jak wygląda

[...] Janek miał rację, iż prostowniki pierwsze odczują ten plan. Zastanawiam się, czy w Lutym zamienić jeden dzień przysiadów na dzień MC, bo w obecnym formacie, nie bardzo jest jak to połączyć. Najwyżej dorzucę 2-3 serie do przysiadów. Zastanowię się jeszcze - mam czas do poniedziałku %-) Dzisiaj pierwsza postojówka, krótka. Lekko mnie pociągnęło do [...]

[...] mnie ta sprawa nie porusza. Jak dla mnie to trochę mieszasz tutaj dwie różne sprawy. Co innego jest jest robić serię ze 100-180 a >180 to raz, a dwa to na meetingu trzeba jakoś ten patyk utrzymać i dodatkowych punktów nie dają za siłę przywiązaną do sztangi. I myślę, że przywiązywanie się do sztangi już od 100kg jest mało przyszłościowym [...]

elegancko. atak na 160 odważny ale skuteczny wg mnie. widać ze na strasznej mocy to robiłeś;-) buty zarypiste - jak wysoką mają tą piętę? 0.65incha czyli trochę ponad 1.6cm. A co do ataku, to śmialutko i płynnie by poszło tylko piznąłem się bokiem dłoni w poręcz więc odbiło mi sztangę z drugiej strony, stąd tak do głupio wygląda. Szczerze to [...]

No proszę Cię ;) tzn. właściwie dziękuje bo mam ubaw z rana ;) zapytaj Xzaar'a jak to wygląda ;)

Nie znam sie na samochodach jednak ;) Ale wyglada jak Santa Fe :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-05-06 08:00:33

Wygląda jak Volvo, tylko te tylnie lampy mi nie pasują :-)

Mam pytanie odnośnie brązerów, jak teraz wygląda sytuacja z nimi? Podobno są zakazane na zawodach PZKFiTS, można startować bez pokrycia ciała preparatem zaciemniającym?

No i jak aktualnie wygląda stan zgłoszeń?

i jak tam lista wyglada ?

Lucyna - przy każdym Twoim poście w prawym górnym rogu są 4 ikonki. Jedna z nich wygląda jak ołówek - służy ona do edytowania postów. Zamiast pisać 4 posty 1 za drugim, warto umieścić wszystko w jednym. Dzięki temu całość będzie bardziej spójna i czytelna :-PP ;-)

Dość proporcjonalnie to nawet u Ciebie wygląda, nie masz się czego wstydzić wrzucając takie fotki, jak na start jest nieźle :-) Trenuj a będą na pewno świetne efekty, motywację już masz :-))

jak bark daje znać to serie rozgrzewkową rób z mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń bo teraz to nie wygląda na rozgrzewkową skoro wszystko robisz tym samym ciężarem ;-) no i porządnie rozgrzewaj bark przed ćwiczeniami :-))

[...] (ale były pyszne). Jak wiecie na razie jadę na kaloryczności mniejszej od dziennego spożycia i tak chcę dojechać do 24.12.2013r. Później wskakuję na masę i już się boję tego jak ja będę wciągał tyle kalorii.Wtedy będę musiał uważać na to co jem żeby się nie zalać. Czekam co wymyśli Gwid z tym naszym konkursem mam nadzieję że nie wymięknie. [...]

rady Michała co do suplementacji konkretnych pozycji brałbym ostrożnie pod uwagę bo zapewne nie poleca nic spoza marki którą firmuje ;-) ten day night wygląda nawet ok jak ktoś ma zamiar się suplementować witaminami i minerałami, ale tej GABA'y to tam jest mniej niż w najmniejszej pojedynczej porcji do kupienia oddzielnie, więc chyba lepiej [...]

kerad- jakiś dziwny brak zainteresowania ze strony forumowiczów. 1. Majty zmieniałeś w trakcie sesji?:-P 2. Twoje 14% uczciwie wygląda na 18% w porównaniu z przedostatnimi zdjęciami - albo pomiar do dupy albo nie wiem co. 3. pozujesz nadal jak klocek, nic nie zmieniasz od początku pomimo próźb. zrób standardowe pozy bo kombinujesz z tymi ujęciami [...]

Po powrocie z wakacji na zakończenie roztrenowania forma wygląda jak na poniższym zdjęciu. W czasie wakacji codziennie było czitowanie co odbiło się na sylwetce.Zdjęcie robione bez napinki tak do zobrazowania aktualnej formy. Waga od zakończenia redukcji skoczyła już o 5kg do góry aktualnie 88,8kg. Od poniedziałku myślę ruszyć z masą ale mam [...]

[...] Spompowałem obie partie masakrycznie znowu zaczynam się nakręcać. Ważę około 92kg i ta waga mi odpowiada czuję moc i sylwetka mocniej wygląda, przy wadze 83kg czułem się jak anorektyk. Cisnę dalej. Posiłek przedtreningowy na 2 godz. przed treningiem-ziemniaki,pierś,warzywa https://dl.dropbox.com/s/8w5x5utdl2nvbs4/20140912_120329.jpg Na [...]

[...] na wyciągu jednorącz przed sobą max 37kg Dieta 3900kcal WW 530, B 240, T100 Podsumowując 40 dni mojej masy bo liczę ją dopiero od 8.09.14r. muszę napisać, że idzie to jakoś do przodu w sumie jestem zadowolony.Jedyne co kulało to dieta bo nie zawsze była na odpowiednim poziomie raz mi brakowało 400kcal innym 500 a jeszcze innym 300 a ja się [...]

Panowie tak jak obiecałem tak i zrobię dzisiaj z lekka podsumowując moje masowanie. Tak jak pamiętacie w lipcu zeszłego roku moja waga wynosiła 83,5kg i wtedy właśnie zredukowałem się by w końcu zobaczyć swoje mięśnie brzucha. Udało się dopiąć swój cel. https://dl.dropbox.com/s/i4vg5suio8g7c3i/DSC_8107%20%282%29.JPG Później wyjazd nad morze i [...]

Widziales chuda, je co chce a wyglada jak zawsze. Nasz dom jest pelen zla, wszedzie jakies standardowe slodycze - cukier plus tluszcze trans - czekolady mleczne, cuda wianki z Polski - malaga, tikitaki, kasztanki, grzeszki, krowki.. moglbym dlugo wymieniac. Jak kupie selektywnie lody - gdzie jest cukier przy znikomej ilosci tluszczu ( z punktu [...]