Teoretycznie jak zredukowałeś już x wagi to te komórki tłuszczowe tak szybko nie umierają i bardzo dużą nadwyżką można je ponownie napełnić - czyli można przytyć przez jeden dzień obżarstwa IMO lepiej z umiarem zjeść jednego cheat meala niż opychać się bezwartościowymi słodyczami :)
[...] 1000kcal z udziałem sporej ilości węglowodanów, bywało, że czułem się średnio a do treningu trzeba było czekać sporo czasu. Po śniadaniu białkowo-tłuszczowym mogę trenować w miarę szybko, ok 1,5h. Jednak tak jak pisałem, jest to indywidualnie, więc sprawdź na sobie. Kwestia również tego co kto lubi. Ja wolę zjeść mięso, jaja, niż coś na słodko.
Chodzi o to że samym białkiem nie zachamujesz katabolizmu bo bys musiał je spozywać częściej i nie zawsze to by było skuteczne bo jak kolega wyzej wspomniał niewyizolowane amino zostałyby utracone a nasz organizm potrzebuje tzw. hamulca potreningowego którym mógłby szybko zapobiec rozpadowi białka w naszych mięsniach. Dlatego niezwykle istotne [...]
Zależy jak szybko pojmujesz podstawy, ale oprócz worka możesz spróbować "uciekającej gruszki" to dobra zabawa, i uczy nie zamykania oczu podczas otrzymywania ciosów oraz celności. To taka piłka zamocowana po środku długiej gumy przywiązanej do podłogi i sufitu mniej wiecej na wysokości głowy. Gwarantuje, że na początku będziesz obrywał [...]
ja bym zaczal 4-5dni po ostatnim szocie, co prawda boldenon jeszcze powinien siedziec w krwiobiegu jakies 3tyg ale ten genfar troche podejrzany bo sie za szybko rozkreca wiec pewnie jakis krotszy estr tam jest, jak zaczniesz wczesniej nic nie stracisz a mozesz zyskac, takze po 4-5dni po ostatnim szocie dajesz nolve 1tab przez 3tyg, powinno byc ok, [...]
Moim zdaniem dość ciekawy styl walki nie wiem jak ze skutecznościa ale zobacz na Jurasa jakoś sobie radzi więc chyba nie jest zle osobiscie wybrałbym muay thai bądz kick boxing jeżeli chodzi o style uderzane cech**a sie one prostota i duża skutecznościa szybko przyswajalne sa, kicka trenuje dobrych pare lat i jest spoko
Mi pomaga: jedzenie mniejszych porcji posiłków, odstawiłem mleko, które bardzo nadymało mi bęben. Zastąpiłem je mlekiem z migdałów. Dodałem więcej warzyw i ogólnie produktów świeżych (jak najmniej przetworzonych), które szybko się trawią. Musisz słuchać organizmu, co źle na ciebie wpływa i to zmienić.
Podciąganie na drązku to wskazane ćwiczenie dla fajterów. Każde ćwiczenie może zwiększyć dynamike zależy jak je wykonujesz i jaki jest twój organizm. Jednemu zwiększy się dynamika od wyciskania sztangi z małymi cięzarami ale szybko a drugiemu od machania hantlami itp itd
Kreatyne dopiero wtedy jak załapiesz jakis zastój na poczatku siła i masa idze bardzo szybko przy dobrym odżywniau wiec bezsensu jest niszczyc swoj naturalny potencjał kreatyną Tak sie przyjeło że po 6 miechach mozna nawet po 3 latach jednak mało osób czeka tyle myślać ze po kreatynie bedą Pudzianami Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 [...]
ok dzieki panowie jak to krotki tren powinien szybko zadzialac wczoraj wbilem i jedynie co to mega siniak sie zrobil dzis zeszlo dzieki pzdr temat do usuniecia
Dobry podkład na początek a później dużo płynów pij i na parkiet, jak będziesz siedział i tylko kielony wychylał bez dobrej popity i ruchu to szybko odpadniesz. IMO nie ma nic fajnego w popisywaniu się "mocną głową(wątrobą)".
j/w, mozesz manipulowac. Zalezy jak reagujesz na ww, czy lapiesz fat czy nie. Jezeli bedziesz manipulowal i szybko 'zalewasz' sie to w dni nietreningowe ww jedz w pierwszym posilku.
[...] że masakra... ale i ja i on nie podeszliśmy do rehabilitacji poważnie, obaj w krótkim okresie po operacji mieliśmy dodatkowe problemy. Przy rehabilitacji i operacji ,,takich jak ma być" więzadło powinno być nawet mocniejsze niż przed rekonstrukcją. Więc spodziewam się że sporo jest osób które szybko wracają do sportu. Zawodowcy chyba nawet w [...]
A kto by ****a nie chciał na szybko ;/ dzieci neo.. w tym sporcie do wszystkiego sie dochodzi powoli i jak widzisz gościa 2x2 na plaży to nie mysl że to zrobił w pare miesięcy bo to nie takie łatwe ;/ Irytują mnie tacy ludzie
Żeń-szeń i rhodiola masy ci nie dadzą za bardzo żeń-szeń lekko może ingerować w podniesienie poziomu test... bardziej ma działanie prozdrowotne rhodiola lekki antydepresant rozwin skrót DAA bo nie kojarze... albo daj linka ogólnie polecam te suple, jak ktoś ma problemy z motywacja i szybko się zniechęca. pozdro
