jak

Wiesz, ja pracując jako trener tracę mnóstwo chajsu na takich wakacjach, bo urlopu nikt mi nie da. Po prostu treningi przepadają. Ale cały rok się nie da zapyerdalac, trzeba czasem zluzowac że wszystkim :-) Noo ja pracuje w korpo więc urlop mam płatny..i to dobrze płatny.. problem w tym, że na moim stanowisku jak jestem kilka dni na urlopie, to [...]

Jak ja kocham jednak swoją pracę... %-)

[...] 10x130 / 12x115 7. Wykopy w tył na maszynie z gumą 10x40 / 12x35 / 14x30 Dzisiaj totalny rozpyerdol %-) Jeśli byłbym w takiej dyspozycji na ustawce, to panowie - popadacie jak muchy %-) %-) A to przede wszystkim dlatego, że od wczoraj całkowicie minął mi ból pleców. Nawet na treningu zero bólu, nie pamiętam kiedy było tak dobrze. Ostatnio mój [...]

Zobaczymy na jak długo. Pewnie zaraz znowu się zyebie, no ale póki co jest najlepiej od ponad roku :-)

Dobrze czytać takie wpisy, nie szarżuj jednak aby taki stan zdrowia jak najdłużej trzymał.

Nie no, jasna sprawa. Nic nie zmieniam, nie wrzucam nowych ćwiczeń, które wiem, że wcześniej powodowały ból. Wręcz teraz będę jeszcze bardziej asekuracyjnie wszystko robił, żeby ten stan utrzymał się jak najdłużej.

Jak na insta pisałem jest super. I zdaje się że spory progres ;)

A ja ze swoich nie, patrząc na lata wstecz %-) Pamiętam jak właśnie jakoś 1,5 roku temu na ustawce w Opolu przypinalismy z Wolskim nogi, i były mniej więcej równe :-P

[...] wyposażonych siłowni w Łodzi moim zdaniem. Dołożyli tam ostatnio trochę sprzętu m.in. maszynę do uginania leżąc, trap bar itp. Mi tam się podoba, że wszystkie te maszyny są jak ze starej dobrej siłki - ciężkie. Dla porównania u mnie na osiedlu otworzyli nową sieciówkę i czasem zaglądam, bo po prostu mam blisko. Na platformie do wyciskania nogami [...]

Ja mam klime na siłce ale czasami lipa jak w spocony łeb zawiewaxd

a w UK napyerdala deszcz już któryś dzień z rzędu praktycznie 24h na dobę %-) i tak zle i tak niedobrze :-D bdb to wyglada Przemek na tych zdjęciach, tak jak sam wspomniałeś ręka tez rzuca się w oczy :-)

Jak ja sciagne z gino i rozstepami to Ty co pekasz %-) I zalany %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-13 14:55:00

I znowu biednemu chuy w dupe... Ten gość to w ogóle jakiś przypał. Pomacal, stwierdził że to nie kresa ani żadna przepuklina, ale nie wie co to. Jak mu powiedziałem, że byłem kulturysta, to powiedział że to może być wina hormonów, i może mi dać skierowanie do endokrynologa. Skasował 250zl i do widzenia. Powoli kończą mi się i pomysły, i [...]

przykład jawnego walenia w ch... przez takich konowalow... mi to by było wstyd kase wziąć za taką wizytę , widać do czego się nadaje taki "lekarz".. szukałeś pewnie gdzieś po Polsce jak to wygląda , przynajmniej przez neta , naprawdę nie ma u nas lekarza który jest godny sprawdzenia żeby jechać gdzieś dalej ?

[...] 12x40 / 14x35 Z jednej strony trochę się bałem tego treningu, bo nastawiony byłem na to, że przestawię treningi, i dzisiaj zrobię barki z bicem, żeby jutro zrobić nogi. Ale jak już niektórzy wiedzą, nie będzie mnie jutro na ustawce (o czym sam dowiedziałem się dopiero dzisiaj), więc poleciałem standardowo nogi. Ale byłem tak zdenerwowany [...]

Jak są żyły jest banan na twarzy :D

Jednak są na tym świecie jeszcze normalni ludzie i lekarze z powołania ;)a nie branie kasy jak ten poprzedni baran.... mega wiadomość, oby coś z tego wyszło.

[...] Teraz z każdym treningiem dokładam i ciężaru i powtórzeń. Francuz ciągle też z lekkim zapasem. Ta wersja jest mega, podpatrzone u Lukiego, tylko lekko zmodyfikowane - jako, że ja nie położę się na podłodze, to leżę na ławeczce, ale te blokady asekuracyjne ustawiam trochę wyżej, żeby gryf był mniej więcej na wysokości głowy jak na nich [...]

Oby tylko było lepiej :) jak ten francuz wygląda ?

Coś takiego, tyle że odkladasz na ziemię po każdym powtorzeniu, nie jak ten gościu :-P https://www.youtube.com/watch?v=DxX4J9EB_jk