jak sie

ktos pomoze,wskaze bledy co zrobic aby masa w koncu ruszyla nie zalezy mi tez na wodize i tluszczu a na w miare jak najczystszej masie miesniiowej,czy mozeliwe ze tych kalorii nadal jest za malo wydaje mi sie ze 3200 przy mojej wadze to spora liczba

1.trening 4 dniowy poniedzialek klata+triceps wt barki+biceps sroda wolne czwartek plecy piatek lub sobota (roznie wypada) nogi 2.jak zmienic proporcje tluszczy bo nie rozumiem,rybe zazwyczaj jadam w piatek 3.spotkalem sie z opinia zeby bialko liczyc tylko zwierzece wychodiz mi 150 g 4.co mia da zmiana na mniejsza ilosc posilkow? Zmieniony przez [...]

Bardzo dużo osób nie trawi laktozy. Spróbuj jeżeli nie całkiem wyeliminować laktozę, to przynajmniej mleko zastąpić na takie bez laktozy. Laktoza z mleka najgorzej się trawi, najmniej jest jest w produktach mlecznych, które ulegają fermentacji takich jak kefiry czy jogurty.

Dobra impreza pewno była ... nastepnym razem jak będzie na Śląsku to mam nadzieję, że się załapię. Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-10-25 19:54:46

hhhmmm wbilem wlasnie propa i jest problem bo mi jeszcze nie stoi a za godzine sie umowilem na bzykanie... co robic. help... co za ludzie... boli zle nie boli jeszcze gorzej i jak tu komus dogodzic

mozesz kupić suple, psychicznie się lepiej poczujesz, ale jak kolega wyżej bez jedzenia nie przybierzesz na wadze,

co do smaku extensora to się nie przejmuj a co do stosowania to jak masz porządną dietę to wystarczy gainer po treningu a białko przed snem, no chyba że nie masz za dopbrej diety wtedy możesz uzupełniać braki białka i węgli tymi odżywkami między poisiłkami

hmm zle pytanie po której sa lepsze efekty !! ja sadze ze skd bedzie gigant i sie zredukuje !! ale zachodze w glowe jak ulozyc diete z tak mala iloscia wegli !?!

a jak sadzisz?? pierwsze 7-28 dni to dla wiekszosci horror na kolkcha (ja 2 omdlalem ) ja wiem ze polecasz ale ja nie i nie pzrekonuje mnie tlumaczenie jedzenia nasonych jako podstawy ,robilem tak a zdrowei sie odezwalo ,oczywisice nei mwoie tylko ozrechy i oliwa z oliwek i tran ,ale raczej mhmm 40% zwierzece reszta rosline

quazar ale te 30 g wegli to sztywna granica?? andi 73 proste ze mam wybór zgadzam sie z toba ! jak na ckd niebede wyrabiał robie bilans według twojego pomyslu ! !!

Jak mu dowalą może sie stać kaleką, stracic oko, do konca życia wylądowac na wozku-moim zdaniem-niezbyt kuszące. Przeciez wiesz, ze nawet na treningu mozna zrobic sobie poważna krzywde-przez przypadek. A na ulicy...dres bedzie chcial mu przylozyc lekko, zeby go przestraszyc-uderzy, gośc upadnie głową na kraweznik i zginie. Owszem, dresa wsadzą-ale [...]

No to mnie panowie przekonaliście, jak skończe obecny cykl to się skusze wystarczy sam swolen czy radzicie coś jeszcze do tego dodać? oraz co sądzicie o połączeniu swolen z nitro2? w rozpisce na 50dni czyli 10g nitro dziennie i 1 porcja S ?

polączenie bedzie za yebiste ale nie jest konieczne , dzisiaj rano sie obudzilem i bylem nabrzmialy jak po treningu w jednej porrcji swolen masz 7g krety dodam ze w dowch porcjach(czyli dzinnej dawce) xpanda masz krety 8g, wiec... ;] wiec spokojnie np w dni NT mozesz brac mniej chyba- ja tak robie przynajmniej zobaczymy co wyniknie a sadze ze [...]

Nie codziennie? Hmmm...no ale jak ja wogole zakwasow nie mam na drugi dzien i czuje sie bardzo dobrze? Czy stanowczo trning co dwa dni (przyjmujac ze trening bez drazka)?

[...] po opalaniu. zródło: www.mediweb.pl - nie idź się opalać dopoki skóra nie wróci do normalnego stanu, to jest podstawa! - nastepnym razem używaj kremu z filtrem, nie wiem jaką masz karnację więc trudno doradzić ci wysokość filtra ale jak masz zamiar leżeć godzinami to najlepiej SPF około 15 i nie jakiejś tam cieńkiej firmy za 3 zł (od siebie [...]

[...] przekręcaniem chociaz najchetniej bym tak zrobiła, bo co do bardziej gląbiatych chyba będę musiała w końcu walnąć w podpisie że to od owada, nie wiem skad się ludziom biorą jakies z tyłka za przeproszeniem wzięte wyrazy i w ogole to chyba będę dawać bany za przekręcanie bo juz ileś razy pisałam że sobie NIE ŻYCZĘ tego przekręcania wku.. mnie to [...]

[...] to jest tak: SPF 4 i 5 OCHRONA PODSTAWOWA (tak naprawdę żadna) 10 OCHRONA ŚREDNIA 15 OCHRONA WYSOKA 20 OCHRONA INTENSYWNA 25 OCHRONA BARDZO WYSOKA Dobra to nie ja wymisliłem tylko spisałem i jak na mnie to mozesz wziąść tą 20, ale ostroznie, na piersze sesje opalkania lepsza jest 30 i na niej tez mozna sie opalić

[...] Wiem, że pompki działają na triceps i klatkę piersiową, co powinienem robić, aby rozwinąć biceps? Tzn ile kg powinny mieć hantelki? Posiadam hantel 1kg, czy jest różnica jak wykonuję np. 200 powtórzeń hantlem 1kg a 100powtórzeń hantlem 2kg? Można ćwiczyć rękoma na zmianę czy konieczne jest używanie 2 hantli na raz?Ćwiczę tylko w domu i jestem [...]

MC i przysiady mi się powtarzają jak to zamienić albo co zamiast dać będę ćwiczył planem 3 razy w tygodniu przez 10 tygodni seri będę robił tyle co piszesz zakres powtórzeń dam 15-10

joy przyznam ci sie ze nie kontroluje lipidow za bardzo - wiadomo profilaktyka itp zdrowa micha - mieszkam w danni a tu lekarze d****e i nie moge wyrwac skierowania na badania - oni uwazaja ze jak chodze i zyje to wszystko ok a tym bardziej ze nie chorowalem 2 lata ,jedynie cukier mierze i ok Zmieniony przez - snara w dniu 2012-07-14 13:39:28