jak zostac

Czysto teoretyczne pytanie: czy można zostać profesjonalnym kulturystą robiąc odbloki i offy między cyklami? Czy jak chcesz iść na scenę to musisz lecieć tesć nonstop? Bezsensowne pytanie ;-) kulturystyka to nie tylko testosteron ;-D

Ok to popróbuję coś z tymi płatkami dodam ewentualnie coś do nich a co z resztą zmienić coś czy może zostać jak jest?

[...] do walki w obronie pasa wagi koguciej na UFC 239 zaplanowanej na 6 lipca. Jej rywalką będzie była mistrzyni wagi koguciej Holly Holm. Cris Cyborg nie planuje czekać na szansę odzyskania tytułu w wadze piórkowej. Jak napisała na Twitterze, walczyła tylko raz w ciągu 15 miesięcy, a jako zawodniczka, która lubi być aktywna, to nie wystarczy.

Jakoś mi zupełnie nie przychodzi do głowy jak to uporządkować... Strasznie przeładowany bedzie ten zestaw B.. To ja już wole zostać przy klasycznym Splicie Klatka + Trcieps Plecy + Biceps Barki + Nogi Przynajmniej więcej czasu na regeneracje mam ;) Wsumie jestem zadowolony z tego co osiągnąłem na tego rodzaju systemie Tylko troszkę mi zasoby [...]

[...] jest natomiast to, że w ujęciach bieganych Arnold miał dublera :( Na zdjęciu powyższym nie jest źle - widać zarysy dawnej formy, trochę "mięsa" zostało (ciekawe, jak siła ;) ). Martwi tylko to, że strasznie poszerzyła mu się talia (np. na zdjęciach z konferencji, gdy jest w koszuli wpuszczonej w spodnie). W każdym bądź razie, Arnie to [...]

joannaz pieprzysz straszne gupie gupoty :[ ronowicz modem juz byc nie powinien a za obycie w temacie na co wiedza zasluzyl powinien zostac wyrozniony np. boldem co do jego bytu na forum nic nie mam i pewnie reszta tez tyle ze zachowoje sie jak dzieciak ktoremu chca odebrac grappki (taki jocke co by grobowo nie bylo) =::!RoOde!::=

Leonardo co do doksztalcania,to zawsze to lepiej miec jeden kurs wiecej niz mniej.A jak mam siedziec na bezrobociu to lepiej ten czas wykorzystac na nauke. Czlowiek sie uczy cale zycie,znam takich co zeby nie zostac zwolnionym musieli zrobic licencjat w wieku 45 lat.

żeleś nie wiem czy dobrze rozumuje Aby zostać podoficerem w 6bdsz trzeba najpierw załapać się do jednostki posłużyć trochę i pokazywać się dowódcą z jak najlepszej strony i wtedy możemy liczyć, że zostaniemy wysłani na szkolenie dla podoficerów (i powrócimy to swojej jednostki po 11 miesiącach z wyższym stopniem). Dobrze kminie czy nie

Jak masz robić poręcze na maszynie to rób normalne lepiej. Podział może zostać, jest dobrze.

mi chodzi o to ze jak bedziesz za szybko chudł(tlooszcz i masa miesniowa w nadmiarze, moze zostac obwisla skoora ktoora mozna usunąc tylko operacyjnie ) CLA jako antykatabolik jest bardzo dobry, jak najabardziej mozesz go brac, dodatkowo doprowadzi do apoptozy komoorek tlooszczowych dawkowanie karnityna: 1 kaps przed aerobami i 1 w ciągu dnia (1 [...]

a jak juz tak mam ze te 40% pochodzi z tłuszczy to może tak zostać? W końcu w 3 miesiące schudłam prawie 7 kg.

[...] ale niestety Polska jest jeszcze daleko w tyle. W Polsce na dyskoteki nierzadko przychodza zacpani dresiarze, ktorzy tylko szukaja zaczepki. Zbyt kulturalne zachowanie ochroniarza mogloby zostac przez nich odebrane jako "oznaka slabosci". A koles, ktory patrzy sie na wszystkich jak morderca budzi po prostu wiekszy respekt. Pozdrawiam

[...] Ilekroc nie pojde czegos zalatwic to zawsze robia problemy. Ten lekarz specjalista normalnie wyzej sra niz dupe ma. Pojde prywatnie zaplace za badania i bedzie mi podpisywal jak dziwka. Powiem, ze zaplacilem a Ty teraz jak dziwka mi podpiszesz ten swistek. Prowadze zdrowy tryb zycia, trenuje boks, biegam. Potrzebuje badania zeby dalej sie [...]

[...] po 3 serie ok 12 powtórzeń 2500Kcal Około 1,7g białka /Kg Masy ciała węgli ok 60% reszta to tłuszcz Dieta korzystam z tego co się trafi w domu czasem tuńczyk jajka makarony ryż z niezdrowych chleb żółty ser margaryna to tak w skrócie Jeśli chodzi o trenera to dopiero chcę nim zostać jak będę miał większą wiedze i coś osiągnę. Pozdrawiam :)

[...] senny i nie miec ochoty na trening. Po trningu 20g carbo to stanowczo za malo, zwieksz ilosc do przynajmniej 50g, chociaz ja na masie biore wegle po teningu w ilosci 1g/kg masy ciala. 30min pozniej wypij bialko, po ok godzinie zjedz posilek potreningowy Kreatyna jak tam chcesz - moze zostac tak jak napisales wyzej Tauryne mozesz brac do kreatyny.

Ok, zmienione, czekam na inne wypowiedzi! Wiem, że dieta to podstawa, lecz najpierw ułożę sobie plan ; ) pozdro btw. nie mogło by zostać na nogi tak, jak jest? Zmieniony przez - Tomuh w dniu 2010-01-31 11:26:43

Jak bym miał coś zmienić w planie to przede wszystkim dzień góry dałbym bardziej złożone ćwiczenia na klatkę zamiast tych rozpiętek a na barki dałbym jakieś wyciskanie sztangowe zamiast unoszenia bokiem. Na ramiona na razie nie dokładaj nic bo będą też mocno pracować przy wielostawowych ćwiczeniach. Co do treningu dołu to przysiad ok później [...]

WSZYSCY PYTAJĄ GDZIE POLICJA? JAK TO GDZIE NA KAWIE ALBO SPISYWAŁA JAKIEGOŚ ROWERZYSTE ALBO SIEDZĄCYCH BOGU DUCHA WINNYCH MALOLATÓW W PARKU DŁUBIĄCYCH SŁONECZNIK!!! A WIECIE DLACZEGO TAK JEST BO KONKRETNI LUDZIE KTÓRZY CHCIELI BY ZOSTAC "PALAMI" I CZULI BY SIE W TEJ ROLI PEWNIE NIE DAJA RADY DLACZEGO? BO NIE MAJA PLECOW!!!!NATOMIAST BYLE [...]

latwoo Słabiutki ten program, HST TO FBW zmutowane przeznaczone dla osób z duzym stazem jak i poziomem, w twoim wypadku sprawdziło by sie wiele innych metod. redukcja- ja tu nie widze potrzeby wyżyłujesz tłuszcz i mało moze zostac- inaczej mozesz byc nie zadowolony ja na twoim miejscu bym wybrał albo FBW jakies porzadne 2 zestawy albo jakies [...]

jak masz dwa wyciskania w 1 i b to mozna dac unoszenie w c, to są wyprosty w pochyleniu tułowia a nie wyciskanie. Moze zostać ta hantelka ale to są raczej wyprosty a nie wyciskanie hantelki zza głowy.