jak

Heheh ale jak ktos bierze to bialko na noc to chce przedewszystkim uniknac wszelkich zbednych weglowodanow. Ja tam miksuje na 1,5 godziny przed snem 100g chudego bialego sera z 15-20g ovo i woda ,a potem chlup.

czyli jak mam ćwczyć? poprosze o konkretby planik jeśli mozna ćwicze na u siebie w hacie niby na takiej siłce 3 miechy regularnie przed tym cwiczyłem nieregularnie moje wymiary są w profilu a break dance od przed wakacji

czesc jesli chodzi o nitro techto mowie odrazu ze to nie jest wcale takie dobre jak sie wydaje,,,to tylko manipulacja faktami.ten produkt to tylko zwykly concentrat serwatkia pozniej piszaze zawiera izolat bialkowy a firma reklamuje ze zawiera 97 %protein izolat(ale to tylko dodatek a nie pierwsza proteina)bo pierwsza jest tu concentrat.a jesli [...]

[...] 79zl u Cybera, i nie podawaj w postach maila. Niestety nie mierzylem brzucha ani razu, wiec po wymiarach nie da sie sprawdzic, ale wzrokow duza zmiana, tym bardziej ze widze jak mi spodnie spadaja :) Brzuszek robie co dziennie wieczorem i w piatki, soboty na silce. Grasik - musisz zrzucic ten tluszczyk wokol brodawek, ale nie przejmuj sie, do [...]

W najciekawszym spotkaniu ligi NBA koszykarze Orlando Magic pokonali na własnym parkiecie Sacramento Kings 125:121. Pozdrawiam. Tomek - mod: Aktualności,ogólnorozwojówki,hobby i w strongach Trzymajcie się! Jak byście czegoś potrzebowali, to sobie kupcie

Sorx że tak późno, ale tak wyszło Najlepszego Son, oby Ci się wiodło jak najlepiej!!! Pozdro Be STRONG

Zelatyne i drozdze??? Niezly pomysl. /-D Z zelatyny robia galarety a z drozdzy dodaja do piwa, wina, chleba i buleczek... W spozyciu tez kiepskie. Chyba jak nie chcecie wcinac kurzych piersi i tunczyka i z jedzonka dostarczac bialko to najlepszy i najtanszy Ovopol.

"new kids on the block" ? jak narazie nie mam pomysłów na jakis fajny podpis

Mam pytanko! Treaz zacząłem ładować na masę, szykuję się do cyklu TT I ZMA, ale mam sporą fałdkę tłuszczyku na brzuszku! CZy razem z TT I ZMA można łączyć taką substancję jak Therma Pro,która to jest świetnym termogenikiem?! a może wziąć ją później,tzn. przed sezonem wakacyjnym,żeby wyłączyć trochę smalcu z obiegu?! POzdrawiam

[...] w szerokim rozkroku, za pierwszym razem robisz rozkrok możliwie szeroki ale nie na maxa, robisz skłony do prawej nogi przytrzymując głowe przy kolanie lub piszelu przez jakieś 15 sec, później do lewej też przytrzymujesz z 15 sec, później do środka starasz się łokciami lub głową dotknąć podłogi. Następne ćwiczenia powtarzasz tak jak pierwsze [...]

Ja bym ci radził jeszcze się wstrzymać ze sterydami. Lepiej bybyło jak byś sobie kupił jakąś dobrą odrzywkę typowo na masę, do tego kreatynę, spróbuj napewno nie zaszkodzi-POLECAM. Ale jeśli już tak się uparłeś i zdecydowałeś na maxa na sterydy to zjec sobie z 200 metki z połączeniem deki dla początkujących deka jest jak najbardziej o.k POZDRAWIAM [...]

[...] Polsce, owszem sa bardzo rzadkie ale jest ich dużo, dużo więcej niż Ci powiedział (pewnie ok 200-250) a ich nazwa rodzima to "ca de bou", ich pierwsza, najwieksza jak i najbardziej utytuowana hodowla jest w Czempiniu "Osanna" ale jest juz kilka innych np "Andaluzja", "z Pradoliny Noteckiej" jeszcze dodaj [...]

[...] u Ciebie słowo "sterydy"....cha cha (koń by się uśmiał). Lucek napisałeś o "SA" (bo chyba nie chodziło o rodzaj spółki?), a zapominasz o czymś takim jak dobra dieta, trening i sen...i to są właśnie moje SA! Ponadto po tej 6 letniej przerwie wycisnałem na pierwszym treningu 100 kg, a po 3,5 m-ca - 135 kg i to Cię tak [...]

...aha...zapomniałbym. Jest jeszcze coś takiego jak dobra genetyka, ale o tym najpewniej wiesz. Mam nadzieję, że wszystko wyjaśniłem (no Lucek...jak mazowszanin z mazowszaninem). "Primus inter pares". Ptaq

[...] rąk( kto ćwiczy boks lub inne style uderzane wie że im bardziej będziesz rozluźniony tym szybszy). W walce na gołe pięsci nigdy nie da rady uzyskać takiej siły uderzenia jak w rękawicy, ponieważ w końcowej fazie uderzenia "dociskasz" zaciśnięcie pięści co w rezultacie usztywnia i osłabia ciosy. To co dla was jest sufitem dla mnie [...]

[...] tlen ale teraz wiem juz do czego ci to cwiczeni, lepszym wyjsciem bedzie uparwianie cwiczen aerobowycgh, ktore poprawiaja sprawnosc ukladu krazenia (nie bedziesz mial zadyszki) polecam trening typu HIIT (nie HIT!!) poszukaj w tym dziale, jak nie nzjadziesz odpowiedzi pytaj znowu Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] kg i zrobie tylko 8 powtórzeń, ale za dwa tygodnie bede wstanie zrobic jsuz 10 i wtedy mam dodać te 2,5 kg lub wiecej ????????? i znowu jechać na max, czyli np 8 powyótzeń i jak dam rade wiecej to dołożyć???????? TAK DOKLADNIE ALE WEZ WIEKSZY ZAKRES NP 6-10 no i co z tym brzuchem mam zrobić???? czy mozer być tak jak wyzej napisałem, czy jeszcze [...]

No więc ja interesowałem sie tym troche dokładniej i powiem wam że najlepiej będzie jeśli sie w ogóle z nikim nie będziecie napierdzielać, chyba że z jakimś żulem, któremu jeśli nawet coś zrobiliście to i tak nie pójdzie na policję. Prawda jest taka że jeśli ktokolwiek zrobi sobie obdukcje i złoży skargę o pobicie to już jesteście udupieni - [...]

[...] swierzb. dala mi taki plyn z siarka smaruje tym twarz i biore tabletki narazie zauwazylem oslabienie intensywnosci wyskakiwania najbardziej mam przewalone z krwia pod skora czy takimi plamkami nie wiem jak to nazwac pod szczeka na szyi pod uchem wkierunku szczeki z jednej jak i zdrugiej to jest najgorsza masakra NO LIMIT FOR P000WER !125p! :D

A coz to za wiek????? /-D Moze zalozymy klub seniora? Ja zaczalem roczek temu i jest OK. Pewnie nie ma takich przyrostow sily i masy jak mlodsi ale co mi tam. Robie to glownie dla zdrowka i lepszego samopoczucia. Pozdrowienia