jak sie szybko

dłużej ale imo bezpieczniej, a nie cały czas wahania i środki na estro itd jak nie sermy to wachania a przy dłuższym offie imo bez nich (albo substytutu) się nie obejdzie ogólnie popieram te dłuższe, w każdym przypadku (jak na razie) ps za szybko piszecie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-09-27 17:51:36

[...] przez pierwsze 5 tygodni co tydzień dodawać 100 kalorii do diety aby wrócić do takiej dawki kalorycznej aby utrzymać wagę, jeżeli już wrócisz do takiej kaloryczności jak sprzed redukcji, wtedy dodaj 300kcal i zobacz jak idzie masa, jeżeli za szybko zmniejsz, jeżeli 0,2kg na tydzień to powinno być ok. Aczkolwiek mówisz że byłeś otyły w [...]

Moze i tak jest ale ja jak nie zjem przed treningiem to jest niemoc. Przyzwyczaisz się jak Joha wejdzie :D . tez tak myślałem ale szybko idzie się przestawić i trening po 5 jajach na masle tez z powerem leci :)

[...] mi szwankuje internet i ostatnio nie moge wejść ani na skrzynke ani gg. formatowałem dysk i nic nie mam na kompie tzn. zdjęcia mam ale chodzi o gg itd. Jeszcze się postaram jakoś to załatwić poprostu niemam żadnych programów i nie moge zmniejszym zdjęcia, tu na SFD można słać po 100kb a moje maja 170kb ale wejdźcie sobie na strone o ich ojcu [...]

Szybko pisząc pisałem bardzo nieprecyzyjnie, ale to nie znaczy, że badania na ten temat są tak nieprecyzyjne jak moja w pośpiechu pisana wypowiedź Więcej na ten temat można przeczytać tutaj: http://www.massagetoday.com/archives/2005/05/03.html http://www.massagetoday.com/archives/2005/06/03.html A tam jeszcze spora bibliografia na temat. A jeśli [...]

MolderDist - dzieki za rade i raczej z niej skorzystam jak to jest i w ogole :) yy.. a z czym najlepiej pic tego CP? ale nie bardzo rozumiem: 'Jesteś ekto, czy endo?' mysle ze chodzi o to czy szybko lapie mase, noo ale to jest WIELKI problem , boo ciezko mi o kazdy kilogram, wiecie o co chodzi, zjem i za chwile kibel ;x nie wiem jak to ogarnac.. [...]

po środku dopy bijesz najlepiej na szybko ***! tloczek do góry nie nie ma krwi jak nie ma to wprowadzasz substancję pomału i nie robisz dzoja z strzykawki wyciągasz przemywasz i masujesz miejsce iniekcji aby substancja się pomału rozchodziła

[...] to też lekkie nieporozumienie Ale niech i tak będzie. Szybko dojdziesz do siebie,choć możliwe,że będzie potrzebna jeszcze jedna seria zabiegów - tak było w moim przypadku jakieś...4 lata temu Ale do dziś bark jest nówka nierdzewka - takie małe pocieszenie Myślałam,że masz serie krio+laser+kinezyterapia trzy razy dziennie,źle doczytałam a jak [...]

Mario dobrze napisał tylko za szybko, może po prostu nogi za mocno Tobie odstają od reszty, pamiętaj, że to duża grupa mięśniowa tam są ogromne mięśnie więc jak na całej długości mięśni doprowadzisz to mikrouszkodzeń to będzie boleć bardziej niżna małej partii. Ale nie wierze, że po 3 seriach nagle jest taka jazda, co prawda przysiady i długie [...]

TomQ-MAG to w takim razie co radzisz jak szybko uporać się z tym tłuszczem. Jeżeli jakieś suple to jakie i jak brać ??, jakie ćwiczenia ? jaka dieta ?? liczę na Twoje doświadczenie:) trzeba zaczac od solidnych podstaw ulozenie jadlospisu pod siebie, o ile jeszcze na diecie masowej mozna pozwolic sobie na pewne odstepstwa o tyle juz na redukcji [...]

ok dzieki bez kitu nie myślałem że tak szybko sie czegoś dowiem tak to bym pewnie nakupował bzdur jakiś i nic bym z tego nie miał napisze za jakieś 2 miechy jak mi idzie

Zdecydowanie endo...sam powimnienes sie domyslec skoro miales nadwage. A predyspozycji sie ni eoceni....bedziesz o tym wiedzial np po roku ciezkich treningow. Nie wiesz jak szybko bedziezs sie rozwijac etc. No ale jesli chodzi o budowe to 100% endo.

mialem activatora i jak go pilem, to 1 nie czulem sie syty, 2 szybko bylem glodny. Nie dam rady z tym posilkiem, naprawde. : / Ostatnie pytanie, czy takie sladowe ilsoci sa w ogole skutcznie/jest sens sie w to pakowac? (tam jest 14g wszystkich innych substancji: - Monohydrat kreatyny - Olej słonecznikowy - Średniołańcuchowe triglicerydy MCT - [...]

Serca do walki na pewno mu nie można odmówić + jego cardio na pewno też się przyczyniło do tego, że szybko wydobrzał, ale jednak granitowej szczęki jak Nelson IMO nie posiada, ale zobaczymy. Może zmienię zdanie.

[...] trenowania. Jak bys im doradził rozpocząc treningi na poczatku? Druga grupa to trenujacy ok2 lata i wiecej-którzy doszli do pewnej formy i teraz mają kompletny zastój jakiejś partii umięśnienia lub prawie wszystkich grup mieśniowych. Ta sytuacja zaczyna ich skłaniać do wiary w magiczne srodki, czasem do drastycznych i irracjonalnych [...]

[...] w niedzielę mam siłownie zamkniętą i jestem zmuszony ćwiczyć w rozkładzie tygodniowym, ale można skrócić cykl do 6 dni na przykład, albo wydłużyć do 8 i małe partie robić 2x na 8 dni, a duże raz. Też do ideału nie dojdziemy tą drogą, ale może się to okazać bardziej efektywne. Kolejna rzecz. Regeneracja to sprawa indywidualna jak pisał Kubinho.

Nie obawiaj sie tego wszystkiego. Do wysokich kopniec calkiem szybko sie dochodzi. Nazw technik i liczenia po japonsku nigdy sie nie uczylem, wszystko samo przyjdzie jak ci te nazwy sie czesto beda obijac o uszy. Nie ma sie co piescic tylko isc na trening i wytrwale trenowac.

Piszczele w ogole mozna faktycznie utwardzić? Trenuje Krav mage i jako jedyny nie nosze ochraniaczy na piszczele, glownie dlatego, ze szkoda bylo mi na nie kasy, ale myslałem, tez, ze przy okazji sie utwardzą, jednak ostatio gdzies natknąłe sie na artykuł, w ktorym pisano, ze utwardzanie piszczeli to mit, ze niszczy sie bezpowrotnie kości itd i ze [...]

Żaden rozsądny partner (a przede wszystkim trener) nie pozwoli Ci mocniej uderzyć bez ochraniaczy, więc jaki jest sens tak ćwiczyć ? Nadziejesz się kiedyś mocniejszym lowem na kolano lub midlem na łokieć, to szybko polecisz po ochraniacze :) MASTERS - NS-3 polecam Nadziewałem sie nieraz i nieraz miałem kolorowego siniaka przez 2-3 tygodnie. [...]

jezeli do tej pory jadles po prostu jak miales ochote, na start by za szybko nie zrazic sie do tego wszystkiego, beda dobre wskazowki zywieniowe, a dokladnie slynne 10 wskazowek;-) 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html po powiedzmy 6 miesiacach jak bedziesz widzial efekty, mozna wtedy [...]