jak zrobic

[...] i np whey pro róznice sa. " serwatka spozywcza to nie bialko a on pytal o bialka nie? najpierw na pytanie czy bialak sa dobre na redukcje odpowiadasz ze zalezy jakie, co sugeruje ze sa jakies niedobre, potem wykrecasz sie ze chodzilo ci lepsze i gorsze i za przyklad podajesz cos co nie jest bialkiem :D co dodac :D fanfary :D [...]

nie ,nie dział zdrowie %-) jak masz takie problemy to proponuje jednak zrobić test,prolaktyna,estrogen

Jak problem będzie się powtarzał to zrobię badania. Zrobić : -prolaktynę -estrogen -teść wolny tak?

[...] ze wtedy nic i tak nie wezme bo mam Therme i mysle ze ona wystarczy. Tak wiec chce zrobic jednorazowa kuracje. I mam nadzieje ze np Ty mi cos podpowiesz, bo chyba lepiejk jak zrobi to ktos z doświadczeniem niz sam mam cos kombinowac. A mam nadzieje ze dostanę prawdziwe porady a nie jakies stronnicze Lolek, juz uzupełniłem profil, moze nie są [...]

Mam pytanie czy zwiekszanie ciezaru co 2 tyg tak jak pisalem jest dobrym wyjsciem ? Czy lepiej zmieniac ciezar po dluzszym czasie? Pozdro tutaj podaje link do tematu ktory zalozylem w dziale trening zaawansowany http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy_FBW_sugestie%2Fporady-t372673.html i tutaj apokalipsa napisal zeby zrobic dluzsze przerwszy i [...]

wiesz twoje pytanie to tak jakby mnie 5-latek zapytał gdzie może zrobić kupę.... ;) wybacz za porównanie z tego wywnioskowałem dopóki nie wykażesz chęć PRACY i CZYTANIA nic z tego nie będze, bo jak już wspomniałem taim treningiem i ''dietą'' nic nie zdziałasz

USG sutka trzeba zrobić, bezpłatnie w przychodni i będzie widomo na 100%. A jak nic nie wyjdzie to albo masz kompleksy albo lekką lipomastię. Nie mogę znieść komentarzy niektórych, w****ia mnie wyśmiewanie się i komentowanie do tego w tak w prymitywny sposób. Podobno ci ludzie są już mocno po 21 roku życia.

jesteś zawodnikiem to inna sprawa jak nie to*****a wykryją jak stara się dowiedziała że bierzesz koksy to*****a może jedynie badanie testa zrobić badania na inne środki tanie nie sa

[...] jeśli nie ma efektów, ale też nie w nieskończoność. Warto zrobić przerwę, wrócić na wyższe kalorie, dać organizmowi trochę odpocząć i w razie potrzeby zacząć kolejną redu. Takie miesiące na niskich kcal to ani efektywne, ani zdrowe. Racja, momentami czułem spadek sił. Do ilu kcal podbić zapotrzebowanie? I jak z makrosami? Dziękuje za odpowiedz !

[...] ... (mondo ..) Żarcie lepsze podobno niz na MPJ w Słupsku .. Zakwaterowanie co prawda masakra kazdy darl ryja itd .. Ja w sumie zrobilem to co mialem zrobic w tym roku jak na miesiac treningu nie jest zle 2 klasa mnie zadowala .. A co do powtorzenia serii to bez komentarza tak samo w oszczepie ( 8boj) Gdybym dostal sie do finalu A a nie [...]

ja do gotowania na parze używam najzwyklejszego garnka na niego kładę sitko wrzucam co tam chcę sobie upichcić przykrywam pokrywką i nie muszę żadnych parowarów kupować :) jak nie masz co zrobić z kasą to możesz sobie statecznie kupić ;p

Mozecie mi jeszcze powiedziec jak rozplanowac najlepiej cykl sila,wytrzymalosc,kondycja,szybkosc. Chce zrobic forme calosciowa do kwietnia

A ile trwac ma wytrzymalosc i szybkosc? i jak waszym zdaniem najlepiej to zrobic

kreatyna najwyzej, ale radze poczekac, wpierw dietka i bedzie za***iscie, jak czegos nie ma w diecie, np. za malo bialka to kupujesz bialko, jak za malo weglowodanow, to kupujesz gainer. wiec dieta to podstawa. po okolo 6 miesiacach przemyslanego treningu z dieta mozna zrobic cykl z kreatyna.

Jest szaleństwo teraz ale nic tylko się cieszyć :D żniwa idą . U nas na siłowni ostatnio pierwszy raz od 7 lat brakło kluczyków do szafek :D , w jeden dzień jak byłem to tak dużo ludzi że połowa luster była całkowicie zaparowana co nigdy się nie przytrafiło . Ludzie oblegają siłownie i trenerow więc w sumei na plus bo kazdy coś [...]

Jest szaleństwo teraz ale nic tylko się cieszyć :D żniwa idą . U nas na siłowni ostatnio pierwszy raz od 7 lat brakło kluczyków do szafek :D , w jeden dzień jak byłem to tak dużo ludzi że połowa luster była całkowicie zaparowana co nigdy się nie przytrafiło . Ludzie oblegają siłownie i trenerow więc w sumei na plus bo kazdy coś [...]

zależy pod jakim kątem chcesz trenować masa/siła/rzeźba? Pamiętam jak zanim poszedłem na siłkę. to postanowiłem robić pompki. Robiłem codziennie rano od razu po przebudzeniu, przecierałem tylko oczy i na glebę - jedna seria - ilość powtórzeń na max, do załamania. Po 2 miesiącach takich pompek potrafiłem zrobić 38 pompek więcej niż na początku a i [...]

Mi pot tak nie przeszkadza w trakcie treningu, czasem leje się ciurkiem i co mam zrobić? Wycierać? Może zmieniać ciuchy co 10 minut? ... idę pod prysznic na koniec i jestem jak nówka

[...] się rozciągają na ponad 2 metry i na razie sie trzymają. Ale to jest tylko nadruk, każda firma moze sobie taki zrobić, to nie są producenci taśm, więc bez znaczenia co wybierzesz. Jak się jakis zadzior zrobi czy cos to ona w tym, miejscu poleci,. Nie pamietam nazw taśm co skałdały się z kilku warstw ze nawet jak część pękła to dalej nie szło.

hmm , to moze w pracy podczas przerwy jedz normalne zarcie , a gainera mozesz lyknac sobie w kazdej chwili , tak jak pisales powiedz ze idziesz sie odlac czy cos , reszta jw. pozdro ps. mozesz gainera zrobic przed praca w shakerze i wziac do roboty , ja tez pije kilka godzin po przyrzadzeniu i jakos zyje :p Zmieniony przez - Sting89 w dniu [...]