jak

Bialko dawkujesz tyle, żeby ci uzupełniło braki bialka ktore masz z jedzenia. Efekt z połączenia Cp z bialkiem będzie taki sam jak efekt połączenia Cp z jajecznicą czy z kotletem z piersi. Jak nie masz diety. A nie masz. To pozostaje jeśc wg wskazówek producenta. ALe nikt tu ci nie powie, czy to będzie za dużo czy za mało. Cp jesz tak jak na [...]

acha,jeszcze jedno! musimy sobie zdac rowniez sprawe o jakiej tu masie mowimy(to jest info dla wszystkich tych,ktorzy traktuja silownie,jako dodatek do innego sportu-bardzo czesto chodzi tutaj o sporty walki). masa uzyskana poprzez cwiczenia powinna byc(w takim przypadku).albo minimalna o wysokiej jakosci,albo nie powinna miec miejsca [...]

[...] Jakubiak, nie ma rozpoczętych inwestycji tam gdzie stoi Stadion X-lecia" - mówił dziennikarzom kandydat PO na premiera. Według niego, dzisiaj "nie jest pytaniem, jaką kopułę, jaki kolor będzie miał stadion i czy będzie on na Służewcu, czy pod Wawrem, czy na Stadionie X- lecia". Najważniejsze "dzisiaj jest pytanie, czy [...]

chlopaki czytam i czytam o tych odblokach i coraz mniej wiem i mam wiekszy zamet jak jest dobrze, dlatego pomóżcie mi w odpowedzi jak najlepiej zrobic w moim przypadku. tak jak pisalem mam nolve 20mg, proszę o odpowiedzi jak zrobic to zeby mialo to rece i nogi, zeby pomoglo i sobie nie zaszkodzic? 1.WIEK: 22 2.WAGA:71 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: [...]

Z jakiego miasta jestes ? Napewno nie ma zadnej sekcji ? Jak masz naprawde daleko do jakiegos klubu to pomecz sie troche dojazdem do niego i zlap przynajmniej jakies podstawy stamtad i potem szlifuj to w domu. No i do tego tak jak kopt pisze biegi, rozciaganie i jak chcesz to silownie mozesz dolozyc do planu tez. Samemu z poradnikow itp to sie [...]

[...] Gain Bolic 6000 100g b 15g w.79.9 kcal 384 ( rozmieszany w wodzie a może pic to wtedy gdy poczuje się głodny mowie to o godzinie miedzy 13 a 20 co myślicie? ) czy tak jak jest napisane bezpośrednio po treningu tylko ze ja mam tak że jak wypije taiego Gainiera po treningu to mi się jeść nie chce już wogle. Wiec jak to zrobic ? 5 Posiłek o [...]

[...] siłowni... to kup sobie drążek do podciągania i ćwicz śmiało, do tego rób sobie pompki, brzuski, przysiady i inne rewelacje. ;) Do tego kup sobie worek treningowy i rękawice jak mama pozwoli... Zawieś sobie worek w pokoju czy tam w piwnicy czy gdzie... i napierdzielaj w niego ile wlezie - Od tego jeszcze nikomu nic nie było... ;) Do tego zapisz [...]

[...] i na co ci to? Strzeli ci bark od sztangi... i 2 miesiące w dupę... a 40 lat będziesz miał i niedowład palców, drgania i inne ******ły... Niema sensu na razie... Słuchaj jak na ciebie domatorskie ćwiczenia nie działają to rób sobie kilka serii np pompki pierwsza seria nie wiem ile tam dasz rade 20 np druga 18 trzecia 16... na drążku pierwsza [...]

Nie bede zakladal nowego topica, wiec Pany jak brac kreta mono/cell pump(jak sie skonczy) + gainer. Jak brac w dni trenigowego na silowni a jak przy sw? Oczywiscie posypia sie sogi

He a mnie przy chorobie jak wstaje za szybko z wyra (ciemno w oczach i chwieje się jak napruty) naszczęście ustaje :) też tak mam przy chorobie i nawet fajne uczucie jak taka zaćma przed oczami w uszach szumi i czujesz sie taki bez czucia test jakbys szybował bezwładnie w przestworzach! a mam jeszcze takie pytanko do tych co sie znają. otóż na [...]

[...] Jeśli wszystko jest ok, to nie warto tego zmieniać już po tygodniu stosowania. Pociągnij do 2 miesiąca jeśli zmiany nie będą wskazane. Na śniadanie musisz dostarczyć jak najwięcej kcal, po treningu również nie mniej. Posiłek 1 może być, jednak lepiej jakbyś kromkę chleba zastąpił płatkami owsianymi. Daj więcej tych jajek. Płyny pij 20 [...]

[...] powtorze jeszcze raz.ty jestes fighterem-twoja droga jest zupelnie inna! a co do roznych opinii oraz sugestii,dot.HIT i calego pojecia treningu intensywnego-jest tak,jak z voodoo,ze czasem sam szaman(w tym przypadku chodzi o rycerza-przyp.autora)osobiscie wpada we wlasne sidla-i jest zgubiony! oto jeden z przykladow: koniec lat [...]

panowie co to za chlop co sto kilo nie wazy i jak to lukasz powiedzial "znudzilo mi sie wygladanie jak gej to do***alem" berni chodzi Ci o kluske rok temu? troche spasiony bylem fakt ale to bardziej przez nietrenowanie i ****owe zarcie. Nigdy nie bylem taki ulany jak wtedy i trzeba bylo cos z soba zrobic daze do tego zeby wygladac jakos [...]

jak mogę wiedzieć wszystko. wiadomo każdy ma w sobie tłuszcz. Mowiąc że nie mam tłuszczu chodzi mi o to że mam zbitą i twardą masę. Nie jetem zalany. Masa jest sucha twarda a nie tak jak moi koledzy ze wsadzam im palca. Jestem twardy jak kamien. Wybralem taki cykl bo z moich zrodel po takim cyklu nie zatluszcze sie przy dobrej diecie i po takim [...]

[...] kilku tygodni cwiczen. Przez ten czas cwiczylem kazda partia dwa razy w tygodniu, co drugi tydzien systemem 15-10-5 (oprocz pierwszych dwoch tygodni). Ogolnie nie jestem jakos bardzo zadowolony, bo na FBW 15-10-5 szlo troche lepiej. Zaraz wymiary, ale jeszcze troche o treningu. Otoz zaczalem z zanizonych ciezarow, dodajac 2,5kg co trening i [...]

[...] Pozatym kulturystami nie jestesmy itp. ja tak jem i jest dobrze To ma być posiłek przed-treningowy a nie Po-T więc jak zje na 1 - 1,5 godziny twaróg bedzie dobrze. Białko nie musi sie wcale szybko wchłaniać Przed treningiem a aminokwasy se będą krażyć i dobrze natomiast po treningu to [...]

[...] jesli uwazasz,ze full body,to ogolnorozwojowka to niezle!ja wiem,ze to jedna z najciezszych form treningu. split-to jak spacerek po parku w ladna pogode.(oczywiscie nie zawsze! i nie u wszystkich!) powtorze jeszcze raz:ja nie jestem przeciwnikiem splitu!tylko rece mi opadaja,jak widze [...]

To sie okaze. Objetosc to indywidualna sprawa. Najlepiej jak bedziesz ja utrzymywac na stalym poziomie czyli ilosc powt na dana grupe stala. Najlepiej jak bedziesz robil jak najwieksza ale zeby sie nie przetrenowac. Ale bardziej patrz na te sprawy jak juz ukonczysz cykl a nie po pierwszych treningach, ktore sa latwe. Nie dobieraj pod nie bo [...]

[...] w nocy, tam już tylko to co ja przyszykuje) II Zmiana: 14:00 - start pracy 17:00 - Obiad na stołówce ~20:30 - na stołówce ogarniam 50gr Gainera (Whey pro gainer 2) - to jak mi się nie chce brać ryżu do pracy, lub ew. 100 gr. ryżu wymieszane z jogurtem. Może niezbyt wymyślne ale kcal z ww. jakieś tam są ;) A III zmiana różni się tylko tym że [...]

[...] a raz w klatce Walcz walcz walcz, ty walczysz ja walczę (ja walcze) (raz w na wolce a raz w klatce) Oko me WRE ta muzyka Daje nowe perspektywy Nikt nie znajduje prawdy Teraz jak i dawniej 2.Z filmowego ekranu idze pełna rozkimnka Agresywny sport podejmujesz własna walkę Pamiętaj, że dajesz po własnym torze na pełnym wy***aniu i hardkorze O Boże, [...]