jak sie bic

Macanie jak macanie, słabe było bo sztangi nie dotknąłem %-), ale po kolei ... tomografia pokazała ciut gorszy obraz niż RTG, czyli to co było do przewidzenia: w skrócie niewielkie dwie przepukliny (4-5mm) L3/L4 i L4/L5. O dziwo w L5/S1 jest tylko zwężenie ale na opisie CT przepukliny tam akurat nie ma. Do tego osteofity, wyostrzenia, guzki, [...]

[...] z siebie te 110%? Przysiady - nie sądzę, czuje że mam zapas ale nie chce przeciążyć się i wole dodawać te 5kg i dojść do momentu gdzie będę musiał dołożyć 2.5kg. Pisałem jakieś 2 tygodnie temu o problemach z kolanem/łydka/udem (nie wiem czym) i nie chce żeby to wróciło :/ MC - technika mnie hamuje ale dziś o wiele łatwiej mi się robiło [...]

[...] jadę, ale było za*******e spiliśmy się i sam nie wierze, ale w przeciagu 12h wypiłem 15 piw, a kolesie po 14. Teraz nadrabiam wasze wypowiedzi. Po pierwsze odżywki nie mają jakiś wiekszych skutków ubocznych i każdy kto ćwiczy od nie dawna mówi, że one są nie potrzebne, bo jeszcze zastoju nie miał i nie wie jakie one są przydatne. Jeszcze [...]

Zenith: mówię co myśle, nie podoba Ci się to nie gadaj. Moim zdaniem nie masz odpowiedniej wiedzy, a poza tym jak byś trenował ze mną to byś w ostatniej serii np. bicepsu nie dałbyś rady zrobić odpowiedniej liczby powtórzeń. SCDriver: zaciskasz szczękę przy przysiadach, może masz skurcze? a poważnie to idź do dentysty z tym problemem. Yarek: patrz [...]

[...] 8X45kg, 6X50kg (progresja) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim chwytem 12X35kg, 10X35kg 8X40kg, 8X40kg Rozpiętki ze sztangielkami 12/12/10/10 (niewiem jakim ciężarem) Pompki jedna serja na max powt jako dobitka TRICEPS: 1 FRANCUSKIE WYMIEŃ NA WYCISKANIE W WĄSKIM CHWYCIE (I CO JAKIŚ CZAS MOŻESZ KOMBINOWAĆ PRZY FRANCUZACH [...]

a ja se cos w łokciach zrobilem nie wiem czy to sciegno czy chrzastka czy staw a wszystko sie zaczelo w pon w szkole walczylismy sobie na reke troche sie zmachalem a jak wrocilem to mialem trening bic + tric i nic mi nie bylo cieszylem sie ze ładnie technicznie robilem a nastepnego dnia na wf gralismy w pilke reczna i nie moglem nawet rzucac [...]

a ja bilem dzis rekord w przysiadzie a raczej chcialem go ustanowic bo nigdy nie probowalem na max i jakos sie zawachalem czy cos juz sam nie weim co sie stalo i złozylem sie jak ksiazka myslalem ze kregoslup mi pekl wszystko zaczelo strzelac okropne uczucie i do tego bylem sam na siłce w ostatniej chwili zwaleilem anklad z jednej strony i [...]

Rano przed jedzeniem i po treningu jak bralem z hiteca, a jak bralem vitalmaxa to bralem rano i z 30min przed trenngiem bo zauwalzylem ze wtedy mialem lepsze efekty. Wszystko fajnei obwody poszly i tak dalej po ostatnim cyklu, ale waga delikanie sie ruszyla o 1kg moze nawet nei a sam bic poszedl mi o przynajmniej 1cm a klata o 3cm nie wiem jak to [...]

[...] zrobilem sobie niesamowicie ciezki dla mnie trening tzn robilem cwiczenia ktore ostatnio robilem w kwietniu a teraz doczuwam niesamowite zakwaszenie moich miesni Zacząłem jak zawsze od wycisku klasycznego ale teraz z najwiekszymi obciazeniami jakimi kiedykolwiek cwiczylem: 60kgx10, 80x8, 82,5x8, 85x7, 90x5 wiec nie bylo talk zlke czulem [...]

[...] jest to mile tutaj widziane. Opanuj się i nie świruj!!! Ok powiedzmy ze akceptujemy twoje osiągi i wymiary, ale szata fakap!! Chłopacy: spokojnie, zlewajcie go, wielu takich jak on tu było i się wykruszyli. IGNOROWAĆ Kamil: poważnie Ci mówi, daj sobie powiedzieć, ze robisz się coraz agresywniejszy, staraj sie opanować Jeżeli chodzi o te narośla [...]

[...] : 20 , 20 , 20 9. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach : 80xMAX , 90xMAX , 60xMAX Komentarze: 1. Poszło bez większych problemów. 2. Dostałem powera i 12powt pizgłem jakby to nic nie ważyło, potem szybka poprawa chwytu i kolejne 3 też dość lekko. 3. Pierwsza seria zaraz po MC, za szybko... Ciężko strasznie ogólnie. 4. Ciężko też, ale [...]

[...] Padme, tak, centralna:-) Nie narzekam, ładny obiekt, nigdy nie trafiam na żuli, czy tłumy. Jeśli jadę zwykłą TLKą to około 2:45, IC około 2:20- da się przeżyć i jakoś to leci:-) 1.5h to jak z bicza strzelił, przy czym tak czy siak śmiesznie jak na standardy światowe... Oj, w pociągu wpiski nie przewidywałem, za dużo zdjęć, a na [...]

[...] grzania, po którym jestem już ładnie spocony. 1. Dłuższa rampa lepiej mi wchodzi, jednak potrzebuje więcej serii z mniejszym ciężarem. Mimo to stówa nie poszła, podobnie jak Dżo przy przysiadzie zacząłem za dużo kombinować zamiast podejść i wypchnąć ciężar. Pierwsze podejście zawiodło wybicie, czułem że ciężar jest do ogarnięcia. Drugie - [...]

[...] w kinie. Książka jest zbiorem opowiadań różnych policjantów o ich pracy i przypadkach, a film wydaje się takim samym zbiorem przypadkowych scen. Albo po prostu ja wiedząc jakie jest źródło danych podświadomie nie mogłem odnaleźć filmu jako spójnej całości %-). Jako ciekawostkę mogę dodać, że jest kilka wątków "kulturystycznych" gdyż jedną z [...]

Wczoraj poszedł trening klatki i lekko bic. Dalej przy każdym uginaniu lewego ramienia czuję irytujące przeskakiwanie jakby wewnątrz stawu łokciowego...bólem tego nie nazwę , ale strasznie mnie to wk***ia. Dzisiaj kolejny zabieg pijawkami , łokieć wygląda strasznie kiepsko bo ranki po ich ugryzieniu goją się do kilku miesięcy, więc blizn sporo [...]

Za nami ważny weekend i 3 urodzinki mojego co raz większego Szczęścia. Świetna impreza, w stylu Boba Budowniczego, Renia zadbała o wszystko. Również jak zwykle o rewelacyjny tort. Według wszystkich mogłaby śmiało robić takie torty na zamówienia, bo smakowo chowają się jakiekolwiek kupne, ale jej się nie chce :-D Jedynie trochę za szybko [...]

[...] i cywilną. a przecież różnica jest ogromna!!! w wojsku uczy się eliminacji przeciwnika ,a nie obezwładnienia. to prawda,że w kravce pewne techniki sa niebezpieczne - ale jak juz kiedyś pisałem KAZDY NORMALNY CZLOWIEK ZOSTAWIA TO NA OSTATECZNOSC. przeciez nikt nie uderzy w krtan bo jakis lepek go wyzwał... a przeciwniycy kravki uwazaja ,ze [...]

[...] pewne elementy będzie można z niego przemycić i z korzyścią zastosować u Ciebie. Ale to niedługo sama zobaczysz. No i się wieść rozniosła....a ja tu cisza ze swojej strony jak makiem zasiał czekając na ten nowy trening :->:-D Teraz nic innego mi nie pozostaje jak wziąć się w garść, spiąć to i owo i ruszyć z kopyta :-> Obym tylko podołała @-) [...]

[...] sobote a dalej czuje na niej domsy i jej trening wypada już dziś wiec bez sensu zaburzać jej regeneracje mimo ze nic wielkie nie leciało, poza tym klatke mam ch**ową i moze jak będe trenować ją teraz średnią objętością raz na 6 dni to coś w koncu pisda ruszy bo jak na pompce jest nawet okey tak bez imo traegdi fch** %-) Klatka + bark/tric: [...]

A jak ktos chce jechac caly rok na ponad 1g testo z dodatkami to tez bic co tydzien przez okragly rok 500ui ew? Bo czytalem ze po długim braniu HCG przysadka uodparnia sie na to, hcg przestaje dzialac i w ogole nie wytwarza sie narutalny testosteron. Jak z tym jest? Ale teraz po przybiciu 2000ui gonasi ew na cyklu czuje sie mega lepiej zwlaszcza [...]