jak szybko

Gossi - może być pon-nogi,bary sr-klata,tric czw-plecy,bic,przedramie Taki wypis na szybko. zyga18 - troche zamotałeś ten twój opis, opuszczasz sztangę poprostu do połowy ruchu. Np. ruch w pełnym wyciskaniu wyniesie 50cm to w połowicznym 25cm Kuba13-14 - chłopaku komu ty chcesz doradzać? Plan z dupy. Jak byś miał wiedze to byś wiedział, że w [...]

[...] 3-1-X-0? w sensie że wolno opuszczać(przy sztandze,przy ściąganiu drążka było by to wolne puszczanie),przytrzymać w miare i w miare szybko do góry i od razu kolejne potwórzenie. Do czego to stosować? w sumie pomyślałem że np do bica się tego nie da ,no ale jednak wszystko się da jak to mówią,więc czekam na wyjaśnienie tej kwestii,pozdrawiam;)

[...] poukładać- dla pewności- to może tak pozostać; z tym, ze wykładnikiem tego musi byc prawidłowa technika treningu pleców, tak aby biceps pracował w stopniu najmniejszym jak to tylko możliwe. 2.Czy po okresie regeneracji(1tyg) powinno sie wchodzic z treningami powoli i lekko aby zwiekszac ciezary z kazdym treningiem czy odrazu wejsc normalnie [...]

Szybko idzie ci te robienie masy, zmieniłeś coś w treningu czy po prostu więcej jesz tak jak napisałeś wcześniej+suplementacja? Podpinam się również pod pytanie poprzednika.

nie bierzesz żadnych odżywek-zaczynam dochodzić do tego samego wniosku, że szkoda kasy,organizmu i większość to zwykła reklama a podstawa jak białko czy węglowodany na szybko po treningu? zarzucasz banana itp. czy miskę już obrabiasz w szatni? gratulacje wygranej:)

mac5: a podstawa jak białko czy węglowodany na szybko po treningu? Zarzucasz banana itp. czy miskę już obrabiasz w szatni? Po treningu idę spokojnie do domu i jem posiłek.

nie wiem czy wiesz ze do 20stu lat trudno przybrac miesabo rosniesz. Po 20stu paru latach wchodzi latwiej i szybciej,ale tez tluszczyku przybywa trzeba uwazac,ale jak dajesz solidnie na treningach to wszystko spalisz,ja osobiscie wole troche go miec tak mi sie podoba nie lubie takiego max wyrzezbienia.Moze Tobie wszystko rosnie dobrze i szybko no [...]

Gala bardzo dobra. Na 2 pierwsze walki nie zdążyłem. Pichel pokazał kawał dobrych zapasów, rzucał Njokuanim prawie jak nim Khabilov %-) Iaquinta zj**ał, że pchał się do parteru mając przewagę w stójce i Clarke fenomenalne d'arce wykręcił. Holdsworth to mega talent, kolejny kocur z Team Alpha Male. Ferguson - egzekucja, Kikuno nie jest na tym [...]

To zależy od miejsca, ale jak kumpel jechał to płacił 100zł za bilet, tylko, że szybko się rozeszły. Każdy chciał zobaczyć Najmana w akcji

Jak podziała, to dziewczynki same poleca na efekty, które będa pośrednimi korzyścmi płynącymi z tego :D (to nie viagra ani nic podobnego ) Ja na dziś juz praktycznie lece, potem moze tylko zagladne na szybko. Dobrej nocy

Wcale nie :> chcę go jedynie zmotywować żeby w końcu zaczął porządnie trenować byś była zadowolona z jego wyglądu :D a ja zadowolony że w jakimś stopniu się do tego przyczyniłem ;) wiem dobrze że ma problem ze stawami ale to go nie zwalnia z ciężkich sesji treningowych dlatego niech skończy stękać jękać płakać jak "dziewczynka" i [...]

****a za szybko piszecie jak na moj obecny stan fizyczny;] Nie ogarniam.... Może jutro sie zgadamy na spamie Na lody zapraszam Ewelinka I na piwko zimne;] Tomek Tobie tego nie pisze bo wiesz ze to zawsze aktualne;]

Marian, no wlasnie wczoraj troche szybko to poszlo, musialem nadrabiac przerwami miedzy seriami, ale nie bylo od czego za bardzo odpoczywac na razie Kilosy mniej wiecej obliczalem, ale bardziej teoretycznie. Na jakies 3~ tygodnie mam na pewno gwarancje, ze dam rade, a potem zobaczymy jak bedzie szlo

kaczor pewnie wróci w poniedzialek i szybko prace wrzuci , boon bez konkursu to jak Gabryś bez ping ponga %-)

Schematy bicia HCG są różne. Ale ostatnio na topie wydaje się być iniekcja codzienna po 500ui. Co do bicia podskórnego i domięśniowego, można stosować oba sposoby. Oczywiście, że bicie podskórne ce****e się wolniejszym czasem wchłaniania. Tak właśnie jest z insą i jest to celowe, mam w domu cukrzyka więc wiem. Co więcej ważne jest miejsce bicia, [...]

[...] to najważniejszy dla organizmu składnik budulcowy, z którego składają się wszystkie jego komórki. Bardzo często codzienna dieta nie dostarcza takiej ilości cennych protein, jakiej potrzebuje nasze ciało lub spożywane przez nas białko jest po prostu niskiej jakości. Chcesz zbudować silne mięśnie, wymodelować sylwetkę, czy po prostu wzbogacić [...]

[...] nie będzie progresował w nieskończoność, nawet Wycwiel podejrzewam.. Ja zacznę od 25kg i zobaczę, czy uda mi się zrobić te 86 powt. Jeśli tak, dołożę najmniejsze krążki, jakie znajdę na siłowni (podejrzewam, że 1,25kg) i znów będę próbować. Jak zobaczę, że mi dużo brakuje, to zostanie 25 kg i wyliczę jaki to % cc, albo będę kombinować, jak [...]

Placek - "on domnie odp. " PYSK " stałem niedaleko mogłem mu tak przywalić..." Wersja nr.1 Mogles go obciac wzrokiem jak bys byl wqrw i chcial bys mu przyawalic... Badz zawsze gotowy na to ze oni moga cie zaatakowac, ale sam nie atakuj dopuki oni nie zaczna, badz kiedy wiesz ze to juz nieuchronne. Proponuje abys przemyslal [...]

Oł jejeje jeszcze tylko tydzien, ****a juz sie nie moge doczekac, zawsze jak sa MŚ, ME albo IO to jestem wyeliminowany z zycia ****a juz sie nie moge doczekac, ja pierdziele tyle meczy,tyle piwa sie wtedy bedzie pilo przy meczach i wogole...mam 3 druzyny ktorym bede kibicował : CZECHY, SZWECJA I CHORWACJA..Z reguly zawsze kibicuje slabszym, [...]

Troche przesadzilem z tym 10m, stali za plecami max 4m i jakbym nie podszedl to napewno by zaczeli skoro szli za mna dobre 100m i wysylaja bazyla na podpuche zebym uderzyl ją. Nie balem sie ich bo z reguly nie boje sie ludzi jako tako, dalem rade dwom ale jak trzeciego zoabczylem to dopiero zaczelem uciekac. Mialem wybor: wbiec w ciemna uliczke [...]