jak zrobic

Dokaldnie tak chce zrobic nakladac na siebie ladne mieso i sie tak nie zapuscic jak ostanimi czasy

No nogi troche odstają, ale mimo tego nie są chude. Z resztą szczerze mówiąc to ja wolałbym mieć te 5cm mniej w udzie i ze 3-4cm mniej w łydce, bo ze spodniami jest straszny problem i teraz nosze jeansy 36/32(udo: 70, łydka 47) ale nie da sie zrobić, bo mi nogi same sie cwiczą nawet jak przykucne zawiązac sznurówke to wstaje a tu juz pompa

Prawie wszystkim brakuje dołu cycka(nie wyłączając mnie ).A ja już wiem jak to zrobić

Panowie bez emocji! Jak będą jakieś zawody to wpadniemy tam z Gregorem i ekipą to każdy będzie sobie mógł fotke dla porównania zrobić a moje dane antropometryczne w profilu to real. Dlatego napisałem tam imię i nazwisko jednego z bohaterów Potopu. W książce pisało , że był wyższy od innych...

Odwodziciele i przywodziciele zrób na wyciągu :-)) No właśnie tylko muszę to ogarnąć jeszcze czy oby na pewno tam się da;P ale chyba jest coś takiego. Jutro na pewno zapytam jak jakiś pan będzie ćwiczył może coś doradzi. Trochę się boję techniki zeby sobie krzywdy nie zrobić. Mam rozczep kręgu więc mam nadzieje ze nie przeciążam zanadto tej [...]

[...] po nim aero na dobitkę w zupełności wystarcza:-)) W dni wolne mogę polecić callanetics. Można wzmocnić mięśnie, rozciągnąć się no i zrelaksować. Ponieważ uzależniłam się od jakiegokolwiek wysiłku. Nie wiem czy to moje urojenia, ale za każdym razem jak ćwiczę poprawia mi się humor. Potrafię po ćwiczeniach w ciągu dnia zrobić więcej niż nie [...]

Czyli na przykład mogę sobie zrobić po 1-2 serii wyciskania siedzac, lezac, uginanie ramion itp a pozniej zwiekszyc ciezar do 7 kg i probować wycisnąć, nawet jesli zrobilabym tylko 8-12 powtorzeń? I jak wtedy wplatać trening na nogi? Przepraszam, ale nadal nie rozumiem. ;s Aha rano robilam pomiary po 3 tyg, zaraz wrzucę tabelkę :)

Hyh, może zbyt wiele oczekuję w tak krótkim czasie. Ale oponka jest, tłuszczyk na udach i lydkach.. jedynie co to widzę popraawę na bicepsach. Nie zrozumcie mnie źle, ja się nie mam zamiaru poddać, myślałam, że może powinnam kombinować coś z rozkładem B/W/T. Zdjęcia zrobię jutro. Tym razem postaram się zrobić tak jak nalezy.

Daj test solo. Na 1 powinno być spoko. Jak długi cykl chcesz zrobić. podałem w opisie już mam wszystko tylko chce opinii... 1-7tydzien methandienone jako kick starter 5tygonia do 9 test enenthate(testobolin) 7-14 trendolone 9-14 propionat 14-22 winstrol injektion na koniec odblok colomid dawki chce robić minimalne ze względu ze pierwszy [...]

dzięki chłopaki Klate zostawie tak jak jest, serie łączone mi się podobają;d a pozatym single mam już powiedzmy opanowane Chce coś nowego! Don Garcia a co myślisz o podzieleniu barków na dwie sesje tak jak napisałem A i jeszcze jedno Ile czasu należy robić ten trening 6 czy 8 tygodni. Ja myśle zrobić 6 ponieważ to dość ciężki trening, a należy [...]

[...] Jezeli wystartujesz odrazu z oficera to bedzie z was piz... nie zolnierz i zaden szanujacy sie podofice nigdy nie bedzie was szanowal, no chyba ze takiej samej masci oficer jak wy. Na stopien oficerski trzeba sobie zasluzyc, tylko wtedy bedziecie mieli prestiz i szacunek. Nie sniezynki i gwizdozbiory na pagonach spowoduja szacunek u zolnierzy [...]

[...] ciężarach i było ciężko. Dziś w prawie każdym ćwiczeniu został zapas, a ciężaru więcej niż tydzień temu :-) Na mnie wszystkie suple dobrze działają. Moje receptory jak tylko dostaną coś z zewnątrz to dostaje super moce :)). Kawę piję 2 lub 3 razy w miesiącu, przed treningówkę 1 czasami 2 w miesiącu. I dzięki temu jak tylko zacznę brać [...]

no ale i tak chcę zrobić cykle z tego względu, że nawet jak mam stracić 90% tego co zyskałem w czasie cyklo, to i tak potem ławto jest już do tego wrócić teraz żeby przbić barierę 40 cm w bicu i 70 kg, to co 3 miechy musiałbym robic cykl na kreatynie, a tego moja watroba i żołądek nie wytrzymają

ja ci podpowiem tak ze jak masz reflux zaladka to nie bierz sie za ssa bo tego nie da sie wyleczyc a co najwyzej zaleczyc oslonki gowno dadza w tym przypadku mozesz sobie zrobic krzywde. trzymaj miche kup pare kilo dobrych supli i tyraj zlomem na silce na maxa bo przy takiej wadze , rozmiarach i problemach ze zdrowiem nie oplaca sie walic soku:)

[...] dokładam w kolejnym treniu 2,5 kg) 4b Uginanie ramion ze sztangą 15,15,15 j.w. niedziela 12.05 DNT miska czysta nieliczona, raczej niedojedzona pon 13.05. DNT taniec brzucha(jakieś ustrojstwo mi się przypałętało) i siłowni niestety musiałam powiedzieć nie wt dziś 14.05 Trening PUPA 1. Przysiad ze sztangą 3x 12-15 45, 50, 55 2. Wykroki chodzone 3x [...]

[...] pochodzić dla relaksu... przyznaje, że wiekich wow nie oczekuje, ale myślę że może cellulit się zmniejszy dzięki usprawnionemu układowi limfatycznemu, a żeby te toksyny jakoś wyprowadzić do powinnam wykonywać wówczas aeroby... możesz szydzić jak głupoty palnęłam:-D oczywiście jeśli Szefowa każe to i na koniec konkursu zrobię odwadnianie:-) [...]

..luss sensen,po to jest forum.Jeśli wiesz jak idealnie zaplanować ten cykl aby miał max korzyści to po prostu mu go rozpisz!Bo ja uważam że nie da się zrobić porządnego cyklu z 15 strzałów omki w ok 5,6tygodni,ale tak jak powiedziałeś kazdy ma swoje zdanie Btw: "nie sądzę po profilu abyś był już po 2 cyklach na omce"....ILE TWOIM [...]

mozesz tak smialo jak wiesz ze dasz rade, jak nie mozesz zakonczyc i akurat zrobic roztrenowanie. Decyzja nalezy do Ciebie. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-27 15:36:08

Ale w jaki sposób chcesz to nadrobić? Jeżeli przykładowo masz w założeniu zrobić około 10 powtórzeń jakiegoś ćwiczenia, zrobisz 8 to jak chcesz zrobić 12 na następnym treningu? A schodzenie specjalnie do mniejszych ciężarów nie ma sensu. Każdemu czasem zdarza się gorszy trening. Zły dzień, osłabienie, brak nastroju, powodów jest wiele. Po powrocie [...]

[...] No mówiąc szczerze jestem trochę załamany, jeżeli to by miało być to. Mówisz żeby iśc z tym do chirurga? Po weekendzie mialem sie udac najpierw do ortopedy i moze na jakies przeswietlenie rtg, a w takim przypadku nie wiem co robić, do kogo się zgłosić, rzadko do tej pory miałem styczność z lekarzami - specjalistami, raz w życiu miałem [...]