[...] wszystko, żeby nie walczyć ze mną”, powiedział ostatnio Błachowicz w Submission Radio, oskarżając Jonesa o unikanie go. „Więc, co mogę zrobić? Obiecał mi tę walkę po tym, jak pokonałem Coreya Andersona, a po kilku miesiącach przeszedł do wagi ciężkiej. Co jest ku**a? Przede wszystkim muszę wygrać z Gloverem lub Israelem, a po tej walce możemy [...]
[...] tak dobre.” Jeśli Makhachev wygra walkę, będzie miał drugą najdłuższą serię zwycięstw w UFC w 155 funtach za Charlesem Oliveirą. Uważa, że to powinno ustawić go w pozycji do jakiejś bardzo dobrej walki i powiedział, że podoba mu się pomysł walki z byłym mistrzem Rafaelem dos Anjosem, przeciwko któremu był dwukrotnie zestawiany w 2020 roku, zanim [...]
[...] godną rywalkę w 145 funtach. Jednak Dana White mówi, że to od Nunes będzie zależeć, czy dywizja pozostanie w UFC, czy nie. „Będziemy utrzymywać tę dywizję w ruchu tak długo, jak długo podwójna mistrzyni będzie chciała bronić jej tytułu” – powiedział White na konferencji prasowej po UFC 259. White nie miał nic więcej do powiedzenia poza pochwałami [...]
[...] 35 40 45 50 55 45 Dzień-dobry ze sztangą na barkach 3x12 50kg Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 Podciąganie coraz lepiej, yates ciężko. Wiosło do 50 ok, oczywiście jak zawsze wszystko na ostatnią chwilę, namyśliłem się pasek zrobić z małego ręcznika, trochę wiązania było, ale szło ok, prostowniki piekły fest, nie nagrywałem topowych, [...]
W Polsce jeszcze wiele poloznych jest bezczelnych, uwazaja, ze to rodzaca ma im zrobic łaskę. Kurcze tu nie do pomyslenia, by jakas sie nie usmiechala, nie pomagala, nie kleczala albo biegala za toba. Polozna przy mnie w toalecie kleczala przy kiblu bo nie chcialam wstac Jak pomylila powolanie to niech idzie na ochroniarza w w lokalu Oooo [...]
[...] może dodatkowo prace społczne. dodatkowo moga mu sie w***ać na chate pod pretekstem podejrzenia dillowania i moga mu rewizje zrobić ale prawdzie problemy zaczynają się wtedy jak znajdą min. 5g ale nie w 1 kupie tylko popakowane po 1g sztuki, a jak wbija sie wtedy na chate i cos jeszcze znajdą - nie ma zmiłuj, idziesz siedzieć. ostatnio brat [...]
ja 3lata podnosiłem ciężary i zaczynam od nowa od stycznia ale trzeciego ćwiczenia nie polecam tym co tego dokładnie nie widzieli bo nieda rady tego dokładnie zrobic jak ktos nie pokarze ja mogę się pochwalić w wadzę do 56.... 105 kg w podżucie ...ale teraz wystąpie w wadze do 62kg.. byczek
[...] pozniej musze sie przygotowac :-) Sluzba zdrowia kucnela, ale wszedzie na swiecie kucnela Wirusolodzy trabili od kilku lat ze to moze nastapic, ale kazdy to olal tak samo jak inne aspekty ocieplenie klimatu, smog itd Zonie mojej tez odlozyli operacje, ja nie moglem gastro zrobic itd itp ja to wiem Stomatolog na nfz ma marzenie, prywatnie [...]
[...] obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, pedaly-mnuejszosc, a wszyscy oni chcieliby rządzić :) na szczęście mamy demokrację i liczy się głos większości. Kłamiesz jak z nut :) Nie ma opcji, nie uwierze, że masz 51 lat albo posuwasz sie do tak podłych manipulacji. Po 1 : [...]
[...] obcym, a w PL Polakom. Przeciwnicy pis-mniejszosc, pedaly-mnuejszosc, a wszyscy oni chcieliby rządzić :) na szczęście mamy demokrację i liczy się głos większości. Kłamiesz jak z nut :) Nie ma opcji, nie uwierze, że masz 51 lat albo posuwasz sie do tak podłych manipulacji. Po 1 : [...]
gkabulski Diety nie mam rygorystycznej, a aeroby nie są aż mi tak potrzebne, bo niechce schudnąć. Zobaczysz końcowy efekt, jak zmobilizuje sie żeby zrobić brzuch jeszce lepiej.
[...] obciążeń, wynika to z tego że ostatnio jestem na wyczerpaniu sił i jestem rozkojarzony i niezbyt udaje mi sie zapamiętać. Od następnego treningu będe wszystko pisał sobie na kartce czy też w zeszycie żeby wszystko dokładnie wpisać tutaj. Postaram sie zrobić jakieś zdjęcia i wrzucić w najbliższym czasie. Pozdro dla odwiedzających, jeśli takowi są.
[...] bardzo sprawnie. Na nogi troche zmniejszyłem ciężar i zrobiłem nieco więcej powtórzeń. Łydki ładnie paliły. Po rywalizacji zrobie tydzień odpoczynku dla nóg. Brzuch tak jak zawsze ostro i intensywnie, może wkońcu bedzie ładna krateczka. Jeszcze ok 16 dni i koniec rywalizacji. Mam nadzieje że zdołam coś jeszcze "zrobić" ze swoim [...]
[...] sztangielek w opadzie tułowia: 3 serie 9 powt. (jedna sztangielka 7kg) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 3 serie 9 powt. (ok. 33kg) Relacja: Trening klatki tak jak zaplanowany wykonany w 100%, dzisiaj aż tak nie czułem tricepsów przy robieniu klatki może dlatego że był mniejszy ciężar. Skos w góre pokusiłem się żeby zrobić na nowej [...]
szajbus a wspięcia na palce to masz napisane 38kg - czy to jest 38kg na jednym hantlu czy masz na gryfie 38kg? bo jak ćwicze wspięcia to zazwyczaj zakładam 70-90kg i jestem wstanie z tym zrobić 3 serie około 30-35powt. nie robisz progresa na bicepsie? podobnymi ciężarami operujemy jesli chodzi o biceps
Dzieki za soga, niestety obecnie moja waga z rana wskazuje na ok 64-65 kg. Też będe chyba musiał kupić mono albo jabłczan lub co innego, ale niestety tylko jedną odżywke. Kiedyś będe musiał spróbować taki pożądny cykl złozony z kilku odżywek. Po wakacjach jak będziesz jeszcze prowadził dziennik to byśmy mogli razem zrobić jakąś rywalizacje...
[...] Możesz w 15tkach skupić sie na 1ćw/partia.. bez ramion i brzucha.. ew. daj mniejszy zakres powt. 12-13. Siła Ci na pewno nie spadnie. 2.W niektórych ćwiczeniach jak np. biceps i triceps mam możliwość dokładania co 3kg a to stanowi około 8% ciężaru max dla 10 powtórzeń, i co zrobić czy trzymać się tej stałej progresji, tych 3kg czyli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wieku jeszcze rozwija mu sie układ hormonalny i moze sobie wiecej zaszkodzić niż pomóc. Mało wiem o dopingu (w sumie to nic, bo nawet nie wiem do kocna co to za substancje i jak działają) Na temat zyzza tez sie nie wypowiem, bo w sumie nic o nim nie wiem, i nie znane mi są jego przyczyny smierci (mozna gadac ze przez sterydy, ale na pewno? [...]
luqe workout hard
