jak

Witka. Ja na twoim miejscu kupilbym HYPERFUSION wlasnie testuje ten specyfik i jak narazie jestem zadowolony;] pozdro

muay thai to też trening, węc tak jak w dni z siłownią w dt 2 porcje - np rano i przed treningiem w dnt 1 porcja ps: dokup pojedynczą formę do xp, będzie ekonomiczniej. Wtedy porcja xp tylko przed treningiem a 5g pojedynczej formy rano. W dnt 5g.

Dzik z Ciebie. Z tego co wiem to nie powinno się nic stać złego jak nie będziesz szalał. Młody jeszcze jesteś nie lepiej porobić troche treningu domatora ? Jeżeli zdecydujesz sie na siłke to raczej sugeruje wolne ciężary : sztanga, hantle. Nie bierz za dużo bo możesz sobie krzywde zrobić. skup się raczej na technice i poprawnym zakresie ruchu przy [...]

Jak robisz nogi to wzrasta produkcja testosteronu :)

proszę dlatego bananek lub jak masz możliwość ziemniaki i mięso do 30 min po

a jak z dietą ? pewnie nie ma?

poczekaj do 6 tyg i wtedy zrób cykl im dłużej odczekasz tym lepiej wejdzie kolejny cykl, jak nie mono to kup cm3

moze trwać 4 godziny , jesz normalnie swoje zapotrzebowanie na redukcję tak jak na zwykłej diecie , nie polecam ifa tylko tradycyjną diete , jest specjalny dział od IF.

No bo co ci da ta chwila postu ?? co innego jak byś nie jadł powiedzmy 48h wtedy na pewno zaczniesz ten tłuszcz gwałtownie palić ale takie posty to moim zdaniem nic nie dają . Szkoda zdrowia :)

ja miałem posty podczas zbijania jak to się zbija w SW, nie polecam, nie zamierzam, nie chcę!:D

zeby nie spalac miesni podczas aerobow wystarczy dobry trening np ja biegne na maxa jak juz nie daje rady zacznam isc spacerem az wyrownam oddech i potem znowu na maxa wtedy pale sam tłuszcz a gdy biegniesz jednym tepem to palisz tłuszcz i miesnie dotyczy sie tak samo w innych cwiczeniach cardio np jazda na rowerze tak samo :)

jak idziesz spacerem pewnie ze spalasz tluszcz, chodzilo mi o spalanie tluszczu bez spalania miesni sam na swoim przykladzie sprawdzilem ta teorie pol roku tak trenowalem cardio, tlusz sie spalal a miesnie byly caly czas takie same porownaj sobie zawodnika biegnacego np na 100, 200 m do zawdonika co biegnie maraton

z cukrem twaróg sobie daruj, jak juz to ze slodzikiem (np. stevia)

Są źródłem węglowodanów i są słodkie, ale nie są słodzikiem. Jak chcesz słodzik, to kup np Stevie.

Jak najbardziej. Jednak pamiętaj o urozmaicaniu.

To zależy jaki rodzaj sylwetki Cię interesuje. Ważne jest również jak długo jesteś już na redukcji/

Witaj, jedz tak jak Ci smakuje ;-)

Jak spokojnie będziesz robił 10 km bez większego zmęczenia to czas na wrzucenie interwałów. Dla większości osób te 10 km to ok. 60 min ciągłego biegu.

Jeśli masz porządną dietę to dokup kreatynę a jak nie to ułóż dietę i ew. dodaj jakiegoś gainera

jak Damixxx