O jakich przyjaciołach wy piszecie?? Gołota i Adamek nigdy nie byli przyjaciółmi.Zresztą sama Mariola Gołota to powiedziała : Tomek nigdy nie był dobrym przyjacielem Andrzeja. Piszecie: Adamek wypromował się na Gołocie! Widać nie macie pojęcia o boksie.Adamek jest znany w świecie boksu od kilku lat . Chyba każdy fan boksu pamięta jego świetne [...]
Witam pany mam pytanko czysto teoretyczne Jak pijac mleko 3.2 z platkamimam srake powinienemsprobowac np 0.5% albo sojowego? Powinno sie to zmienic nie sadzicie? Owsianych nie wyrzuce z diety bo to najlepszy skladnik na sniadanie, a na wodzie no tez sprobujeale pewnie nie beda wchodzic
Tak całkowicie szczerze-szczerze, to nigdy nie przestrzegałam żadnej diety. Wcześniej wspomniałam o wegetariańskiej - to tyle jeśli chodzi o jakieś konkretne diety. Zwykle unikałam słodyczy - standard, czy białego pieczywa, makaronów - też standard, ale wiecie. Jakoś super ortodoksyjna nie byłam. Zdarzało się nawet, odgrzewać obiad z deserem ok. [...]
swędzi,czyli się goi:) pamiętaj,zeby żadnych strupów nie odrywać z rany, bo one wydzielają cytokiny i czynniki wzrotstu nabłonka,więc przyspieszają gojenie. A jak skończy Ci się maść z vit. A to może warto zmienić na Linomag (choć lepiej dopytaj lekarza),bo on też przyspiesz gojenie oparzeń i odmrożeń
[...] sensu.. ja rozumiem, mam poczekać, aż się jabłka pojawią, czy te chol**** banany - ale to tez można napisać w formie: "bardzo dziękujemy, przywrócimy wam jabłka i banany, jak najszybciej się da", a nie.. nie rozumiecie, że My Wam tu dobrze robimy, a wy się czepiacie Nie dzielmy na My - Wy- Oni, To ja się merytorycznie odniosę, co mi [...]
Malacz Jako 1 auto w sam raz Ja jak coś mi wyskakuje i nie mogę zjeść po 3 godzinach to się denerwuję i przejmuję To chore, trza zmienić Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-26 18:53:32
Chodziło mi o to, że na udach jest po wewnętrznej stronie, brzuch i klata są w porządku, acz oczywiście mam lekkie fałdki na brzuchu. jak mówiłem jestem bardzo szeroki w biodrach 100 cm, dlatego czuje się jak gruby knur, bo dysproporcje są zbyt duże jak dla mnie, gdzies czytałem że powinny być w stosunku do klaty 10:9 , a ja mam 10:10 no i chce to [...]
Tak, mam dostęp do naprawdę dobrego gatunkowo masła, więc na pewno go będę używał. W jaki sposób, Twoim zdaniem mógłbym edytować mój jadłospis, żeby dobić te 20g tłuszczy i z czego je dobić? Utrudnieniem jest to, że posiłek 2 i 3 jest taki sam i nie mam jak zbytnio dodać tutaj więcej tłuszczy. Mogę też zamienić ostatni posiłek na taki jak [...]
W sumie to może i masz rację, bo dokładając treningi na ringu to jest trochę męczące... To sobota w takim razie wolna będzie jak do tej pory^^ Taty nie ma więc nie mam się kogo spytać a plan trzeba zmienić Ale tak to plan dobry czy trzeba pozmieniać troszkę ćwiczenia?? Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-05-12 17:13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] taką ilością tłuszczy bez odpowiednich proporcji między kw. tłuszczowymi :) najlepiej nic nie kombinuj, zostaw 45% węgli, 25% białka, 30% tłuszczy, popatrz na kalkulatorze jak te posiłki mają mniej więcej wyglądać (możesz dać dietę do oceny potem), ale zawsze możesz coś zmienić w posiłkach, makrosy nie muszą się zgadzać w 100%, ważne, żebyś nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Akashi7 olej te programy 100 pompek, podciągnieć itp, gdzie w codziennym życiu są Ci potzrebne takie umiejętności. infernol leć jak w rozpisce Tutaj masz napisane co masz zrobić. Ale po Twojej reakcji sądzę, że nie masz zamiaru tego zmienić. Na siłowni sobie zrób bardziej intensywne treningi a czas kiedy robiłeś te pompki itp. przeznacz na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli polecasz dalej trec'a czy może zmienic na cos lepszego (do 200zł). I jeszcze jedno takie pytanko czy jak dzisiaj robilem nogi,plecy to moge jutro barki,biceps zamiast poniedziałku, a potem do środy odpoczynek od siłowni czy lepiej w poniedziałek te barki robic? Jest jakaś róznica?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chodzi oto że mam dostęp do siłowni we wtorki , środy , czwartki i soboty czy takie trenowanie jest odpowiednie , a jeśli nie to jak bardzo zmienić (środy i soboty nie podlegają zmianie) . I z jakimi obciążeniami maxymalnie mogę ćwiczyć w wieku 13 lat ( na klate 60 podnoszę) i jakich ćwiczeń powinienem unikać
Tylko właśnie tego się boję jak cholera... Wiem, że mój M. gdyby się bardziej postarał to byłby świetnym facetem, nie chodzi o to że musiałby się zmienić, bo do tego nikogo nie można zmuszać. Ale dgdyby się po prostu przyłożył....
Ee sądzę, że i tak by na to lały. Sama nie wiem, co można by zrobić, żeby to zmienić. No bo co mają pomyśleć, jak w szkole powiedzą "zbyt chudo to źle", a na wybiegach i w katalogach właśnie to za chude tylko siedzi?
[...] naprawde poczuly, szczegolnie dwuglowe, tlenowo duzo szybciej sie skonczylem niz na "truchciku". Ale tez jestem duzo bardziej zadowolony, wreszcie jest to bieg z jakims konkretnym celem a nie tylko krecenie sie w kolko. Mam tylko problem z odliczaniem czasu truchu/sprintu, nie bardzo jest jak w ruchu spogladac na komorke, przydaloby [...]