jak zrobic

Hej Porandojin:) A jak to zrobic zeby moje laski z awatara tez czapki dostały?

kaszka, dużo łatwiej jest zrobić taki ciut rzadszy i w foremce, zwłaszcza na młodym zakwasie. Jak jest rzadszy, to lepiej rośnie, gesty potrzebuje sporo czasu

Gosia prawda jest taka, że wpływ na wielkość Twoich piersi może mieć chłopak ,ja polecam jedno zapuść włoski potem na starość będziesz żałować, że jak miałaś piękne włosy to ścinałaś je na krótko poza tym lasie z długimi włosami są bardziej sexy a jak mniemam do tego dąrzysz, sylwetka typowo sportowa tylko uważaj, żeby zbyt wielkiej V sobie nie [...]

[...] doszedl tight i AMP, - ostatnie dwa tygodnie - 30 minut aero po treningu, w dni nietreningowe hiit 30 sek sprint/60 trucht, nadal dodawalem inwterwaly dochodzac do 9, jakies 30 minut po hiit rowerek na dworze - 30-60 minut, ze spalaczy doszla E. nie zalowalem BCAA, glutaminy, bialka tam gdzie byl sens - miedzy hiit a aero, miedzy silownia [...]

Senegroth Spróbuje zrobić tak jak mówisz. Bo było by szkoda nie wykorzystać bandaży.A jeszcze odnośnie techniki od którego momentu mam "skakać" w dół od połowy czy odrazu z góry. Jeszcze spróbuje stawać trochę szerzej (ułożenia sztangi raczej nie ma sensu zmieniać za mało czasu na treningi i mógłbym tego nie opanować)do tego zwiększę [...]

[...] osiągniesz lepszą syntezę białka. Optymalizacja swojej przemiany materii poprzez regulację tarczycy jest najważniejszą nie-odżywczą , nie – treningową rzeczą, jaką sportowiec może zrobić. Ciężko pracująca osoba będąca na diecie z idealnym planem żywienia i doskonałym treningiem osiągnie jedynie przeciętne wyniki, jeżeli nie ma [...]

[...] na budowanie masy? Tak i jest to zdecydowanie wplyw negatywny. 1. Do najgorszych efektow palenia z pewnoscia zaliczymy wnikanie kancerogenow (substancji rakotworczych) jak benzopiren, benzen, i ponad 200 innych związkow aromatycznych dzialajacych pronowotworowo. Zwiększa wiec to ryzyko zapadalności na nowotwory pluc, które z reguly sa [...]

no wlasnie nie wiem jak to zrobic,osobiscie byl bym za kolejnym cyklem,ale jesli uwazasz ze lepiej zrobic pierw odblok a pozniej cykl to tez tak zrobie,wiec doradz. Z gory dzieki

Wiadomo, że istnieje możliwośc się dostać bez garba, dlatego też składam papiery. Ale sam dobrze wiesz, że szkoły wojskowe to interes rodzinny, tak samo jak inne służby mundurowe. Ale też nie powiesz, że koleś z 4 roku nie potrafi zrobić 30 pompek (2 składało papiery do Staży Granicznej i na tescie z W-F-u byłem świadkiem takiej sytuacji) dostał [...]

Nie no ja nie pierwszy waliłbym mete a zobaczyłbym jak na mnie działa. Pozatym jak tak popatrzyłem na twoje wymiary to odniosłem wrażenie ze dopiero zaczynasz przygodę. Wiesz no 185cm 78kg i 33 w kablu to raczej tak jakbyś wogóle nie ćwiczył. Mam kolege którego zacząłem trenować 187 i 75 kg i z 29 podskoczył do 32 na bicu. Więc jemu tez tłumacze [...]

[...] kurdupelek odszczekuje się,siedzi nocami i pisze bzdury bo nie ma co z sobą zrobić,a tak może zwróci na siebie czyjąś uwagę,np Jarka.Potem będzie w piaskownicy opowiadał jak nawtykał strongmanom.Wroniak siedź sobie w tej Krowiej Dziurze czy Górze i zapładniaj swoimi złotymi myślami tamto śmieszne forum.Jak kiedyś stąd znikniesz nawet nikt nie [...]

Cześć Michał, miałbym ogromną prośbe abyś mi pomógł zrobić ten plan żeby był poprawny, pisałeś mi wcześniej to co teraz i na podstawie tego próbowałem go napisać ale jak widze nie wyszło mi najlepiej prosił bym o pomoc bo już nie wiem jak go rozpisać, powiedz co tu jest niezgodne dokłądniej, dziękuje i czekam na odp. Pozdrawiam ...::<Uważaj [...]

[...] kiedyś to był koszmar. "miałam" już chyba wszystkie nowotwory, hehehe:-P Dlatego teraz pewnie tak panikuje... no ale od ok roku zadnych chorob sobie nie wmawiam, nawet jak nie miałam tak długo tej miesiączki, byłam spokojna, ale słuchałam się lekarzy. Crispy, czyli rzeczowy facet %-) to dobrze. Teraz już jestem spokojna, na prawde%-) Zrobie [...]

Blasti jak chcesz rób masę latem a zimą redukcje i bądź oryginalny idąc pod górkę.. Latem gdy są upały,człowiek więcej się poci,więcej spala kalorii ma mniejszy apetyt a poza tym siłę i wytrzymałość przez to na treningu jak chcesz możesz głosić inne teorie.Nie twierdzę że latem się nie da zrobić masy,jest ciężej i jest to trudniejsze niż zimą i [...]

miałas końcówke zrobic ile dasz redę Ni eprzejmuj sie z ta miska wychodzi jak wychodzi byle mniej więcej powtarzalnie

[...] To ja tu jestem etatowym czarnowidzem ;-) ziuta, no właśnie nie wiadomo. Czekam na czwartkową wizytę u fizjo. Mam nadzieję, że to jednak nic strasznego i ogarnie mnie jakimiś korekcyjnymi, tudzież masażami @@-) DZIEŃ 21/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://imageshack.us/a/img14/2313/dieta20130422.jpg Miska [...]

DZIEŃ 49/83 Te grafiki faktycznie działają jak samospełniająca się przepowiednia. Jeszcze troszkę czuję łapki, ale dałam radę zrobić trening 8-) Za to z miską mi się popitoliło. Tak ją sobie ślicznie zbilansowałam, to mi się pod wieczór skleroza cofnęła i zajarzyłam, że miałam wliczać izotonik. No i mam dzień HC i mało białka {{:-( [...]

z czym do ludzi?? a juz tym bardziej z czym do takiego planu?? cwiczysz pol rou a trening masz jak weteran zastanow sie nad tym napisz jeszcze ile masz lat, zebym sie utwierdzil w tym ze ten plan mozesz wyrzucic i zrobic nowy

[...] <pospolicie zwaną masę> musisz dostarczyć organizmowi za dużo kalori, musi nastąpić tzw. dodatni bilans kaloryczny a przy redykcj coś zupełnie innego więc nie wiem jak chcesz osiągnąć to i to. Redukcja mięśni wiąże się z ich poważnym przetrenowaniem, a przy masie to moze mieć opłakane skutki. Więc moja rada skup się narazie na jednym. [...]

[...] neg juz tylko W 15stkach w ogole bym nie robil cwiczen ISO, a wiec tez nie robilbym w ogole unoszenia sztangielek bokiem. Zaczalbym to od polowy 10tek i wlasnie tylko jako SS. > SS ( i to przed wyciskaniem jako dodatkowa rozgrzewka ), Nie! SS robimy zawsze na koncu! Kolejnosc wykonywania dla poszczegolnej grupy miesniowej jest taka: [...]