jak

[...] druga rzecz >>American Journal of Clinical Nutrition podało informacje o dwóch odrębnych badaniach, których przedmiotem był sposób, w jaki diety wpływały na wykorzystanie węglowodanów i tłuszczów oraz powiększanie się zapasów tłuszczu. Jedna dieta była bogata w węglowodany i uboga w tłuszcze, druga była [...]

[...] i okolicach. Myślę że jest tu w tej chwili tylu dobrych fachowców że moja nieobecność nie będzie odczuwalna. Piszę tylko dlatego żebyście nie myśleli że w ogóle zrezygnowałem z forum, jak mnie nie będzie kilka dni. W zasadzie takie posty daje się w szatni, ale ponieważ ja najbardziej związany jestem z suplementacją więc daję to tutaj. SONBATY

Ostatnimi czasy rozciągam mięśnie nóg tradycyjnymi metodami i przyznam, że daje całkiem niezłe efekty :) Ale czy zna ktoś jakieś skuteczniejsze metody? No i jak dobrze wyćwiczyć siłę kopnięcia? ______________________________ "Twoje umiejętności są bardzo powiązane z twoją wolą zwycięstwa"

mam dokladnie to co Manio tyle ze ja cwicze od tygodnia tak jak powinienem ________________ Abuse Never Die

dostaniesz soga jak zaprezentujesz swoje cialo w całości , no może nie całe haaaaaaa Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży.

[...] koncentrowac sie na cwiczeniu lydek by zniwelowac roznice miedzy gorna i dolna czesci podudzia bo nie bedzie to wygladac ladnie. Co prawda mozna osiagnac JAKIES efekty ale jak juz pisalem najwiecej porzytku osiagniemy cwiczac nogi podczas dlugotrwalego wysilku aerobowego a w tym przypadku najlepsze bedzie bieganie. ***Moderator Działów : Dla [...]

Macie może jakąś fajną dietę na zrzycenie kilkunastu kilogramów "żadkich mięśni" dopiero zaczynam ćwiczyć, ćwiczę co drugi dzień po 1h na atlasie i czy to wystarczy, robie ćwiczenia 12x10 powtórzeń i czy to wystarczy na początek a propo mam słabą przemianę materii, niestety jem 2 góra 3 razy dziennie bo więcej mi sie nie chce i to są małe posiłki, [...]

Stary zapoznaj sie z podstawami : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 A pozniej podziel sie z nami jak to rozumiesz i razem cos poradzimy. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Ja mam 17 lat i biceps 33cm. Nie wiem czy to dużo czy mało jak na mój wiek rocketman!

przyznam ze ogromnie mnie zainteresowala...ale mam pytanie..mam bardzo niski poziom cukru-czy to moze mi zaszkodzic...w ciagu dnia czasem napda mnie ochota na slodkie,i jak nie zjem kawalka czekolady jest mi slabo..czy od czasu do czasu moge sobie pozwolic na np.lyzeczke cukru?

nie bronilem ich tylko przypuszczalem ale jak mowilem wczesniej nie mysl sobie za tak jest w calej Polsce "Czytanie gazet należy zaczynać od działu sportowego. Wiadomości sportowe odnotowują sukcesy ludzi, pierwsze stronice - porażki ludzi"

Sorry kask rzeczywiście nie prowadzimy kłótni a co do profilu to przepraszam ale nie jestem biegły w tych sprawach i wkrótce to nadrobię.Po prostu więcej czasu spędzam na sali niż przed komputerem. Pozdrawiam was i dziękuję za wasze opinie-szanuję was jak wszystkich którzy poświęcają się sztukom walk Wojciech Adamusik

ej no co wy chyba ktos tu wierzy w bajki przez wiszenie na drazku myslisz ze urosniesz czytalem kiedys o tym to bzdury wzrost zalazy chyba od naszych genkow jak mamusia i tatus sa wysocy to ty raczej tez taki bedziesz a wiszenie na drazku tego nie zmieni raczej SOBAŃSKI DAMIAN

[...] pzrejsc na diete. Dobrze jest jesc chleb razowy pelnoziarnisty (ok. 6 kromek dziennie) na obiad proponuje piers z kurczaka + ryż. Mi taka dieta jest niepotrzebna bo ja daze w pzreciwna strone niz ty ;] ale dla ciebie powinna byc jak znalazl :) Jesli chcesz wiecej informacji to zapraszam do dzialu ODŻYWIANIE. pozdr. There`s only Techno Music !!!

[...] w ich gornej czesci nastepuje przy wszelkiego rodzaju szrugsach, czy to ze sztanga czy sztangielkami. Warto tez pamietac ze dzialaja one wspomagajaco przy takich cwiczeniach jak : Wciskanie zza karku - ale w momencie opuszczania sztangi ponizej linii uszu Wysokich wznosach bokiem ze sztangielkami, czy na wyciagu Podciagania sztangi wzdloz tulowia [...]

Na wątrobę Sylimarol po cyklu Clomid. To starczy przy tych dawkach. Nolvadex w razie czego, jak zobaczysz pierwsze objawy gyno to zapodaj (nabrzmiałe i bolące sutki) . *** HOLDER - doradca w dziale doping ***

Jak sie wczytasz w posty moje poprzednie to zobaczysz ze mowie glownie o tribulusie, co do ZMA nie mam zdania. Nigdy sie nie spotkalem z tym preparatem. Sam musisz sprawdzic jego sklad i czy przypadkiem ilosci mineralow tam zawartych nie przekraczaja wielokrotnie dopuszczonych norm. Choc pewnie nie. Bullmastiff - krzyk rozpaczy z mojej strony. [...]

tu masz racje. nie pozna sie goscia na pierwszy rzut oka. ale majac dystans mozna by chyba zaczac od kopniecia. bo jak podejdziesz, zeby zaczac to ty mozesz fronta wylapac... to twoim zdaniem Kask co jest najlepsze na dzien dobry ?? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.

w oyama karate nie nastawia sie na przyjmowanie ciosow ale szybkie zejscia z linii ciosu, zbicia, a glowne kombinacje uzywane podczas walki fullcontact sa podobne jak w kick czy thaiboxingu (prawy, lewy, lowkick itd). Przy wyprowadzaniu uderzen zwrocono uwage na prace bioder i stop, niedopuszczalne jest by przy uderzeniu pracowala np sama reka. [...]

[...] odzież, dobre rękawiczki i siodełko z żelem lub dziurą) lub na sprzęt dopasowujący rower do twojego stylu jazdy. Ostatnio modne są szerokie, gięte kierownice (jak w DH), więc jeśli nie ścigasz sie na swym rowerze - proponuje w nią zainwestować, ponieważ odciąża nadgarstki, polepsza komfort kierowania, nie obciąża mięsni kręgosłupa [...]