[...] szybko zrozumiec ze to co prezentujesz w wypelnionej ankiecie to oswiecim skrajne wyglodzenie i tu srodki saa i ph nic nie zdzialaja a pisanie ze ułozysz diete jak bedziesz mial wszystko to---> jesli chce sie cos osiagnac w twoim przypadku ma byc to masa to zrozum ze musisz miec dobrze oklepana miche caly czas a nie jak [...]
[...] podgrzewa atmosferę przed walką. Z jego strony to bardzo dobrze przemyślana gra nabija kasę i na pewno chce nakręcić ludzi przed walką żeby kasa była tęga. Klitschko jak na niego przystało nie wdaje się w sprzeczki i kłótnie z Angolem. Haye to świeża krew w HW ale czy to on właśnie będzie drugim Alim... wątpię taki ktoś jak Ali rodzi się [...]
[...] Powód? Chormony sterydowe (tych w organiźmie mężczyzny jest trochę) są syntezowane z kwasów tłuszczowych. Ale to nie tylko jedyna przyczyna. Kanka tłuszczowa działa jako warstwa izolacyjna dla naszego organizmu zwłaszcza w strefie klimatycznej w jakiej się znajdujemy. I jest jeszcze kilka innych czynników natury biochemicznej, które [...]
[...] nieco czesciej? skoro cos nam nie sluzy to warto po prostu to modyfikowac niz trzymac sie uparcie i pozniej wlaczyc z wypchanym bebzolem :) warto tez zwrocic uwage na to po jakich posilkach mamy ewentualne problemy i modyfikowac produkty jakie spozywamy w diecie Mozliwe ze duzo na raz jem i za szybko bo na redukcji nie mam takich problemow [...]
to ja ci opowiem przypowiesc o rosnacych jajach. zacznijmy od tego, ze jestem ogromnym fanem omki, nigdy sie na niej nie zawiodlem, uwielbialem ja, nawet jak inni narzekali na zmule, to myslalem, ze cos im sie popieprzylo, slabe zarcie, itp. potem byla muka z komunikatem jelfy. a potem byly rosnace jaja. zawsze bije roznorakie testy, mieszam cyp, [...]
redhand jak juz sie ogarniesz po przyjezdzie sprobuj dostac sie na Esol, kurs angielskiego na roznych poziomach Entry 1-3, Level 1-3, w collage-u prawie kazdym takie kursy sa dostepne dla obockrajowcow moze to byc dla ciebie dobry start w polaczeniu ze stronkami od leyusa moze dac dobre rezultaty po roku, mi tez pomoglo to, ze prawie nigdy nie [...]
[...] wyeliminowałem praktycznie sól, no może czasem malutka szczypta do smaku, żeby nie zwariować ;) Moja dieta to głównie indyk około 500 g dziennie, (czasem kupię wołowinkę jak jest w promocji w Lidlu lub kuraka dla odmiany), ryż lub makaron durum, sery białe, oliwa z oliwek, sporo warzyw i na uzupełnienie diety białko. Fotek nie wrzucam, bo [...]
[...] barków (ja gdzieś robię na 35cm). Zaangażowanie tricepsa jest niesamowicie większe (odbija się to na ciężarach, ale w wyciskaniu wąsko nie chodzi o rekordy tylko o to by jak najbardziej się to przekładało na wynik na płaskiej). I ważna sprawa, wyciskając wąsko staraj się nie mostkować. To tyle nawymądrzałem się (czuję się niemal jak jakiś [...]
Poczytaj sobie spokojnie o tym jak zrobić odblok po cyklu. Jeśli w trakcie będziesz dawał HCG, to zwykle z oblokiem nie będzie problemu. Zostaw sobie butelkę tego enanu na koniec cyklu, to będzie ci łatwiej zejść. Ja wbijam igłą 0,33x13mm i olej wcale za gęsty nie jest (nabieram 0,45mm). Daj na początek 100mg e3d. Po miesiącu, albo dwóch zwiększ [...]
[...] twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy tylko połknąć pigułkę i patrzeć jak tłuszcz będzie się sam wytapiał. Poświęcenia, ciężkiej pracy i dobrej genetyki nie można niczym zastąpić. Jednakże, jeśli chcesz poczuć się świetnie i wyglądać świetnie [...]
hehe z tym nie ma problemow:) a mam jeszcze mala ciekawostke. Jak Ci mowilem ze ciagle sie czuje zmeczony itd itd szybko sie mecze. Otoz 8 lat trenowalem pilke nozna , bywalo dobrze bywalo zle. Zawsze mnie ciekawilo jedno: trenowalem tyle samo co moi koledzy z druzyny , te same treningi , tyle samo wszystko. Inni mieli lepsza kondycje , wieksza [...]
[...] 2. Fronty 50kg W czwartej serii ostre palenie mnie zlapalo (miesnie brzucha), ale przeszlo tak samo szybko jak przyszlo. Ostatnia seria na 10 repsow, nie chcialem partolic. Wrzucam przedostatnia, bo ostatnia sie nie nagrala. [...]
[...] . mi zajoł i zastanawiam się czy przedramion nie można dożucić. skłony dzień dobry robiłem z 50kg i lekko mi szło ale na pierwszy raz niechciałem odrazu szaleć i bałem się o jakiś uraz więc nie zakładałem więcej, ćwiczyłem oczywiście w pasie . i również zmęczył mi się biceps przy wiosłowaniu do klatki na wyciągu i stojąc sztangą ale chyba jeszcze [...]
[...] się zwykle na ogólnie anaboliczne i związane z powstawaniem różnic między płciami. Produkcja testosteronu kierowana jest przez oś podwzgórze - przysadka - jądra, określana jako HPTA (hypothalamus - pituary - testis - axis). HPTA równoważy działanie wszystkich zależnych od surowicy (płynna część krwi zawierająca aktywne hormony, które krążą w [...]
[...] to możesz zrobić 20/30/40/50 i na kolejnym treningu dodajesz 2,5kg i lecisz dalej 3. Tak co serie. To lepiej przygotuje do najcięższych serii Z tym bieganie to podobnie jak z treningiem musisz powoli progresować. Czyli jak kondycji brak zacznij od zwykłego marszu co jakiś czas wydłużając. Jak forma się poprawi daj lekki bieg i znów możesz [...]
[...] a nie łamana ampa. Nie miałem nigdy amp balkana czy innych, a nawet powiem i więcej, aktualnie jestem tutaj w celach edukacyjnych, by uniknąć właśnie takich "fail'i" jaki odwaliłem i tak %-) i w życiu styczności z SAA jeszcze nie miałem, więc wyluzujcie i wybaczcie błąd.. i nie nabijać się już xd }:-( Skąd ja miałem to wiedzieć, że to [...]
Jak obiecywałem jak mój dzień dzisiaj wyglądał. Jestem juz 3 dni na diecie więć zacznę od dnia trzeciego> DZIEŃ 3 1. Śniadanie (Jajecznica z 2 jajek+cebula+kurczak+pomidor) 2. Przed Treningiem sobie szybko zjadłem owsianke 3. Po ćwiczeniach dzisiaj protein shake!! 4. Obiad dosyc późno był ale cuż.... (ryż+kurczak+warzywa+dużo przypraw) wyszło [...]
hehe...a co dopiero jak taki shejk wyboocha na silowni (zauwazylem ze najgorzej jest po carbo) wszyscy oblani w okoool..na szczescie mi to sie nie zdaza bo opracowauem szybko patent ale kumpel juz 2 razy oblau kilku... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました
Pytanie zasadnicze jest na jakim poziomie zaawansowania jest kolega? Jak trenuje rok to nie ma sensu jakieś głębsze podziały bo 3 ćwiczenia na partie to z reguły robią początkujący, o ile na biceps czy triceps przejdzie to dla grzbietu czy nóg 3 ćwiczenia to bieda z nędzą. Podział jaki jest stronę wcześniej jest ok do tego aeroby bądź interwały [...]
ANGIELSKI i inne jezyki-jezykoznastwo,debaty, wymiana informacji
