jak wygladaja

No posiłki nie wyglądają jak u koleżanki z działu %-)

/SFD/Images/2015/12/31/32e8b63e4f9a420b8bca4254aa59ad66.png Poniedzialek. Zrobilem male zakupy- jakies koszulki, buty i co najwazniejsze i najabrdziej cieszy - torba treningowa %-) Od kiedy pierwszy raz poszedlem na trening (jakies 6lat temu) latalem z plecakiem, w ktorym ledwo co miescilem wszystko. No ale jest progres, rozrastam sie wiec i [...]

[...] miała na wysokości oczu, zresztą sama też zauważyłam, że lepiej mi się je wykonuje będąc w tej pozycji :-) Night czy reszta filmików jest ok? California press robiłam tak jak powinno się je wykonywać ;-) Spróbuję nakręcić jeszcze raz unoszenia hanli bokiem, ponieważ nie wiem czy z tego ujęcia dobrze widać jak mi to wychodzi. Reszta wygląda ok. [...]

[...] założenia Mackenziego są takie, żeby uciąć kilometry śmieciowe. Nie jest przez to łatwiej, bo dochodzi crossfit. Łącznie jest dużo do roboty. I patrząc z mojego jakże nikłego doświadczenia, powiem tak: wydaje mi się, że mam przez to szansę poprawić to, co w górach najważniejsze: core, które szczególnie w górach daje nam siłę na [...]

Sila sila, ja rok temu bylem silniejszy niz teraz, a plywalem jak kloda. Z woda sie nie walczy, trzeba wspolpracowac. Jak patrze na ludzi, ktorzy oplywaja mnie w wodzie tak jak gepard obiega zolwia, a wygladaja fizycznie jak siedem nieszczesc, to utwierdzam sie tylko w przekoaniu ze 99 pierwszych miejsc waznosci w plywaniu zajmuje technika, a na [...]

Mniam co za jedzonko ! Z grilla karkoweczka i piers to jest pyyyyychhaaa ale jeszcze bardziej apetycznie wygladaja Twoje nozki bardziej zbite sa. naprawde ok. a jak jeszcze bedziesz ciagle nad nimi pracowac to bedzie super Najwazniejsze ze juz kolana nie bola Cie przy biegu to mozesz normalnie powoli wracac do tej formy aktywnosci [...]

[...] chodzi o wyniki to u obu z Was widać poprawę kaniola, zrzuciłaś może nieco mniej niż Żyrafka, ale nie da się ukryć, że talia i biodra wyglądają lepiej i gratuluję siły Żyrafka, jak zobaczyłam Twoje wyniki, to prawie padłam wyglądasz rewelacyjnie, poprawa jest ogromna a te bonusowe fotki są super brawo, będę tutaj zaglądała po mobilizację

[...] partyzanta podgladać, ale po podsumowaniu nie wytrzymałam. PIĘKNIE! Takiej wytrwałości i dokładności należy zazdrościć Szkoda, że inne testy chociaż w połowie nie wyglądają jak ten. Wypiski świetne, po każdej focie z Waszym jedzonkiem szłam coś wszamać. Wnoszę prośbę o jeszcze jeden test z udziałem Żyrafki i Kanioli Dziękuję i gratuluję [...]

Hej. Przechodząc do rzeczy , spowiedź : Nie było mnie tydzień ale miska była jako tako trzymana (zdarzyły się wpadki) raz jadłam o prawie 500kcal mniej (byłam padnięta o pracy , walnęłam się do łoża i zapomniałam o jedzeniu) ale za to drugiego dnia nadrobiłam , przekroczyłam tłuszcze o 10g (miałam straszne parcie na tłuste , powstrzymywałam się [...]

[...] 60 sek 4x15 8kg 3. Wymachy boczne w opadzie, 15 powt, 90 sek 4x15 12kg Teraz tak : Ćwiczenie pierwsze - bałem się o swoje życie szczerze mówiąc robiąc to ćwiczenie, ale jakoś podołałem. W ostatniej seri źle zacząłem, przy pierwszym powtórzeniu nie mogłem tego podnieść, ale jakoś zacisnąłem zęby i podniosłem. Małe pytanko, ręce mają być w [...]

Marek polemizował bym z tą rękawicą bokserską itp. Liczba ciosów wcale nie musi być decydująca. Żaden moncy cios moim zdaniem nie jest obojętny dla mózgu - nieważne czy to wstrząs po uderzeniu ręką, nogą, pałką czy kamieniem. Ale pozostańmy przy swoich zdaniach. Jak myślisz, DLACZEGO NIE TRENINGACH BJJ VALE TUDO/MMA używa się właśnie ... rękawic [...]

[...] na świnkę. Tak samo z nabiałem - ja mogę jeść kilogramami i mam widoczne mięśnie brzucha, mój podopieczny Sylwek ja włączy do diety twaróg to ma coś w rodzaju uczulenia i jakby gromadził lekką wodę pod skóra. Do tego dochodzą wzdęcia lub ich brak itd itp. Więc dla każdego trzeba dobrać coś innego na podstawie wywiadu i obserwacji, wyciągania [...]

[...] nie chciało sie pisać ile szkód można sobie wyrządzić o stawach nie wspominając, ale nie dziwie mu sie ileż razy moża pisać to samo..... www.sfd.pl/search.asp <=polecam LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

ja go robiłem i poszo 1.5 cm ale nie warto było bo jakoś teraz mi cięzko idzie hehe LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

[...] i obiecanek bylo co nie miara. Mojego udzialu w tej sytuacji brak, jedynie obserwacja. Sytuacja nr 2 kolesie zaczynaja po ok 5 minutach startowac do wszystkich na sali, jak leci. Chlopaki nie dawali sobie rady wiec pozwolilem sobie pojedynczo wyprowadzic po kolei dwoch, lapiac ich z tylu za wlosy z przygieciem do pozycji zbierania ryzu. [...]

No progresja jest bardzo ważna w wielu przypadkach - szczególnie przy ciężkich, złożonych ćwiczeń, jak najbardziej. No, ale ćwiczenia wspomagające, takie wykonywane w sumie z niedużym obciążeniem, na większą ilość powtórzeń, kiedy ciało jest już całkowicie rozgrzane... w sumie progresja nie jest tutaj aż tak istotna. Ja to widzę tak - dla mnie, [...]

Ghorta - nie dałaś mi skończyyyć!!! :-D Psieplasiam psie pani. ;-) Ale nie mogę obiecać, że to się nie powtórzy. :-D I już nie spamuję. Generalnie tessa - jak coś jest niejasne, czy masz jakieś wątpliwości - pytaj. W miarę czasu i możliwości ktoś tu udzieli odpowiedzi i postara się pomóc. Jak już się ogarniesz z tematem diety, to dobrze by było [...]

[...] królewscy. Jutro kolejny aktywny dzień ponieważ muszę jechać na obiad komunijny na który w ogóle nie mam ochoty .... z racji tego iż moje relację z resztą rodziny to jest jakiś żart i spędzanie z nimi czasu doprowadza mnie do bolączki. Co do samej miski niby masa niby mógł bym napisać do Przema jak to ogarnąć ale po pierwsze primo nie czuje [...]

[...] że w gości z pustymi rękami się nie jedzie x) ale żeby nie było! Muszę w końcu coś dla dziewczyn wymyślić :-D żeby im smutno nie było %-) Co do masy i planów! Sam wiesz jak jest x) Wszystko jest zaplanowane i ogarnięte po prostu trzeba realizować 8-) Zmiana nastroju o 180 stopni! Latasz teraz jak po dobrym mefedronie :D :D:D ahahahha [...]

Powitać w ten piekielny dzień %-) Stwierdzić by można jak to w poniedziałek, że szkoda iż weekend tak szybko się skończył! Natomiast ja tam się cieszę, że się skończył bo w końcu można było się wybrać na trening i mimo tego skwaru na dworzu! Który w Łodzi dziś sięgał momentami ~35 stopni stwierdzam iż dzień całkiem pozytywny i przyjemny :-> Od [...]