jak sie

No to albo pytasz jak dawkować albo czytasz etykietę. Pogodzić się tego nie da.

u mnie libido po joszce wcale nie wzrosło, wiec nie licz ze u Ciebie moze ono sie polepszyc. a jak laczyc z sally johe ?

TSE wlasnie dorzucam na koncowe 2-3 tygodnie redukcji na if , na "lepsze" moim zdaniem na poczatek nie ma co sie napalac ,mysle ze TSE zadziala tak jak powinien :)

Hm.. nie obliczamy %-) wzorów jest całe mnóstwo, są cudowne magiczne wagi itp. pytanie po co komu do szczęścia wiedzieć jaki ma procent? Warto robić pomiary, zdjęcia i obserwować czy jakość ciała się zmienia. W sieci jest też (poza wzorami) sporo zdjęć porównawczych jak może wyglądać sylwetka z danym bf - można do tego przyrównać swoje ciało i [...]

Jak wyzej bym sie zgodzil z kolega , w sumie moge we wszystkich suplach oprocz krety Kretana bez fazy nasycenia 4g-6g na 30 min przed treningiem 4g-6g odrazu po treningu Ale to tylko moje zdanie Pozdro

Kreatyne rozpisałem bez fazy nasycania - 10g dziennie (można też w dni beztrenigowe brać jedną porcje 5g rano na czczo ale ja jestem za dawkami 10g cały czas). Krete powinno brać się rano na czzco i zaraz po treningu - ale jak kto woli.

a jak nie uda mi sie skręcic tych 50zł to co mozna zapupic za 150zł?

nie ten dział P.S. Pojedź lepiej na zbiór bananów, odrazu bedziesz uzupełniał energie. P.S.2 jak pracowałem w Lidlu 1 dzień i kut... nie dawały przerwy to zakradłem sie do magazynu z bananami i troche tam wyczyściłem półki. pozdro dla lidla przy hucie:)

jak bedziesz bral po pol kilo dziennie to troche nie bardzo normalnie stosuj sa tam sladowe ilosci kreatyny dlayego nie masz zbytnio o co sie martwic

jak z dietą??? 2x mass xxl, dextroze,tauryne - na tym sie cykli nie robi

to ja sie przy okazi spytam mam zamar zrobic sobie cykl jzu kupilem wrzystko kretyne itp kupilem troke kg gajnerow ;) no i mopje pyanie ejst takie czy gajner pic zaraz po skoncznie treningu czy odczkac 20minut?? bo wszedze pisze inaczej i sam jzu nie wiem jak najlpiej

Jest na necie gdzie oglądać, o to się nie martw. Wyczaję dokładnie co i jak i ci napiszę ;].

Z tych co wymienileś każdy godny uwagi :) Na mnie najlepiej dziala super pump(2-3 miarki) white floda nie jadlem,ale slyszalem ze dobry . Mysle,że jak wezmiesz coś z tego co wymieniłeś to na pewno sie nie zawiedziesz. Pozdro

Od roku jem kreatyne beta alanine acyivlaba , ale kończe to opakowanie i odstawiam na dobre bo drazni mnie juz to swedzenie i mrowienie a ponadto zauwazylem ze czesto po wypiciu robi się senny i zamulony , dopiero jak zaczne trening to mija ospałośc.

TAk jak koledzy czylli treningi dla początkujących. Co do progresji jest raczej nie dla ciebie i zastanawiam się czy jest wogóle dla kogoś

wody to nie bo wody na poczatku się traci a ja już trochę ćwiczę.myślę żenie jest to tylko sprawa ćwiczeń dlatego że wcześniej ćwiczyłam niczego nie biorąc i jak zaczełam brać ten zestaw to zaczęła wga szybciej spadać niż wcześniej. jest taki moment w odchudzaniu że waga zaczyna po jakimś tam spadku stać w miejscu i wtedy należy zacząć coś tam [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

..jezeli sztanga wazy tyle samo .... to sie domysl .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

[...] rowerem i to w małych ilościach i żadnych wegli wieczorem. Więc efekt jojo nie wystąpił .Po 2 miesiącach waga się utrzymuje. Właściwie to jestem cały czas na takiej Pseudo CKD diecie gdyż teraz wiem ile błedów żywieniowych robiłem i czemu pomimo tylu ćwiczeń nigdy nie chudłem. Ja polecam jak cholera. Aeroby dodać z rana i wycinka gotowa . Pozdro

oka dzieki chlopaki. Z tym ze ja raczej z rana aerobow nie dam rady,bo wstaje czesto o5 do roboty,jak mialbym aeroby rano robic to spotykalbym o 3 w nocy kolesi wracajacych z imprezy.Albo ja zaczynajacych jeszcze;) Do tego trening mam 3xtyg tylko,ale boksik do tego jest,wiec bedzie dobrze. Tylko ze nikt mi tego treningu nie chce ocenic,do [...]