jak zostac

mam na imie szymon i chce zostac strongmanem ale nie wiem gdzie trzeba isc wiec prosze o odpowiedzi na gg 15846616 mam 15 lat i poszukuje trenera ale za darmo narazie jak na 15 latka jestem dosc silny. Ale zawody strongmanów to moja pasja wiec prosze o odpowiedzi na gg

od pierwszej wypowiedzi na ten temat minely juz 3 miesiace czy juz sa jakies konkretne wnioski na ten temat tzn czy zmieniac cylke kreatynowe na tygodniowe tak jak pogadaje Atomic czy tez zostac przy konwencjonalnych dawkowaniach? Pozdrawiam,

[...] na okolice 130-150g rozkładaj je tak, by w każdym posiłku było go mniej więcej 20-25g inaczej próg leucynowy nie ma szans zostać osiągnięty. Nie używaj gotowych potraw jak placki ziemniaczane, wrzucasz ilość ziemniaków i produktów, któe do tych placków użyłeś. To samo z jajecznicą na masle, nie wiesz jakiego masła i ile autro użył do [...]

[...] A jeżeli jest inaczej to wracaj, znam dużo ludzi, którzy wrócili z USA w ostatnim czasie do PL i jest OK. Ale są to ludzie z wykształceniem wyższym, doświadczeniem zawodowym jako takim, no i oczywiście z językiem obcym, bez problemowo znajdują zajęcie za w miare kase jak na początek. Wszystko zależy od twojej postawy, jeżeli jesteś jak większość [...]

[...] masz taki priorytet na górę klatki-ok, niech zostanie. - pompki na poręczach 3 x maxMógłbyś zawsze dorzucić obciążenia i robić mniej powtórzeń, ale można to też potraktowac jako dopompowanie, więc niby ok. - bramka lub rozpiętki płasko? 3 x 12-10? Nie wiem, czy to będzie takie potrzebne...Chodzi o to, że wbrew pozorom klata nie potrzebuje zbyt [...]

[...] z tego, że ma grubo ponad 210 cm wzrostu, widać po nim, że ma też nadwagę, pytałem go kieydś i powiedział, że ma z ok. 145-150 kg, jednocześnie też jest w bardzo dobrej jak na taką wagę kondycji i jest niezwykle silny fizycznie. To tak nie działa jak opisujesz. Jak jesteś połowę mniejszy od niego, to wydaje ci się olbrzymi i silny. Ale w [...]

Siema. Powiedzcie proszę jakie obciążenia, jakie wyskoki z klaśnięciem ??... Siła SW - negatywy, zwisy, wiszenie na ręcznikach -> przyszłościowo patrząc klasyczne podciągania ! Co do planu na początku. Skoro zależy Ci na Podciąganiach trenuj 3-4 razy w tygodniu jako 1 ćwiczenie daj podciaganai piramida 1-2-3-4-5 jak wejdzie 6 będzie super. [...]

Rano zmiejsz ilosc rodzynkow , dodaj zdrowego tłuszczu.II posilku daj wiecej razowca i tluszczu , jogurt jak juz to naturalny.Z III posilku banany wywal daj jablko, co do zakupu to sprawa indiwidualna wiekoszosc do dobre gainery zalezy ile masz PLN.W przedtreningowym daj bym brazowy Lub kasze gryczana ,jezczemienna na zmiane ,urozmamicaj,dodaj [...]

dobrze GrasiQ ze jestes... mam ein problem... mam Zenotrope i jak bralem 2kapsy na raz to popadalem w apatie(cokolwiek to znaczy ) chodzi o to ze bylem nie do zycia, niewesoly, robilem sie senny... itp a teraz jak sieklem 3 kapsy to bylo dopiero jak po 2kapsach Thermy... No i pytanie jest takie: moge brac te 6 kapsoow/dzien czy lepiej nie? bo [...]

nie chodzi o przechwalanie sie. ok fotki od szyji w dol jak chcesz zostac anonimowa i sie nie przechwalac :) ale wtedy to w bikini lub topless :) moga byc na priv :)

mowisz ze wszystko przeczytales i dalej nie wiesz co i jak?? przeciez tu wszystko jest!! -Białko. Włącz do diety białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe jako najwyższej klasy białko oraz nie zapominaj także o rybach, piersiach kurczaka czy indyka, chudej wołowinie czy mięsie hamburgerowym. -Węglowodany. Staraj się spożywać możliwie [...]

[...] końca ;) musi zostac bo to w szkołe też chodzę do szkoły, i to w niczym nie przeszkadza, pakujesz sobie pokrojoną piers z makaronem pełnoziarnistym i szamasz na przerwie... jakiś pojemnik sobie spraw na jedzenie i po sprawie... mówilem juz o mleku, rób platki na wodzie, albo zmieszaj 100ml mleka z wodą, nie powinno zaszkodzić, ale jak bedzie [...]

[...] Jeśli proces rozpadu nie przebiega prawidłowo, to cukier i tłuszcze zaczynają gromadzić się w komórkach, a te automatycznie powiększają się. Komórki są ułożone w grupach, jak winogrona. Całe grupy komórek pęcznieją i na powierzchni skóry tworzą się guzki, określane potocznie jako "pomarańczowa skórka". Ponadto są uciskane zakończenia [...]

[...] po 2 obracam sie poprostu w takim towarzystwie bo przyznam , ze kiedys mnie to krecilo obecnie zmienilem swoj tok myslenia ale wobec zagrozenia napewno nie zachowuje sie jak wymienieni przezemnie instruktorzy chyba , ze sytuacja jest naprawde dramatyczna i przeciwnik jest w znacznej przewadze liczebnej wtedy to zrozumie ale jes\zeli jest 1 na [...]

MaTEO - rozumiem ze bez soczków, jak tak to jest lux, myśle że nikt nie będzie zawiedziony, chyba że młodociani koksiarze którzy wyobrażali sobie że jesteś 2 x jak Pyton *. Jak na tak poważnego i szanowanego biznesmena wyglądasz git . * Pudzianowski. "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca [...]

[...] Przed zawarciem umowy na walkę, Masvidal nie zdołał dojść do porozumienia finansowego z UFC, ale jego zespołowi udało się ostatecznie wynegocjować nowy kontrakt po tym, jak Gilbert Burns musiał wycofać się z walki o pas po pozytywnym wyniku testu na COVID-19. Według Masvidala jednym z największych punktów spornych w jego kontrakcie była [...]

Tak po konsultacji z wazzem, 3 posiłek musi zostać pieczywo w drugim staram się jakieś owoce wrzucić jak mam możliwość, z pierwszego postaram się wywalić pieczywo, przed treningiem wolałbym jakiś makaron/ryż czy kurczaka ale zazwyczaj kończy się na owocach, zamiast masła/margaryny będę dawał ser topiony-nie zawsze ale czasami, po treningu postaram [...]

[...] na siłowni jestem szczęśliwszym człowiekiem. Nienawidziłem chodzenia czy biegania na bieżniach i zawsze mnie to zniechęcało. Zamiast tego znalazłem sposoby na ruch takie jak: chodzić do pracy pieszo lub wysiadać 2 przystanki przed pracą, pływać w miarę regularnie + sauna, jeździć na rowerze w sezonie letnim, praca w ogródku, chodząc na zakupy [...]

[...] Wystarczyło zrobić proste badanie USG tych węzłów i wszystko by na nim wyszło a dobry radiolog jest w stanie odróżnic podejrzany węzeł od węzła odczynowego bo to widać jak na dłoni, jeżeli jest podejrzany jedzie sie robić biopsje i już. Morfologia akurat nie daje żadnego tropu w sprawie węzłów chłonnych bowiem jeżeli juz idziemy z grubej [...]

[...] „SPOTKASZ ICH NA SFD” „Jak cię widzą, tak cię piszą” mówi stare polskie przysłowie. Dotyczy ono zarówno pojedynczych osób jak i całych narodów. Dlatego warto zwrócić uwagę na ludzi, którzy, poza granicami naszego kraju, budują pozytywny wizerunek Polski i Polaków. W kilku kolejnych numerach [...]