jak

[...] wydaje mi się, że trzymam znacznie więcej wody niż rok temu, ale myślę, że to spowodowane robotą i teraz na urlopie to ładnie będzie schodziło ;-D Muszę też rozkminić jakim systemem przetrenować ten ostatni tydzień ;-D Cardio: planowy brak Trening: plecy + łydki 1. Ściąganie drążka do klatki V-uchwyt 8x85kg | 7x75kg | 14x65kg 2. [...]

Czasy swiniomasy na szczęście minęły i teraz jak ktoś jest ogarnięty to buduję jak najczyściej.

Co samemu mozna zrobic, odpoczynek, smarowanie maściami przeciwzapalnymi, jak ni będzie poprawy to lekarz i badanie obrazowe.

I pytanie ode mnie.. Jak sobie radzicie z ciśnieniem na mencie ? Nic mi qwa nie pomaga.. Telmisartan, nebi w wyższych dawkach też? No nie, a które i w jakich dawkach polecasz ?

Ja robiłem w Warszawie zdj są na 683. Osobiście średnio jestem zadowolony bo wydaje mi się ze wycięła mi tylko kawałek gruczołu albo moje duże brodawki psują efekt bo jak jest zimno to spoko to wyglada

Robi wrażenie. Mocno nabity i pocięty. Z azjatami jest jednak tak,że oni gdziies blysza, robią wielki wow na jakichś amatorskich zawodach, lub mniejszych pro, albo w innych federacjach niż npc, ale na najbardziej prestiżowych już ich nie widać. Podobnie jest z zawodnikami z krajów muzułmańskich, chociaż już częściej kilku się przebija do [...]

[...] Do tego dorzucam worek, walkę z cieniem, rozciąganie. Nie mam diety, jem intuicyjnie,ale staram się jeść czysto. Chciałbym się zapisać na mma i tutaj pytanie do Was, 1. jak według Was najlepiej by było rozplanować te treningi żeby się nie zajechać? 2. Rowniez mam pytanie apropo treningu motorycznego i siłowego. Szczerze trochę nie potrafię [...]

Sorry a gdzie tu mowa o górze smalcu Tak najczęściej kończą Ci co na poziom bf nie zwracają uwagi i masaju sobie beztrosko.. najlepsi i nie tylko bo wystarczy wiedzieć o co chodzi w tym sporcie pozwalają sobie tylko na taki bf jaki wchodzi w granice normy/potrzeby czy jak inaczej to określić i wszystko mają pod kontrolą

Żaden z tych suplementów nie powinien powodować problemów trawiennych, wzdęć i bolesność żołądka. Raczej bym sugerował szukać powodu w Twojej diecie i tym co spożywasz na codzień. Tutaj bez wątpienia powodów ku temu znajdzie się dość sporo. Dlatego też zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej diety: [...]

Noooo i nareszcie ktoś powiedział że jestem ulany! :D A nie że ciągle jakość trzymam i Ty to masz gen do trzymania jakości xD hahahaha Dzięki Przemo! :D Ja wiem że luźne przemyslenia ;p juz nie odbieram wszystkiego jako ataki więc looz :P hehe już sobie w głowie też poukładałem trochę xD hehe tak więc powiem tylko tyle że zobaczymy jak to [...]

Jak sam stwierdziłeś jesteś osobą, która nieszczególnie na pojęcie na temat tego typu "suplementacji". Właśnie z tego powodu powstają późnej problemy i nagłaśniane są przypadki problemów zdrowotnych lub śmierci po stosowaniu środków mających znaczący wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego. Sugeruję na przyszłość trzymać się zasady, żeby nie [...]

[...] łamanego - 1x10-12 40 kg x 8, Stos + 4 kg x 12, stos x 14, 30 kg x 18 + ds 15 kg x 13 Unoszenie na drążku 3x Notatnik: 1. Unoszenie - 10 kg x 10, 15 kg x 5, 20 + 1 kg x 11 jakość i tempo bardzo dobre ale bez progresu i ciężko, 20 + 1 kg x 10 bardzo dobra jakość i czucie barków, 15 + 1 kg x 15 bardzo dobra jakość i tempo, ekstra czucie boku [...]

Wiesz ja sam mając takiego trenera, to I bym tyl 5 kg tygodniowo jak by kazał %-) Po prostu takie luźne przemyślenia, zboczenie zawodowe można powiedzieć, czy sam bym inaczej to rozegrał :-D I wiadomo, na masie sprawa jakości schodzi zawsze na drugi plan, no ale mimo wszystko, bez owijania w bawełnę- szybko się ulales %-)

I pytanie ode mnie.. Jak sobie radzicie z ciśnieniem na mencie ? Nic mi qwa nie pomaga.. Telmisartan, nebi w wyższych dawkach też?

haha :D i ile mozna się głodzić xD hahaha Nie no forma na bank będzie na scenie za rok, teraz mnie tak naprawdę nie obchodzi jak wyglądam, dostaje wytyczne i je realizuje, po tylu latach współpracy ufam Adamowi jak ojcu więc tutaj nie ma nawet podważania jego zdania tylko jest robota ;)

Przemek tak, masz racje jakość straciłem w 6 tygodniu masy miałem 108kg i jakościowo było dużo lepiej no ale tutaj tak jak napisałeś ja to zostawiam Adamowi. Teraz też na jakości mi nie zależy to znaczy nie patrzę już na to jak kiedyś ;) Wincol czy ja wiem ;p zaraz z ciekawości sprawdzę foto z końca masy tamtej no i wstawię tez ;p

Musisz napisać coś o sobie. Jak długo trenujesz, na jakim etapie jesteś,itd.

dokładnie tak jak monkey napisał ;p nie chodzi tutaj o zrobienie tygodnia wolnego od treningu z powodu drgającej wargi xD hehe tylko właśnie przeanalizowanie tych wszystkich aspektów które wypisał kolega już Ci wyżej, przede wszystkim sen i jego jakość oraz przewlekły stres którego może nie bedziesz tak odczuwał na sobie ale praca np moze go [...]

[...] fatu organizm próbuje zrekompensować to i ciagnie wiecej wody. i tak po kilku dniach na 101,X doszło do 102, i zaczeło stopniowo spadać - dizś 100.3 i sylwetka bdb. O dziwo jak raz przycieliśmy jedzenie na start redukcji, tak ciagle leci to samo makro!! kręci się koło 100 to dam poglądowo. Pas 87,7, przy 85 będzie to już fajnie wygladać. Od [...]

[...] do reżimu po urlopowego i treningów na 110% po wakacjach i mam pytanko , czy lepiej zrobić mostek czy od razu redukcję jeżeli lecę na samym teściu ( około 250 tydz ) już od jakiegoś miesiąca kiedy to podsypałem trochę metki na " spadki" . Badałem ostatnio ( poniedziałek ) test , estro i lipidy i wróciły do normy a test 3 x norma . Morfo zawsze [...]