jak zrobic

[...] i wiele osob myli je, ja nie ejstem specjalista wiec sie nie wypowiem... a co do samej klatki to sam mam cos podobnego, tyle ze o wiele mniejsze i nie rzuca sie tak w oczy. jak masz 17 lat to raczej lekarz cie nawet na cwiczenia nie zapisze, bo dojdzie do wniosku, ze klatka jest juz na tyle uksztaltowana ze cwiczenia raczej nie pomoga... [...]

no to spokojnie jdna powinna starczyć, jak już nie będzie klepało, zrobić off na tydzien, czy j/w napisane robić w cyklu t5, yoha t5, yoha Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-26 09:35:30

tzn że jak chodze na siłownie to testosteron mi będzie zmniejszał się ? bo chce zrobić wszystko by wyleczyć trądzik , nawet przestać ćwiczyć

Wiem :) mam dietę na masę ćwiczę od tygodnia mam mocny plan 5dni w tygodniu ponieważ chce coś zrobić ze soba w wakacje potem nauka więc mniej czasu :) co do brzucha ćwiczenia bedę robił rano, po południu i po treningu chyba że to za dużo :) jak ostatnio pytałem ktoś napisał ze bieganie mi se nie przyda bo tylko utrudni mi nabranie masy

Mam rozumieć ze 5razy w tygodni nie da większych efektów niż 3? :) I jak bym już zrobił te 3 miesiące na mase to potem mogę zrobić brzuch??? z jakaś dietą żeby nie stracić na wadze?? :)

a był by może ktoś tak miły i mi tom diete napisał albo chodziasz podał jakieś linki jak mam sobie zrobić tom diete POZDRO

Ej no chlopaki, focha macie??:( Jak tam moja dieta? Juz nic nie da sie z nia zrobic??

dobre rozwiazanie zobacz pod moim podpisem masz link do moich treningow. Mozesz zrobic 2tyg jak ja 15tek bez maksow po prostu bardzo lekkie treningi dla rozgrzania stawow , miesni. I pozniej np 2 splita 2 razy w tyg i na koniec pomiar maskow do hst. Pamietaj zeby dac malo cwiczen bo miesnie i tak dobrze zareaguja!

z mojego doswiadczenia lepiej na lawce z oparciem na kregoslup, nie ma wtedy bujania i kregoslup satbilniejszy. Poandto na stojaca trzeba zrobic jescze podrzut ciezaru co nie jest takie latwe jak obiciazenie jest duze. NA siedzaco zdejmujesz tylko przewaznie ze stojakow.

tak tak jak na jego wyniki w profilu to dawki groobo przesadzone(cgociażby waga-80kg.) jedem flakon w zupełności Tobie wystarczy mozesz zrobic tak: 1-2 400mg. deki 3-8(10) 200mg.deki i testa dozuc enathate 200mg.e5d lub 250mg.omo/tydz. przy Twojej wadze niewidze sensu brania wiekszych dawek

Kto wie może Pudzian chcę zrobić taką karierę aktorską jak Arnold Schwarzenegger

", ze nie moge prawie zadnego zrobic :]" o to chodzi, to ma by ciężkie ;P. Jak chcesz wznosy robic max, to daj to jako 3 ćwiczenie - brzuch będzie słabszy. pamiętaj żeby nie przeładować planu.

Stosuj diete skoro waga stoi ładuj nadwyżke ale to solidną z 5 tys kal możesz dokupić krete do uzupełnienia diety białko i carbo ale jako tako nic więcej nie da się zrobić ładuj jak najwięcej kalori waga musi ruszyć

niektorzy mowia ze 10 mg z rana troche kortyzol ogranicza co sie przkłada tez na troche lepsza regeneracje ale mimo wszystko lepiej zrobic tak jak micz pisze

Jak lata 60 to ściany i sufit powinny być mocne a nie z badziewia zrobione, sam w takim mieszkam. Ja bym dał do sufitu, zrobić uchwyt w kształsie + czy x dać go na kilka śrub w sufit w tą odpowiednią warstwę aby kołki weszły i będzie ok

Przed stala suplementacja kreatyny nalezy zrobic faze nasycania, czy zaczac bez nasycania?Jak dlugo mozna stosowac taka suplementacje bez uszczerbku na zdrowiu?

[...] 3 razy w tyg. Z odżywek brałem wcześniej już MASS XXL i przytyłem w ciągu miesiąca 5kg. Ale nie zadowala mnie oczywiście ta waga jeszcze chciał bym tak podbić do 77kg ale już bez odżywek bo nie mam na to kasy niestety jest to za drogie. Jedynie jak bym przytył to bym kupił białko ale najpierw trzeba zrobić jedno a następnie myśleć o drugim :)

"Mam zamiar zrobić sobie cykl na siłe" Ale po co się zmuszać Jak nie chcesz to nie rób nic na siłę! Bezesens imo!

nie moge znalesc tej ankiety ciezko mi napisac cos jeszcze, jak wspomnialem wczesniej nie cwicze juz dlugo wiec spadki sa ale na oko lapsko 36,6 klatka 100 barki 45-47 jezeli dobrze mierze przedramie 32 Rzadna rewelacja wiec smiech pisac trzeba cos z saba teraz zrobic d;latego pisze zalezy mi glownie na masie po czym nie hcce sie zalac za bardzo [...]

Nie no panowie bez jaj - zadne mono Mono bralem jak mialem 17 lat Nie chce nabrac wody tylko zrobic czysty miesien dlatego teraz chce przywalic jakis stack typu xpand (chyba to wybiore bo nic nowego nie proponujecie) i pozniej troche na epi przywalic suchego miesa i na koniec cyklu znowu jakas kreta tylko nie wiem dokladnie co. Dlatego pytam was [...]