Po obejrzeniu takiego filmu przychodzi czas na zadawanie pytan, a w tym przypadku jest jedno zasadnicze. Gdzie tu jest kung fu? Gdzie sie podzial styl? Czy cwiczymy to wszystko aby na sam koniec zrobic taka bijatyke jak na ulicy kazdy potrafi?
[...] Sroda wolna .Czwartek nogi do 15 powtorzen przyisady obowiazkowo. Piatek Biceps,Triceps super serje.Sobota barki 3-4 cw. dodatkowo jedno na kaptury podobna ilosc powtorzej jak poprzenio.Stosuj sie do diety, brzuch rob kiedy tam uwazasz .i pamietaj jesli chcesz zrobic mase to o zwiekszonej ilosci weglowodanow i bialka tylko pamietaj nie [...]
Kuriera nadal brak, może ktoś sie zna na tym co trzeba zrobić aby taniej wysyłać kurierem, bo coś słyszałem ze jak sie podpisuje jakąś umowe to taniej wychodzi:)
steryd popytaj sie wiary z allegro , tam sa gostki co wysyłaja raz na rok cos a maja ceny wysyłki takie jak wiara co wysyła codziennie, wiec idzie zrobic tak zeby było tanio
Ogolnie trening do bani znajdz lepszy;) za duzo cwiczen powtorzen, serii i cwiczenia nie za bardzo. Jak bym chcial zrobic taki trening z przerwami jakimi sie robi na mase to bym go robil ponad 2 godz. a to nie o to tutaj chodzi. ps wiecej spalisz niz przybierzesz Zmieniony przez - fidodido w dniu 2009-07-27 18:10:58
Z glowa, a podpowiesz jak to zrobic? Jakieś wskazowki? Tak jak powiedzialem, teraz wakacje i potem silka,dieta (trening i diete uloze z pomocą forum) po wakacjach reverse? Mam np bilans 1800-1900 teraz,cos około.
Dzieki domer. Interwalami moglem zrobic redukcje i szlo to ok, budowanie miesni to inna bajka i bez treningu silowego sie nie obejdzie tak jak mówisz. Przez trening w domu nabrałem mega motywacji by wrócić na siłownię i wziąć sie za normalny trening wiec z tym nie bedzie problemu.Niedługo odwiedze dzial odzywiania by prosic o pomoc z dieta. Zrobie [...]
Juz rozjasniam bo widze ze zamotalem: Czy w ramach rzogrzewki wystarczy tak jak ty mowiles zrobic 20 powt z malym ciezaem czy moze mam robic to 20 powt z malym ciezarem i jeszcze 1 seria 50% - 5 powt. 1 seria 70% ciezaru - 3 powt i 1 seria 80%ceizaru -2 powt? No i druga kwestia, wiec pompki moge robic 2 x w tyg. . A czy tym HIT-em moge cwiczyc 3 x [...]
a te niby nie są normalne? są w jednej pozie przede wszystkim dlatego, że nie mam możliwości aktualnie zrobić pełnej sesji (nie mam w zwyczaju rozbierać się na siłce przy ludziach i się spinać), poza tym priorytetem obecnie jest klatka piersiowa, a te zdjęcia oddają jak sądzę progres w rozwoju tej partii mięśniowej.
Powiem tak, ze robilem te cykle mniejsze i nie tak dlugie i mialem wyniki dobre, ale to nie bylo to co ja chcialem. Dlatego chce wkoncu zobaczyc jak bedzie na takim dlugim cyklu a dawki uwazam sa normalne nie duze, moze dla niektorych to jest mega duzo tylko ze trzeba spojrzec na to tak ze gdy zakupujemy witaminy to nie wiadomo czy stezenie jest [...]
[...] z lękiem ale nie którzy po prostu potrzebują spokoju. Np. Ja miałem dylemat. Była hopa 1 metr w górę a dalekość skoku to 3 metry. Bałem się skoczyć z niej bo uprzednim razem jak skoczyłem z niej źle wyladowałem i doznałem kontuzji. I później 4 dni użerałem się z tą hopą, próbowałem obliczeń kazałem koledze skoczyć by mi pokazał. aż w końcu sam [...]
Też jestem w stanie zrobić coś takiego - jeżeli sam Ci powiem jak masz atakować, to 9 na 10 ataków obronię. Jeżeli Ci nie powiem i będziesz atakował jak będziesz chciał, to będzie ok. 50 na 50. W sytuacji sali treningowej, zero stresu, a Ty nie za bardzo umiesz się tym nożem posługiwać. I używasz tylko jego, bez żadnych innych uderzeń, kopnięć, [...]
ja p******e,pójdzie człowiek do pracy i po powrocie nie wiadomo do czego isę odnosić... autorze,łydy masz dobre? świetnie a jesteś jakimś defektem genetycznym, czy tylko masz pewne braki z anatomii i nie wiesz, ze masę nóg stanowią głównie uda a nie łydki? To że zawodowi kulturyści rozdzielają partie to nie znaczy ze robią to po to by każdy mógł [...]
Jakie ma uzasadnienie, te bieganie rano naczczo, a jednoczesnie budowa masy ? Cos jak budownie jedna reka, a druga burzenie... Czemu maja sluzyc te dlugie treningi brzucha ? Kregoslup tylko tym obciazysz... Cwicz brzuch wykonujac wiecejcwiczen zlozonych(i treningiem nog), lub ewentualnie jakis system obwodowy... Siegajac po interwaly osiagnies [...]
[...] (2x12,5kg) PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x8 Suple : rano omega 3 po treningu WPC 80 Narazie ciężary skromne, bo wracam po prawie dwóch miesiącach przerwy, z czasem będzie coraz lepiej. Miały dziś być plecy ale postanowiłem lekko to zmienić i zrobić nogi, zobaczyć jak będą reagowały przy bieganiu po treningach siłowych bo zawsze miałem z tym problem.
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Anthony Smith nie pojmuje, jak Jan Błachowicz może domagać się walki o pas UFC: "To wprawia mnie w zakłopotanie" Anthony Smith nie zgadza się z opinią, że Jan Błachowicz powinien być typowany jako kolejny pretendent do walki o tytuł mistrzowski w wadze półciężkiej UFC. Były mistrz Błachowicz (29-9 MMA, 12-6 UFC) [...]
Nie ma takiej konieczności żebyś wykonywał ileś serii w takiej samej ilości powtórzeń. Jak już jesteś w stanie się podciągnąć 8 powtórzeń to i tak masz dobry start bo czasem osoby trenujące długo dochodzą do takie poziomu. Spróbuj wykonać powiedzmy te 4 serie i zobaczysz ile powtórzeń w poszczególnych seriach uda się wykonać. Jak będzie na [...]
[...] Szkoda, że tak wyszło. Jak otrząśniecie się po porażce? Wspaniałą rzeczą jest to, że musimy się podnieść. Wiele się od nas oczekuje. Co sobotę panuje fascynacja tym, jak gramy i jaki jest wynik. Dzisiaj zapisana została kolejna karta historii klubu. Middlesbrough nas sklepało 4:1 i musimy się z tego otrząsną, ponieważ we środę gramy [...]
Jak ważysz wiecej niz 40kg to ja bym sie bał na takim zamocowanym drążku ćwiczyć. A dipsy? 1/4 ruchu? to żart jakiś troche ;] Ja warzę około 60 kg., natomiast mój ojciec warzy 95kg. i wszystko jest ok jak się podciąga. Dipsów faktycznie się nie da zrobić, bo głową o sufit uderzam, ale jak ktoś miałby wyżej sufit to może by zrobił, ale przecież w [...]
WING TSUN/WING CHUN
