jak wygląda

Za duża objętość na ramiona. Nie dziw się, że nie chcą rosnąć. Plecy zaczynaj od MC jako, że jest to najcięższe ćwiczenie wielostawowe. Skoro nie robisz nóg na siłowni to gdzie je robisz i jak wygląda plan na nogi bo to też ma wpływ na resztę sylwetki.

Witam , zanim zaczniemy doradzać potrzebuje kilka bardziej szczegółowych informacji - w jaki sposób doszłaś do takiej niskiej masy ciała i w jakim okresie czasu? jaka była twoja wcześniejsza masa ciała - dlaczego wyznaczysz sobie cel 46 , 49kg itp. Czego oczekujesz od siebie jakiego wizerunku - pod opieką tylko lekarza rodzinnego jesteś? - opisz [...]

... na początek uzpełnij profil ! napisz nam jaki masz staż ?czy masz diete ? jak wygląda twooj trening ? twoim celem jak się domyślam jest masa mięsniowa ? / jaka przerwa między cykalmi / jakie dawkowanie ? a i te proodukty już masz zakupione tak ??? Co do połączenia Cell pump i M3 bardziej stawiałbym na na cell pump /cf z monohydratem ! bardzo [...]

W pasie teraz mam z 84, i jest krata a nie żadna oponka Węgle są dobrze dobrane. Chodzi mi o to, czy np jak zjem płatki owsiane z odżywką, kilka kromek i gainera to mogę już iść trenować czy muszę zjeść kurczaka jeszcze żeby zrobić dobry trening. Jak wygląda to w liczbach przy takim zapotrzebowaniu jak podałem.

Czy ten cykl ma się powtarzać co drugi dzień? Prawdę powiedziawszy z początku miałem właśnie w ten sposób rozplanowane treningi i mój organizm nie nadążał z regeneracją. Dlatego zastanawiałem się nad podziałem treningów na A i B. Naprawdę FBW jest, aż tak skuteczne? A co z regeneracją przecież nogom, przedramionom oraz plecom nie wystarczy tyle [...]

Więc nie możesz mięć problemów z regeneracją. Dobra miska(przynajmniej ty tak twierdzisz) + mała objętość + mała intensywność.Nie ma bata żeby mięśnie nie nadążały. Uprawiasz jakieś inne sporty? Jak wygląda te 5 posiłków?(ilość białka/węgli/tłuszczy).

Wiem jak wygląda hipoglikemia wiem jak z nia walczyć również a czemu mi nikt nie odpowie ??

Przede wszystkim celem i wyznacznikiem efektów nie powinna być określona masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda sylwetka i jakie są efekty jak kształtowania. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). W celu [...]

dokładnie j/w, jak Ci brakuje białka to bierz, nikt Ci tego nie powie bo nie wiemy jak wygląda Twoje odżywianie, sam sobie musisz odpowiedzieć, piszesz że wiesz o diecie a pytasz się czy brać białko:/ wątpię w tą Twoją dietę szczerze mówiąc

a jak wyglada Twoj trening barkow?

[...] A kto Ci tak mówił? Jak można zrobić serie 6-12 powtórzeń, biorąc swój maksymalny ciężar (100% twojego max.)? Jaki staż na siłowni u Ciebie? Dłuugaa droga przed Tobą. Przedstaw jak wygląda u Ciebie odżywianie w ciągu dnia, trening opisz i wtedy będzie można coś więcej powiedzieć. Zmieniony przez - Czeki1990 w dniu 2014-10-21 15:16:57

[...] mnie. No ale ty jestes wielkim mistrzem i twoje wyczucie dystansu i footwork nie pozwoliłby cie obalić. Powalcz dzieciaku z ludzmi z poza twojej sekty a przekonasz się, jak wygląda świat sztuk walk. Większośc ludzi tu już ciężko harowała na treningach, gdy ty kończyłeś podstawówke a ty ich obrażasz swoimi wypowiedziami. Zorganizuj jakies [...]

Nie wydaje mi się, żebym źle suplementował kratyne. Próbowałem fazą nasycenia i bez, ale w jednym jak i w drugim przypadku efekt po kuracji nie był długotrwały. Moim zdaniem lepiej zainwestowac w hmb i przyszykować się na dłuższą suplementacje-około roku wtedy efekt jest b. dobry i trwały ( ale nie ważne, bo to temat rzeka). Czytałem nt. Stak2 [...]

w diecie dołóż węglowodany i zdrowe tłuszcze a obniż o 20% białka. jackson przecież nie wiesz jak wygląda jego dieta, a skłonny jestem przypuszczać że ma nadto węglowodanów i niedobór białka... A jeśli to kwestia genów ? Słyszałem kiedyś , że istnieją osoby , które nigdy nie przypakują , choćby nie wiem jak sie starali . Co wy na to ? W pełni [...]

[...] 500 zł. a w nim: Pure T-shirt, bidon sportowy, plecak sportowy, kupony zniżkowe na solarium warte 50 zł., 3 VIP bilety wstępu, słuchawki oraz etui na kartę członkowską." A jeszcze jedno pytanie, jak wygląda sprawa z trenerami? Można sobie podejść po prostu i poprosić aby ułożył mi jakiś grafik ćwiczeń? Czy to jest dodatkowo płatna usługa?

Zarzuc swoje foty chcę zobaczyć jak wygląda 18-sto latek ważący 115 kg

możesz ale lepiej było by gdybyś napisał jak wygląda cały Twój plan, i jak wyglądał plan ostatni

[...] jestem, tzn, bez problemu dotykam całymi dłońmi ziemi stojąc na prostych nogach. W końcu, trenowało się kiedyś to karate :) Pozatym nie trenuje MC na prostych nogach jakimiś duzymi ciężarami, tzn typowo na mase. Obciążenie jest takie że moge bez problemu wykonać ponad 20 powtórzeń w serii. Chodzi mi o wzmocnienie mięśni kulszowo [...]

a jak wygląda Twój plan? Bo nie wiadomo co robisz, a nie ma sensu strzelać ćwiczeń, które już możesz wykonywać.

[...] wiedzą o co chodzi a ja nie mam zamiaru sie kłocił z kims kto całą swoją wiedze o sporcie bierze z BRAVO Sport. Jedno jest pewne, na tym forum nie ma nikogo kto by wiedział jak wygląda trening sprinterów z czołówki. A sam wygląd w sumie mimo ze imponujący wcale nie jest taki nie do osiąnięcia. Nie mowie ze ja tak wygldam bo tak nie jest ale [...]