jak sie

zawsze się uwzględnia ciężar sztyangi w koncu to dodatkowa waga, jak mówisz że wyciskasz 70 to dodaj te 10 kg sztangi i mów że 80 kg.

zrób jak BartoO napisał bo wybierajac drugą opcję się zajedziesz

[...] stanów depresyjnych? Skąd wiesz ile lat pracuje z ludźmi chorymi psychicznie? Skąd wiesz ile mam własnej psychoterapii za sobą? Deka nie u wszystkich wywołuje problemy. A jak wywołuje to często z konkretnych przyczyn które można kontrolować. Owszem zdarza się, że dany środek nie jest dla kogoś. Ale nie zawsze. Dodatkowo jasno napisałem, że [...]

No i właśnie co jest warta twoja wiedza ? Teoria . Skromności trochę bo nawet lekarz wyspecjalizowany w temacie to dalej teoria . Pisz jak już tak zeby samemu sobie nie zaprzeczać . Nondrolonu nie polecasz ale mój wpis to bzdura totalna ....bo ? Biłeś? Ogranij się i przestań kompromitować bo autorytet żaden z ciebie w dziedzinie i dyskusje [...]

Są efekty :) Siła, brak zmęczenia, pompa, chęci do ćwiczenia, dużo energii... 1,5 miarki jak na razie 15-30 min przed treningiem na pusty żołądek. Ogólnie fajny smak, bardzo dobrze sie rozpuszcza w szklance wody.

[...] wielkie osiągnięcia są tym czego my nie śmieli byśmy nazwać progresem ;) "Co dla jednych jest sufitem dla innych jest podłoga." Naucz się pisać na forum z szacunkiem a nie jak byś był najmądrzejszy bo to ty prosisz o pomoc wiec trochę pokory. Zamiast tego ty skrytykowałeś plany treningowe wszystkich użytkowników chociaż ich w życiu nie [...]

Nadwagi nie masz ale jak chcesz schudnąć to zdrowo sie odzywiaj i zwiększ aktywność fizyczną

Czyli tam mogę się zalogować tak samo jak tutaj tak?

jak czytam Twoje wypowiedzi na tamtym koncie to nie dziwie się Grasiczce..

ale bierze sie ja 5g na czczo i 5g po treningu, czy jakos inaczej? pewnie ma inny stopien rozdrobnienia i nie wiadomo jak ja dawkowac...

jak was będa źle karmic to możesz sie wspomagać- inaczej bez sensu.

[...] 151 to było łatwe pytanie...:) zadam teraz trudniejsze:) w temacie bilansu całodobowego Jak to własciwie jest jesli wykonuję trening np. bieg 15 min z wysokim tętnem albo jakis długi interwał to energia jest czerpana z glikogenu a potem nawet i z białka a nie z tk. tłuszczowej. Po treningu spożywam posiłek i następuje odbudowa zapasów glikogen [...]

[...] ziemniaki oblane gęstym sosem, do tego 4 schabowe + kiszona kapucha po treningu pierś z kury+ryż + ewentualnie sos (najlepiej domowej roboty, nie gotowy z paczki/słoika) jak nie masz możliwośc ciepłego posiłku z po siłce (daleka droga do domu itp) to w gainera zainwestuj, warzywa do posiłków, w razie potrzeby białko do uzupełnienia braków w [...]

[...] wdawać się w dyskusje<yes>" - to w końcu tak czy nie? "może masz więcej pieniędzy" - na pewno nie - uwierz nie mówię, że są złe, po prostu podałem je jako przykład "tradycyjnego, polskiego, niedzielnego obiadu", ale to tylko stereotyp, tak jak przypakowany = bezmózg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-02-05 [...]

Mam znajomego który bardzo często ćwiczy z ciężarkami na nogach, nawet po 1,5 kg i nic mu nie jest. Ja od czasu do czasu używam 1kg i po kilku treningach zdarza się ze czuje kolana. Myślę, że od czasu do czasu jak najbardziej możesz spróbować, ale na dłuzszy okres mimo wszystko nie polecam.

Jak najbardziej ma sens ja ćwicze z 1,5 kg stosuje je tez do biegania jestem przekonanyze pomga mi to w poruszaniu fakteam jest ze czuje się stawy kolanowe

Jak to pomaga w poruszaniu się? Napisz coś więcej.

skupiaj sie na sztangielkach ciezar dopasowuj do słabszej ręki rób poprawnie technicznie (tak samo na obie ręce, takim samym tempem) wykonuj taką samą ilośc powtórzen na obie ręce np. jeśli słabszą ręką zrobisz w ostatnie serii 11 powtórzeń a nie 12 jak zamierzales to silniejsza też rób 11

Jak dla mmnie stek bzdur. Jedno czy dwa pozytywne zdania nie sa w stanie zmienic calosciowego, negatywnego kontekstu tego artykulu. I nic nie tlumaczy reportera, ze nie przygotowal sie do tematu. Reporter ma za zadanie, przede wszystkim rzetelnie przedstwaic opis sytuacji, a ocene pozostawic czytelnikowi. Autor tu nie podaje w ogole konkretow, a [...]

Wg mnie autor tego tekstu sam nie wiedział jakie uczucia chce wywołać u czytelnika. Do tej pory jak czytałem tego typu brednie to rzygać mi się chciało, ale tym razem jakoś nie do końca jestem przekonany, że artykuł miał skrytykować MMA.