[...] owoce orzechy ryby ryz i kasze oraz czasem makaron. i coo.. i taki stan skory ze probowalem odebrac sobie 2 ray zycie.. - ****a stary przerazajace jest to co piszesz... do jakiego stanu moze to ***stwo człowieka doprowadzic ;/ zel antybakteryjny ZIAJA naprawde sklad bardzo fajny i jak umyje nim twarz to skora sie nie swieci i super [...]
[...] 12 rundowym prze boksowanym w takim tempie. Jeśli nadal będzie się tak podpalał w początkowych rundach w końcowych może być nieco gorzej. Nie zapominajmy, że to waga ciężka, jak w każdym sporcie trzeba sobie rozkładać siły, tak aby dotrwać do końca. Jak dotąd najdłuższa walka Szpilki to 4 rundy. Mam nadzieję, że teraz Szpilka dostanie [...]
[...] na jednym, a drugie przytrzymujesz swoja reka (tak, wiem, ze to latwo sie mowi ). Ja na pierwszych treningach Vale Tudo myslalem analogicznie do ciebie i tez od razu jak tylko przeszedlem do gory wyprostowalem sie i zaczalem sprzedawac bomby. Niestety trener szybko wybil mi to z glowy (doslownie i w przenosni ). Na szczescie walczylismy w [...]
[...] zostaje jeszcze mocniej uaktywniony. Szybkie dostarczenie aminokwasów Po treningu stosując odpowiedni mix z Wheyprotein, Soja Isolat i węglowodanów, pozwoli to na ma w jak najszybszym czasie dostarczyć do uszkodzonych mięsni, niezbędne aminokwasy do naprawy ich, inaczej mówiąc po treningowy katabolizm zostaje w krótkim czasie zatrzymany. [...]
[...] aminokwasów, w szczególności BCAA, zapewnia stałą stymulację procesów syntezy białek w komórkach. Ważna jest także proporcja pomiędzy różnymi aminokwasami, zarówno endo- jak i egzogennymi, która wpływa m.in. na wydzielanie hormonów, które to z kolei mogą korzystnie lub niekorzystnie oddziaływać na wygląd naszej sylwetki. Szczytem marzeń [...]
wiadomo że uderzanie nie jest tak proste bo heh dwóch niedoświadczonych szybko ponosi furia walki i zaczynają sie okladac ale w domu możesz zyskać podstawy takie jak kondycja, siła, techniki uderzania, poruszanie i garde niestety nie nauczysz się sam do tego potrzebny ci trener i sparing z ludźmi którzy troche trenuja boks w porównaniu do bjj jest [...]
jestem ekto ktory obecnie zrzuca tluszcz z brzucha ;) wiec chwilowo redukuje ale za 2-3 tyg zaczynam mase i tego tyczy sie moje pytanie. jaki powinien byc stosunek bialek do wegli potreningowo zeby to sie dobrze i szybko wchlonelo ? taki jaki mam ogolnie w diecie (1:3) ? chcialem zarzucic jakas odzywke od razu po treningu, a po godzince kurczak + [...]
Żurawinę wyrzuć, bardzo często jest dosładzana, bo świeża sama w sobie jest bardzo kwaśna. Żurawiny miałem dosłownie 10g.. Tak jak mówie, staram się trzymać planu który mam wykupiony na potreningu.. Jeżeli słabo stoisz z kasą to rozejrzyj się za mrożonymi porzeczkami, ostatnio widziałem pół kg za niecałe 3zł. Spoko, z mrożonek też czasami [...]
[...] jeździć na takich , bo cały czas zastnawiałbym się w czasie jazdy czy zaraz się nie odepną hehe . Kupuj rolki zakładaj i jedź... każdy musi pare gleb zaliczyć ,blizna musi jakaś zostaś haha .Byle by sie zbyt szybko nie zniechęcać, bo wiadomo że na początku nic nie jest łatwe,ale jak już się nauczysz dobrze smigać to będziesz miał sporo [...]
[...] na mój gust zły podział treningów przy układaniu planu pamietaj o podstawowej rzeczy staraj sie nie wkładać dwóch dużych partii mięsniowych do jednego treningu(przynajmniej jak masz taki staż mały) a tak masz w przypadku poniedziałku klatka z nogami. Druga sprawa w treningu nóg nie dostrzegłem ćwiczeń na łydki????? Jeśli jesteś początkującym [...]
[...] temu,ale powoli juz macham 9-10kg ciezarkami wiec regeneruje sie w miare szybko.Ja przez 2 tyg po operacji tylko odpoczynek potem zaczela sie rehabilitacja,dopiero zaczalem jakies cardio jak juz sie lepiej czulem z ta reką,ale jeszcze nosilem temblaka czyli po jakis 4tyg od operacji.Teraz jestem juz na etapie takich lajtowych ciezarow ale z [...]
[...] kulturalnie, nie bede cie obrazal bo to nie w moim stylu. nie obnosze sie tym ze odchodze z forum lecz pisze czemu z niego odchodze. to dotyczy tej samej sprawy ale jak zmienia kontekst topicku. co do postow podwieszonych mialem na mysli iz tylko na taka odpowiedz mozna tu liczyc a nie ze na MOJE pytania tak odpowiadano zwykle , chociaz [...]
[...] kalistenicznych? Ćwiczenie do upadku to metoda body buildingowa. Mieszasz 2 różne światy i nie idzie zrozumieć, co w ogóle robisz. Rozpisz może swój cały trening co i jak robisz bo ciężko mi uwierzyć że 5x10 pompek to już Ci tak DAJE W KOŚĆ że musisz kombinować i zastanawiać się, co tu zmienić. Po kiego grzyba doprowadzać do upadku w [...]
słaba klata, a na brzuchu nie widać kaloryferka. Jak trenuje 4 miesiące, to ogólnie nieżle, ale strasznie szybko sięgnął po kreatyne, według mnie za szybko. SIE ŻYJE!!!
[...] SAA wpływają na spermatgeneze i upośledzają płodność, jednak każdy organizm jest inny, dlatego też przypadki takie zdarzają się nawet przy bardzo wysokich dawkach. Tak jak Danuta napisała, robienie dzieciaka na cyklu gdzie przekazujemy kobiecie sperme naładowaną metabolitami SAA średnio wygląda, zresztą tak samo ma to się wprzypadku gdzie [...]
[...] lat temu co ćwiczyłem rozpisałem sobie dietę, wszystko wg indexu kalorii, dbałość o ilość białka i węglowodanów itp. i chyba za szybko utyłem bo dostałem "cycyki" jak kobieta. Poważnie. To było jednym z powodów dla których odszedłem od siłowni. Nie chcę powtórzyć tego błędu. Tak sobie myślę że najpierw oblicze ile kalorii pochłaniam [...]
IMO rewanż nie wchodzi w grę, nie ważne jak na to spojrzeć to było TKO w pierwszej rundzie, Dana na pewno nie da jej rewanżu, przynajmniej jedna walka. Może być też jeszcze inny powód dlaczego Dana nie da Aśce szybko rewanżu. Im szybciej zawalczyłyby ponownie tym większe prawdopodobieństwo, że walka zakończyłaby się tak samo.
Panowie ja to piszę ponieważ uważam, że Wasze wypowiedzi mogą jakiejś biednej owieczce zaszkodzić. Jeżeli laska przeczyta Wasze wypociny i odwlecze wcześniej zaplanowaną wizytę u dermatologa idąc w medycynę ludową może ją to kosztować ładną buźkę, dlatego pròbuję wprowadzić w tą dyskusję odrobinę rozsądku. Zachwalacie metody ktòre nikomu nie [...]
spadki nadrabia sie bardzo szybko. O wiele szybciej niz budowanie od poczatku. Tak ze podejzewam ze raz dwa dojdziesz do poprzednich wynikow a potem jak wszystko bedziesz robil ok poszybujesz w gore dalej.
Focia na szybko ;] Dupska cellulitowego nie mam póki co odwagi pokazać :D sorry za uj***** lustro :P haha Jak faktycznie na tym rozkładzie będę chudnąć to będę happy! Wtedy wyjdzie ewidentnie, że dotychczas jadłam za mało. Teraz wreszcie jestem najedzona i nie mam ochoty podjadać. Może i dzięki temu hormony się poprawią. Mam też problemy ze snem [...]
Artur Szpilka vs Gonzalo Omar Basile
