jak wyglada

o ho ho Maruś ma dziennik ,nawet nie wiedziałem -zawsze mnie interesowało jak ćwiczysz ,ale jakos dziennika nigdy w zasadzie nie zakładałeś -poczytam poczytam mało w tym tricku tylko 35-37 ,a wyglada na grubo ponad 40cm Założenia wątku wymagał test w końcu wypada,coś za coś,sponsor daje towar a ja go reklamuję :),co do ręki mała bo i waga jak [...]

Telefonik właśnie dzisiaj przyszedł. Polecam. Telefon niby używany ale wygląda jak nowy, szybka przesyłka, wszystko sprawnie działa.

ciężka, ale jak mi teraz ładnie pokój wygląda:D Boksero chyba źle to czytasz, 24kg całość a nie na hantle, więc wcale nie mocno ;p ok to jedziemy: 12.2.11r PLECY: -Podciąganie na drążku nachwytem 5x8* -Podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 4x10-8 18/18/20/20kg -żabki(opis w 1 poście) 5xmax -Wiosłowanie sztangielkami nachwytem leżąc na brzuchu [...]

Wrzuć fotkę to ocenimy jak to wygląda Zbilansowana dieta redukcyjna. Białko ok. 2.2g/kg węgle zacznij od 3g tłuszcze reszta zapotrzebowania. Jeśli ćwiczyłeś zwykłym FBW i przynosił on efekty to nie ma sensu go zmieniać. Pamiętaj że musi być też odpowiednia regeneracja. Skoro dasz radę biec 60 minut to po prostu zwiększ intensywność biegu bo nie [...]

Witajcie ! Mecze obstawiam od niedawna , i ciekawi mnie jedna rzecz , a mianowicie jak to jest z tymi systemami ( czyli mam na mysli np 3 z 5 itd) I jak mam strone totomix(totolotek) i tam tzw.ekupon czy da sie tam zaznaczyc ten system. I jak sie zmnienia wygrana suma. I jak to w waszym przypadku wyglada wchodzicie to zakladu bukmacherskiego i [...]

Biała za dużo, ten twaróg w takich sytuacjach bym sobie darował ;-) Filmy: Nagraj, jak dasz radę, pierwsze serie, bo po circa 30 podciągnięciach plecy nie są świeże i zmęczenie zaburza Ci wyuczony ruch, to nie jest Twoja "wzorowa" forma. (Zobacz na 5 powtórzenie nachwytem i 1- to musiało wyglądać dużo lepiej na pierwszej i drugiej serii) Dobra, [...]

W takim razie zostaje przy twojej propozycji, 3 mikrocykli po 4 tygodnie. Jak powinien wyglądać zakres powtórzeń przy izolacjach? Co prawda nie wiele ich mam. Tak wygląda mój obecny rozkład w ciągu tygodnia: PON/PLECY+BIC WT/KLATKA ŚR/off CZW/NOGI PT/BARKI+TRIC SOB/off NDZ/off Przez ostatnie kilkanaście tygodni wyglądał tak: PON/NOGI WT/BARKI+BIC [...]

aha, to dobrze wiedzieć. Bo do tej pory jak zdarzyło mi się wyjechać za linię kolan to martwiłem się że coś nie tak może być, także nie jest to jednak karygodny błąd. Na filmiku wygląda bardzo płynnie i nienagannie technicznie ten przysiad także takie trzymanie kolan do linii palcy to też troszkę taki mit który się wmawia jak dekalog

BPL, zauważyłem to samo. Przy Willu wygląda jak niedoświadczony młodziak. Moim zdaniem koleś dobrze by wyglądał na zdjęciach Animala.

[...] kurva (dwa przecinki pod rząd zamierzone ) -Babciu czemu masz takie wielkie oczy??? -Jazzzzzzzdaaaa! queblo (z dedykacją ): Ostatnie słowa. Patrz, ten krokodyl wygląda jak żywy! Patrz jak długo wytrzymam pod wodą! Patrz, bez trzymanki! Patrz, jestem torreadorem! Ole! Raz... Dwa... Trzy... Bungeeeeeeeee! Mowiłaś, że twój mąż jest w [...]

robert napewno musi na niego uważać ... jak tak wygląda 7 tyg przed to co bedzie dzień przed zawodami ...

Jakos nie wyglada zeby byl jak Hidetada. Miarka w oczach?

Naprawde super to wygląda! Talia jak u klasyka :O

[...] 3,5g wegli, moge caly oyebac na kolacje? Dodam od siebie, ze pierwszy posilek dzisiaj zjadlem o 12.30, nastepny ok. 19 i musze przyznac, ze po pierwszym, czulem mniej glod jak po normalnym z ryzem. U mnie tak ostatecznie wyglada: B~260 t~37(bez tluszczu kury 10 mniej) w-31,3 Kcal: 1491 Zostawic moge tak chyba co? Narazie aero nie robie, jak [...]

Dołączam do grupy, Panowie cardio wykonujecie jak na typowej redukcji? Czy krócej/intensywniej np, mniej tego cardio?Jak to wygląda?

Pół tabsa co drugi dzień. Trochę się zgapiłem bo przeszedłem na exe jak już leciał tren więc teraz ni w ząb nie sprawdzę jak to wygląda na badaniach. Z obserwacji po przejściu z ari w dawce 1/4 tabsa e3d mogę powiedzieć, że jakby odrobinę więcej wody zeszło bo pierwsze 2-3 dni zauważyłem wzmożone sikanie. Na ostatnim badaniu, jeszcze na ari e2 [...]

Siema.od niedzieli wchodze na vlcd. Odrazu ciach. Mozna w sobotę zrobić grubszy cheat day? I jak to wyglada z posilk? Nie zaszkodzi jak zjem 1 posolek dopiero o 16? No i co w przypadku gdy mam silowy na 12?

Tak na moje rozumowanie, to vlcd w dni bez treningu nie za dobrze wygląda. jeden dzień na niskich kal i bez węgli nic nie zmieni jeśli chodzi o utrzymanie jakości. Myślę, że lepiej by było jak wejdziesz na ten lekki plus i będziesz obserwował. Do lata blisko, jak nabijesz po vlcd czysto mięśnie to i tak będzie ładnie.

dobre światło po prostu i tyle :-| a pomiar robiony wczoraj, w Pure mi takie udostępniają :) to wchodzę sobie na wagę raz na dwa tyg by było jasne co jest co i powiem wam fajna sprawa bo widać jak na dłoni co się zmieniło i jak to wygląda. Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-06-18 14:56:58

A jak jest z twarogiem chudym na vlcd po przecież twaróg nie jest pełnowartościowym białkiem tak jak kurczak , białka jaj itp . A przepis smakowicie wygląda :)