, nerek, trzustki. Nawet charakter pisma zmienia się przy [...]

Hej! No tak czas sie zmienic :D Trening juz mam opracowany i zaakceptowany tu na forum pare razy juz go ustalalem, teraz chcialem tylko wybrac jakis supel :) Co do diety to nie za ciekawe: Na sniadanie 2 kromki ciemnego chleba z ziarnami z jakims serem Na obiad najczesciej makaron z sosem bolonskim, zadko jadam cos innego ale moge zaczac chetnie [...]

Witam, napisze krótko i na temat bez zbędnych słów. Warto przetestować tę kreatynę choćby i z samej ciekawości jak działają nowoczesne formy kreatynowe. Większość osób używa najczęściej zwykłego i poczciwego monohydratu, warto by było wiec skonfrontować ich działanie i wybrać lepszy produkt. Celem treningowym będzie zdobycie kilku kilogramów masy, [...]

No tak ale jak wiadomo do budowania mięśni są potrzebne aminokwasy nie tylko białko ale aminokwasy rozgałęzione itd no i teraz mam dylemat czy wziasc bcaa mega caps czy bcaa xtra 500g lub moze anabolic amino , poprostu lubię lubię firmę olimp bo mają dobre suple ale czekam tez na propozycje innych firm , wiem ze aminokwasy są [...]

[...] Micelar Casein. W tym wypadku jednak, decyduje się na C6. Dlaczego?? Po pierwsze, ze względu na świetny skład a co za tym idzie aminogram. Po drugie, bo to białko jest już jakiś czas na rynku, słyszałem wiele pozytywnych opinii więc chciałbym je wypróbowac osobiście. Wybrałbym smak nut mix, bo czytałem, że orzechowe białka waszej firmy są [...]

[...] Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm dostaje sygnał ze jest "nakarmiony" ze wszystkimi konsekwencjami tego stanu - zadowolenia, zahamowania uczucia głodu czy [...]

[...] Waszym rada, ale mam 2 pytania: 1. Jakie bialko wybrac, tak zeby bylo dobre i nie za drogie i zeby go bylo duzo (wole kupic duza porcje niz mniejsza (np 2500gr)), bo wiadomo ze jak sie kupuje wieksza ilosc to wychodzi taniej. 2. Kupie tez aminokwasy i znowu pytam jakie beda dobre jakosciowo i cenowo oczywiście:) Please o info!!! Pozdrawiam OLO

Bialko sojowe jest dobrze przysfajalne,moze nie tak cool jak zwierzece ale za to ma taka zalete ze jest wydalane z organizmu jako ostanie,co nie tylko przeciw dziala utracie cennego azotu do budowy miesni,ale takze wplywa korzystnie na gospodarke wapniowa ogranizmu ,jezeli masz fundusze skape proponuje pro92 naturella,jest to bialko sojowe [...]

[...] "Ja się czuje zle ze swoja chudoscia i chce to zmienic." - spoko, zamienisz chudosc na powazne choroby i opuchlizne. Gratuluje wyboru. "Takich wypowiedzi jak twoja jest setki, wszyscy "madrale" piszecie ze to gowno i nie bierzecie, a mogę się zalozyc ze walicie w dupe ostro i na forum zgrywacie niewiadomo kogo" [...]

zwroc uwage na jeden aspekt.nie kazdego stac na dobra diete. wiadomo, ze byle syfu nie pcham do buzi. staram sie, jak kazdy, tak urozmaicac posilki by one bylo dobre. spozywam caly czas bialko ostrowii, zeby diete byla bardziej bialkowa.wyzsza niz normalnie. pomozesz wybrac cos, czy dalej biadolic bedziesz? jacys moderatorzy pomoga? halo?

[...] dziś doszła kasa wysłana.. hyhy z tym internetem to po części sie zgodzę - bo co drugi sklepikarz poleci olimp lub megabol bo jest Polski i moze z etykiety przeczytać co i jak brać albo wkrecać że kreatyna multipowera instant to super białko, a cena 150zł to cena prmocyjna.. a jak zapytałem u mnie cy mają coś Treca, odpowiedź brzmiała: [...]

[...] nie jestem, dbam tylko o to aby mniej więcej dobrze wyglądać więc łyżeczkę czy półtora cukru dokładam dla smaku, choć wiem, że lepiej byłoby to wyeliminować. Białko -- jakie wybierać to najtańsze czy jest jakiś aspekt główny, którym powinienem się kierować przy wyborze ? Bo w tematach podwieszonych jest napisane jakie białko wybrać ale nie [...]

[...] moze dodac sobie bialko z soji, to tez jej na dobre wyjdzie. Przy kupnie bialka sojowego warto wybrac takie, ktore ma dodane aminokwasy. Co do reszty, czyli tluszcze i wegle. Jako zdrowo odzywiajaca sie je dobre tluszcze i wegle zlozone. I tak byc powinno. Z treningiem to nie ma cudow. Jak jest poczatkujaca to najpier ACT, potem jakis split.

Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost :170 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x/tydz + w pogodę rower, rzadziej bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry, pół roku po wyjęciu zespolenia z przedramienia po złamaniu [...]