[...] przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw kolanowy-tutaj [...]
Memphis, a powiedz mi, ktory trojboista cwiczy na wyglad? A ktory ciezarowiec wyglada jak MAriusz? A ktory lekkoatleta wyglada jak Mariusz? Mariusz za nim zostal Strongmanem duzo poswiecil swojej sylwetce. Co do tematu, oczywiscie ze strongiem moze zostac kazdy i ten co bierze i ten co nie bierze. Napewno wiele konkurencji wymaga duzej masy ciala [...]
Ja za chwile to samo co Goro koles ten "przedtreningowy z tamtego czwartku" smacznie wygląda zarzuc przepisem jak mozesz albo odeslij do kuchni sfd jak jest juz tam Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-05-06 20:56:51
[...] z choinki To po kiego grzyba umieszczać ogłoszenia w internecie i w samym budynku .... No nic znalazłem inną siłkę, dwa razy droższą, ale co zrobić . Dietę trzymam. Jem jak smok, a może nawet jak dwa. Generalnie dla mnie zjedzenie czegokolwiek na śniadanie to jakaś masakra , dzisiaj wszamałem 2 jajka i kanapki z wędliną i ogórkiem . [...]
Dice, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? nie glodujesz przypadkiem :-) ? Powinienes miec mala nadwyzke kaloryczna, a masz ujemny bilans. Jesz za malo. Właśnie zdaję sobie sprawę jak to wygląda liczbowo, sam byłem w szoku jak podliczyłem kalorie i zobaczyłem ile węglowodanów, ale przy tej ilości po prostu dobrze się czuję, na treningu jest [...]
[...] Wyrafinowany kolor ścian, widać że porządna farba za gruby hajs, co to jest Magnat de Lux? Tak wygląda, drogie ale warto, nie? Parkiet też robi wrażenie, z litego bambusa jak mniemam? Skąd sprowadziłeś? Gustowne drewniane mebelki z IKEI z kolekcji na przyszły rok?! Jak to zrobiłeś?! No i ten perski dywan... Podziwiam Pana! A efektu dopełnia [...]
ja też Rondy nie lubie i kibicuje Mieshy, ale zacznijmy od tego, że Mousasi walczy w LHW! no dobra powiedzmy, że jak na miare UFC i jak tam zbijają to jest to MW, bo Ronda też tnie do BW a Mousasi praktycznie do LHW nie tnie z tego co wiem. Więc facet MW vs. kobieta BW!? i to nie byle jaki facet może Mousasi to nie jakiś kto wie jaki zapasior, ale [...]
[...] do czoła 4s. 10-12p. 4.Pompki na poręczach (ewentualnie sztanga wąsko) 4s. 8-10p. Za dużo wszystkiego .Ćwiczenie nr 3 to jest wyciskanie francuskie mam rozumieć? Więc jak tak to idzie na początek i później wygląda to tak: 1. Wyciskanie francuskie 12/10/10/8 2. Prostowanie ramion na wyciągu w opadzie 3x 10-12 3. Pompki na poręczach 3x 10-12 [...]
nie zaczynam 2 - letni staz na silce 100 kilo na klate idzie a poczatkujacy to chyba takiego nie wycisnie raczej nie ?? wiem jak sie cwiczy na mase , jak na sile , a jak na rzezbe ale 140 kilo na klate dla takiego tura zeby podniesc 5 razy z duzym trudem i z pomoca to dla mnie lekkie zdziwko; co do krotkich lap Liroya - jakie to ma znaczenie skoro [...]
ooo to jaka ty bys sport chcial panienke ze ta ci nie pasi? i czemu mowicie ze jest blachara?dla was dupa ma byc ubrana jak zakonnica czy o co chodzi>? ehe ta co teraz sport dales to wyglada jak dziecko ,ja nie wiem jak ty dupczysz sport ale ja bym ja polamal w chui w lozku Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-26 22:18:04
a i jesli jeszcze chodzi o jajka to jak je smazycie na czym ? olej,maslo cos innego ? Zmieniony przez - Dante68 w dniu 2012-06-16 11:04:13 ja tam smaże na oleju, masle albo czyms innym Pany jak u was to wyglada czesciej smazycie kuraka/wolowine czy gotujecie ?? bo ja cale zycie na smazonym lece ^^ jak sam robie to smaże
Browara jakiegos wypic samemu to nie wstyd gorzej walic shoty wody samemu :)) Jak sam mentalnie pije z Wami :)) No wlasnie ciekawi mnie co Warezz napisze jak to wyglada bo to troche dziwne ze po 22 w markecie nie sprzedaja
Siemanko!! Dawno mnie nie bylo... Po zawodach chciałem odpoczać, oczywiscie nie dokonca sie to udało:P jak zwykle ls rzuca kłody pod nogi:D Ale będąc kulturystą nauczylem sie włączać to w życie :P Nie będe was okłamywał, nie trzymam diety... Lecz nawyki zywieniowe sie pojawiają tak czy siak:) Startująć w Słupsku ważyłem 77kg, jak widać od [...]
[...] czyli wypady, ktorych poprostu nie umiem robic :D Jest gorzej niz z przysiadami hahahah Wiec nie nazywam ich wypadami tylko masakratorem hahahah W tym filmiku wystepuje kot jako bohater drugoplanowy:D https://www.youtube.com/watch?v=pIH_O2TY8kQ&feature=youtu.be Ale masz fajne długie giry ;-):-D wypady - to co robisz to przysiad wykroczny a nie [...]
Cru, mam nadzieję, że coś z niego będzie :-F bo uścisk ma .... a kawał chłopa. Jeszcze się biedaczek peszył jak na niego patrzyłam :-F Chciałabym za MC się wreszcie wziać żeby robić wymiennie z przysiadami. to taki niesmialy mowisz :D Tacy sa najlepsi hehe :-D a jak to wyglada ze sie z nim umowilas? rozumiem ze dostalas namiary od dziewczyn i [...]
Witam! Podobnie jak kolegi Michała – to również jest mój pierwszy dziennik. O mnie: - wiek: 18 lat - staż: całe życie wokół sportu, z siłownią przygoda wyglądała różnie W zeszłym roku udało mi się zjechać ze 130kg do 104kg, niestety z powodu różnych okoliczności – m.in. kontuzja łokcia (przez która do teraz nie mogę wykonywać [...]
On powiedzial tak: " chcialem zobaczyc jak dziala SB i system od kuchni, bo jestem prawdziwym historykiem i oprocz teorii musze wiedziec jak to wyglada aby moc byc obiektywnym i mowic prawde jak bylo"
leyus jeszcze jedno pytanko %-) kiedys pisales ze przerzuciles sie z bjj na judo , jak to wyglada ? Bo wlasnie mi sekcje bjj zamkneli i w poblizu jest tylko judo . Na bjj praktycznie nie mieslmy obalen tylko walki z kolan to nawet sie przyda ale jak wygladaja treningi ? Ciezkie sa , i czy da sie rzuty z judo uzyc w walce NOGI ?? Bjj wywodzi się z [...]
Ja wzięłam mojego psiaka ze schroniska jako szczeniaka. Po prostu chcieliśmy psa. Teraz jak dorósł to wygląda jak skundlona miniatura amstafa %-) Ledwo to do kolana do sięga, ale potrafi pociągnąć 90 kg faceta (sąsiadowi daliśmy smycz i rzuciliśmy kamień \-)). Szczęki też ma silne. Raz cegłówkę rozgryzł. ;-] Spokojnie można go podnosić jak coś [...]
Robert 'Hardkorowy Koksu' Burneika IFBB Pro
