jak sie bic

No tot ak zrobie, teraz mam 8 tydzien wiec jakos na dniach to hcg przybije. Moglbym jesczze prosic o sugestie, jak teraz przybić hcg(jesczze mi sie tego bic nie zdazylo wczenisje), no i jak pociagnac pod wzgleem dawek dece razem z tesciem? Teraz bilem pierwsze 5 tyg 250mg enana e5d razem z metka, a po 5 tygodniahc jak zszedlem z mety dałem 250mg [...]

[...] czesto i przysadka mozgowa musi pracowac to ograniczylem to do 4 dni co do przysiadow to raczej moge ale jest problem poniewaz chodze na silownie do goscia ktory zobaczyl jak akurat wykonuje przysiady i powiedzial ze jezeli mam zamiarbawic sie w trojboj to niech ide na inna silownie -.- z deka mnie to zdziwilo co go to obchodzi co ja cwicze [...]

[...] podoba na poczatku tygodnia cwiczenia na malutki tric i bic a pozniej katowanei sie z nogami i klata. Skoro chcesz poprawy siły trojboistycznej to odrzuc takie cwiczenia jak modlitewnik czy rozpietki no i oczywiscie dal bym prawie we wszytkim progresje ciezaru. NA dodatek tric troche przeladowany wedlug mnie, na klate za malo a w plecach [...]

[...] 3x10powt nachwytem Unoszenie ramion bokiem stojąc 3x10powt Wyciskanie hantli stojąc 3x12powt Uginanie ramion stojąc 3x12 powt ABS 8minut Jak najszybciej postaram sobie jakąś ławkę samemu zrobić, żeby móc więcej ćwiczeń wykonać. Kilka desek i jest %-) Trening będzie wyglądał mniej więcej tak : Pon: Klata + triceps Wto: bieganie Śro: Plecy + [...]

XPAND firmy Dymatize(najnowsza wersja) W wyciskaniu l. rzeczywiście jest namieszane dlatego przydałaby sie jakaś sugestia jak najefektywniej? ciężary podałem żeby łatwiej było można wam rozpisać kolejne boje w seriach wyciskanie sztangi podchwytem stojac na barki.? ciekawe wypróbuję podciąganie sztangi do brody w szerszym uchwycie ma na celu [...]

ropa w miesniu to konsekwencja stanu zapalnego podobnie jak bol.jezeli nie boli to nie ma mowy o takich ilosciach ropy bo zeby tak sobie zasyfic miesien trzeba sporego stanu zapalnego a co za tym idzie duzej opuchlizny i dotkliwego bolu.to co kolega wyciagnal z nogi to niewchloniety sok byc moze z powodu miksowania juz w miesniu oleju z winkiem bo [...]

[...] wyciskania skos w dół daj pompki na poręczach. Zamiast sztangi używaj hantli. Obetnij z 1-2s. Tric; Obetnij 1-2s Nogi; MC rób rumuńskie aka rdl. Rób tylko rdl. Siady+mc+mc-jakieś-tam rozwali Ci prostowniki. Proponuję siady+rdl. Bic; Obetnij 2-3s. A6w to lipa lipa lipa. Nie możesz go ćwiczyć codziennie gdyż możes nałapać kontuzji podczas siadów [...]

zła kolejność- nie można robić małych partii jak bic czy tric przed plecami czy kaltką. ale to najmniejszy problem. jaki powód, że wybrałeś trening split? staż rok z przerwami to w zasadzie pozątek. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 jeszcze małe sprostowanie- "trening na [...]

Ja Cloma zarzucam dwa dni po HCG i dwa dni po ostatnim Propie. Z ostatnim strzałem Propa uderzam ostatni strzał HCG. Się zastanawiałem czy nie bić jeszcze HCG podczas Clomu i jak by na to organizm zareagował, ale nikt nie był w stanie mi odpowiedzieć.

PLAN Pon Plecy - Triceps - brzuch Plecy : Podciąganie szeroko Nachwyt 12 10 8 6 (we wcześniejszym planie to samo) Martwy ciąg 12 10 8 6 Ściąganie drążka wyciągu w siadzie szeroki nachwyt 12 10 8 6 (we wcześniejszym planie to samo) Tric: Wyc. Francuskie sztangi leżąc 12 10 8 6 (we wcześniejszym planie to samo) Prostowanie ramion na wyciągu [...]

chyba najwyrazniej nie widzieliscie jak kiedys taki jeden polak z krakowa po wygraniu MS w oyama karate prosil sedziego o posprzatanie zebow przeciwnika z ringu... drugi wygral kiedys w rekordowym czasie poltorej sekundy przez nockout, w tym czasie nawet mozna sie nie zdazyc uklonic, ;)) troche sie dziwie, wiem ze judo jest naprawde git, ale [...]

A po co była by data na niej jak by można było ją przeterminowaną używać? Nie wiem czy ktoś się by odważył narażać zdrowie i bić przeterminowaną dla oszczędzenia paru złotych. Pomyśl czy warto? Jak będziesz uważać że tak to bij i daj znać jak kopie.

bo zulu myslal ze beda rozmwiac najpierw a fed go zaczal bic wyglada chyba to jak rozruba w barze, jeden wylapal 3 cepy,nakryl sie nogami i juz

Powiem w taki sposób na duże partie tak jak Klatka/Plecy/Nogi to 12-15 seri a na bic/tric/barki 9 seri co do treningu przeładowany na nogi zawsze można przysiady,hack przysiady,wykroki na plecy martwy ciag,podciaganie sie na drozku wioslowanie

[...] redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym czyli cos na okolo dziennie 2000 kcal w tym bialka 2 gramy na kg masy i weglowodany 2 gram na kg masy jesc zdrowo czyli bialko jak mieso,jajka,twarog,serki wiejskie a weglowodany to platki owsiane,pieczywo ciemne razowe a ten chudszy diete na + czyli cos kolo 3500 kcal do tego treningi 3 razy w tyg [...]

Nie wiem jak jest w Waszych okolicach, lecz u mnie w jaja kopią tylko kobiety (bez obrazy). Technik nokautujących są dziesiątki, jak Cię ktoś zaczepi, uwierz mi, że próbą kopnięcia w torbę się nie obronisz, bardzo łatwo tego uniknąć, po takiej próbie zaś - nie ma litości. Gdy w grę wchodzi zdrowie lub życie, nie możesz lub nie chcesz uciec i [...]

[...] na ból brzucha a po 3 dniach okazało się ,że nie mam prawie tętna i ,że jestem "żywy trup"... okazało się ,że mam Częstoskurcz napadowo-komorowy... I żyłem z tym jakies 5 lat... Dla nie wiedzącyc to choroba ukazuje się po wysiłku czyli (granie w piłkę, siownia i inny wysiłek fizyczny), a rozkminiając czy ma się tą chorobę to [...]

Zacznę narazie bić 0.5ml poniedziałek i czwartek póki nie mam żadnego ia, odezwę się za 2-3 tygodnie z spostrzeżeniami, pozdro Morfologie też rób jak robisz badania.

[...] na barkach - 3s Tric i bic moze w superserii ? Zdecyduje sie pewnie na robienie w pon-15, sr-10, pt-5. Ciezar dokladal bede co serie, ale pierwszy tydzien potraktuje jako rozpoznawczy i postaram sie notowac wszystko Czy na redukcji nie powinny byc nieco krotsze odstepy? miedzy seriami max. 90sek, a cwiczeniami tak jak podales? [...]

[...] 1 stronie pisales ze nie sparowales... w czasie walki kilka razy sie zdarzylo ze majac przewage nad przeciwnikiem wlasnie z dosiadu czy z bocznej dostalem palcem w oko czy jakos na krocze. jest tylko jeden problem: wtedy pod wplywem adrenaliny nie bardzo czulem ze mnie to zabolalo, raczej rozjuszylo a fakt ze po walce mialem zaczerwienione oko [...]