Luk, napisz z ciekawosci jak sie czujesz na diecie High Carb albo low Carb, jak reagujesz na weglowodany zalewasz sie szybko? MilionDrogDoSmierci wcale nie tak malo, jesli dobrze zobaczylem to jest 20 % jego dziennego zapotrzebowania a tak naprawde tez nie potrzebuje niewiadomo ile
Anita Włodarczyk: miałam przeczucie, że mogę ustanowić rekord Anita Włodarczyk została ponownie rekordzistką świata w rzucie młotem. Na mityngu w Berlinie uzyskała rezultat 79,58 poprawiając najlepszy rezultat Niemki Betty Heidler sprzed trzech lat o 16 centymetrów. - Miałam dobre przeczucie, że mogę tu [...]
[...] goni mnie w sennych koszmarach, Chińce budują specjalną linię kolejową do puszczania w moim kierunku wagonów z ryżem, pobliskie mleczarnie podwoiły obrót, a Ty mówisz jeszcze jeden posiłek?? :D Ok. zastanowię się. Ps. Jedną porcję odżywki biorę po treningu, żeby się szybko wchłonęła, a drugą przed snem, bo jak się napcham to nie mogę zasnąć...
[...] Chyba wszystkie regulowane maja zakres 10-40kg, sa na jednej sprężynie która szybko sie naciąga. Heavy grip ma inna konstrukcje dzieki czemu sie wyrobi sie tak łatwo, a jak ogarnie się 50 kg można kupić większe obciążenia. Chyba, że ma to być gadżet do tv i chipsów :-p Ps. Pisząc heavy grip mam na myśli ściskacz zbudowany z zawiniętego prętu [...]
witamiki mam olimpa :) 2 paczki :) poprostu kase mam bo dostawałem z klubu a teraz nie moge grać i chce sie wziąść za siebie ;/ najloiej jak by mi szybko przyszło 20 kg podnoszenia ;/ jesli chodzi o cykl z kreta kupiłem kiedys cm3 i wziąłem w nieregularnym czasie 6 mc połowe ;/ teraz mam czas i chce ćwiczyć i ładnie wygladac spoko moge test [...]
,,najloiej jak by mi szybko przyszło 20 kg podnoszenia "[/i Czy ty wiesz co mówisz??? bez Saa jest to nierelane. Wroc do dzialu odzywianie tam wklej swoaj diete do sprawdzenia, potem do dzialu trening a na koncu do działu Suplementacji.
Przez cały ten okres jem co zrobi mama.2-3 razy w tygodniu jakas pierś z kurczaka na obiad. Startowałem z wagi 94 kg ale nic mięsni tylko tłuszcz. Potem bardzo szybko mi sie ten tluszcz zredukowal ze wazylem 87 kg. A obecnie doszedlem do 97 kg. Oto zdjęcie jak wazyłem 87-88 kg. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/7f18562ef0b4.jpg Zmieniony przez - [...]
Jak kolega wyżej. 500 jednostek 2xweek podajesz podczas cyklu, jak chcesz się odblokować to musisz przywalić szybko. Przy odbloku 2500 e3d jest dobrym pomysłem i tak ze 4 opakowania na oko, badania i dalej to co powyżej.
tomasik podsumowanie mega ten kolega co przyrosl te 1,5kg to jakis wielkolud czy sezonowiec ?? jak jedno i drugie to tlumaczy maly przyrost kupujac under nigdy nie masz 100% pewnosci, walilem enan 5035 i trawila mi sie wy***ka, kumpel mial te sama serie i poszedl jak na drozdzach, nikt nie wie co naprawde jest w underach taka prawda, chcesz [...]
[...] Walka z uczuciem intensywnego palenia wewnątrz mięśni jest bardziej wyzwaniem psychicznym, niż fizycznym."' to był cytat z tematu który kolega powyżej podał jak mówił, że lepszego treningu na redukcje nie znajdziesz na sfd wiec ..? Chyba, ze odp. liczy sie z pytania poniżej wklejonego treningu, który jak ocenił Jodełka Jeśli [...]
Oj to ze stawem to nie wiem ,ja problemu takiego nie mam.Fakt ,faktem ze orbitek napewno jest lepszy na spalanie niz rower.A jak ja czasem uzywam orbiteka to tez szybko sie poce i daje w kosc:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. nie zależy ile zjesz, tylko jak i co zjesz, to czywiste ze jak zjesz szybko i jakiegos fastfooda nizdrowego zamiast twarozek, lub miecho... to waga stoi jesli sie myle niehc mnie ktos poprawi. odnosnie cwiczen rob nią cwiczenia na kapturki, barki i tricepsy i bicepsy :)
1. przyloz sie bardziej do treningu tricepsa - stanowi on 2/3 objetosci calej lapy, biceps to chyba najmniej istotna partia miesni jak dla mnie 2. kiedys tez mialem problem z obwodem lapki, stanalem na 39-39.5cm, za nic nie moglem dojsc do 40, ale poznalem dece i od wtedy problemy sie skonczyly, teraz mam ten problem z klata - spadam szybko a do [...]
[...] uzyskany po spożyciu danego produktu. Na przykład indeks glikemiczny wynoszący 70 oznacza, że po spożyciu 50 gram danego produktu, poziom glukozy wzrośnie o 70 procent, tak jak po spożyciu 50 gram czystej glukozy. Indeks glikemiczny żywności nie może być ustalony na podstawie jej składu lub wskaźników wchodzących w jej skład węglowodanów. Aby go [...]
Odpowiedz przeslalem mailem. Ale tutaj tez ja dam Punkt1 regulaminu s.f.d, jak sama nazwa wskazuje, jest na pierwszym miejscu regulaminu i wybiera sie go ot tak, na szybko. Jezeli juz chcac byc bardziej szczegolowym, to powinienem zaznaczyc punkt 4. A mowi on o "zasmiecaniu". Info o Cutlerze podales w formie tematu, co juz jest tzw."zasmiecaniem" [...]
Tak, u mnie wszelkie wyjazdy na zawody i obozy sponsoruje klub. Czasem bywają symboliczne opłaty. Jak zapisać hmm, ja znalazłem najbliższy klub, ich stronę internetową no i napisałem e-maila, wymieniłem 3 e-maile, w końcu dostałem telefon i żebym zadzwonił. No to pewnego dnia zadzwoniłem i umówiłem się na "pokazanie". Z tym że już w e-mailu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie , roboty jest masa kwestie o których piszesz jak głód czy jego brak nie są wielkim problem i się ustabilizują dość szybko po wprowadzeniu zmian w odzywianiu
nie no, jeżeli probowaleś robić szeroko i nisko to oczywiscie kolana musiałyby boleś i szybko se rozsypać. uklad masz faktycznie dobry jeżeli jest tak jak piszesz- ja np. poleciałbym do przodu na "łeb na szyję" próbując czegos takiego z duzym cieżarem. rób teraz klasyczne, przez jakiś czas możesz także wprowadzić i połówki, one także nie [...]
[...] lepszy niż ktoś kto przeczytał XXX artykułów. Dodatkowo dochodzi aspekt psychologiczny, który sprawia, że z trenerem pójdzie szybko i gładko, bo on dużo "wie". Dodatkowo jak się widzi przemiany 12kg suchej masy mięśniowej w pól/rok a samemu dokłada się 2,5kg co tydzień/ 3 tygodnie na sztangę to bywa to trochę demytujące i pozostaje pytanie: [...]
dobre foty , moze i ja cos podrzuce ps.ta gruba bluza ukryla moje mierne umiesnienie... o to chodzilo szkoda tylko ze nie zrobili jakis zawodow czy konkursow bo tak to szybko zrobilo sie nudno jak juz sie porobilo zdjecia.