jak wyglada

[...] go prawie nie widać, czy coś nie tak z moim papierem? Tak na serio, to nawet patrząc na siłowni na ludzi, to przede wszystkim nie u każdego te żyły będą tak widoczne, nawet jak będzie bardzo niski bf. Z kolei znajomy, który ma z 15% fatu ma tak wy***iste żyły, że wygląda jakby mu łapę rozsadzało. Poza tym tutaj spoko temat o kablach: [...]

Konkretniej to nikt ci nie powie bo po zdjeciu wyglada ok. Przekonasz sie jak zjesz.

Też jestem ciekaw jak to 2 razy więcej wygląda.

Tak mowiac skrotowo i ogolnikami wyglada to w ten sposob: Lepsza dieta -> lepsza regeneracja + mniejsza potrzeba snu -> ciezszy trening + wiecej czasu -> szybsze efekty, rozbudowa sylwetki, wiecej sil do zycia :) P.S. Jak sie trenuje silownie? Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-05-18 21:41:56

[...] swoja romantico) no a na powaznie co do siebie wszystko w profilu a te 3 dni mojego planu sa posobie potem dzien wolny i znowu 3 dni treningu i znowu dzien wolny i tak jak pisalem najlepiej wedlug mnie wyglada moja klatka i nogi potem plecy i barki a najslabsze ramiona z pfrzedramionami wlacznie i chcialbym ulozyc plan by te [...]

ten jetmass wyglada skladowo jak detonator z fa. wiec nawet nawet, nie jest zly.

sambi1992 no niestety sam gb nie pojdzie Wszystko wystawilem na allegro bcm Wyglada to tak: 3x Twinlab Jak ktos wylicytuje 3 sztuki dorzucam otwarte opakowanie w ktorym jest 2 kg gratis http://www.allegro.pl/item465247316_twinlab_triple_whey_fuel_3500g_bcm_mix_wpc_i_wpi.html Shock + HMB 270caps + mono 800gram + 1.5kg Gain Bolic [...]

Opisz dokładniej jak to wygląda.

Do Mc najlepiej płaska cienka podeszwa do przysiadu równie mówią mi najlepiej się ćwiczy w butach z twarda podwyższona podeszwa do reszty chyba jakieś normalne typu sportowego tj. Wygodne. Ja ćwiczę głównie w domu ale na tych ĺadnych siłowniach widzę często jak do sądów używa się butów biegowych za 600zĺ i obowiązkowo leginsy np różowe co nie [...]

[...] 5g/kg węglowodanów i 1,1g/kg tłuszczu, albo 5,37g/kg w. i 1g/kg t. Wybrałem tą drugą opcję. Jeśli wszystko będzie ok wrzucę jeszcze poszczególne posiłki. Białko wziąłem tam jak doradził mi Sergiusz, czyli 2 opcja - zwierzęce + uwzględniam połowę roślinnego, czyli wychodzi 130+50/2=155 i wychodzi wtedy 2g/kg białka. Pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] 5g/kg węglowodanów i 1,1g/kg tłuszczu, albo 5,37g/kg w. i 1g/kg t. Wybrałem tą drugą opcję. Jeśli wszystko będzie ok wrzucę jeszcze poszczególne posiłki. Białko wziąłem tam jak doradził mi Sergiusz, czyli 2 opcja - zwierzęce + uwzględniam połowę roślinnego, czyli wychodzi 130+50/2=155 i wychodzi wtedy 2g/kg białka. Pozdro " Węgle = 40% z [...]

[...] Skoro masa ciała rośnie to gdzieś to musi się odkładać, a tutaj w zasadzie nic. Być może na początku źle zmierzyłaś masę ciała i tak naprawdę zmiany są prawie niewidoczne. Zastanawia mnie jak dokładnie wygląda Twoja aktywność fizyczna na treningu? Niewiele napisałaś na ten temat. Być może tutaj coś jest nie tak. Rozpisz to proszę dokładniej.

Wrzuć zdjęcie i pokaż jak to aktualnie wygląda :-)

Dzięki za linki. Wiem o co chodzi. Tylko na pewnej stronie przeczytałam, że dieta redukcyjna wygląda między innymi tak jak przedstawiłam wyżej. Bardzo mnie to zaskoczyło, bo zawsze myślałam na odwrót. Chciałam tylko zasięgnąć fachowej porady. Moim zdaniem piszą tam głupoty. Ja nie szukam takowej diety dla siebie, a jakbym szuakła to najpierw [...]

Jestem z Bogatyni, ale studiuję we Wrocławiu : ) Te zdjęcia to sala licealna w Bogatyni, może niedługo zamieszczę fotki z AWF, pokaże Wam jak tam wygląda sala.. niebo a ziemia : )

dieta nie wyglada zle , a gainer jest po to zeby uzupełniac braki w niej wiec jak nie masz czasami mozliwości zjedzenia posiłku mozesz go zakupic

Ja z kolei nie rozumiem, jak można dalej rozpisywać ilości na łyżki/kromki/szklanki, etc. Liczyć nie umie ten dietetyk? Dostałeś do tego jadłospisu jakieś wyliczenia? Generalnie mało profesjonalnie to wygląda. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-19 17:40:21

Dzieki pudzian. Brales udzial w debiutach? Powiedz jak to wyglada od kuchni ;] Sog

Suma dobowa: 315kcal, 26g (33%) białko, 21g (60%) tłuszcze, 33g (42%) węglowodany no super wygląda chcesz osiągać super wyniki to zabierz się za to poważnie zobacz jak to robią dziewczyny z naszego forum świetnie wyglądają i są super sprawne http://www.sfd.pl/Frani_DT-t910530-s14.html http://www.sfd.pl/Arphiel_2013-t909870-s10.html PODGLĄDAJ [...]

wyglada jak lek%)