jak sie bic

[...] podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) kazdy dał z siebie jak najwiecej mógł i o to chodziło , dzieki i gratulacje progresów. Moim celem było zdobycie jak najwiecej czystej masy , nie zalania sie bo to by było za proste :-) [...]

[...] przed i 5g po trenie Black Devil – porcja przed snem Stano fusion – 30g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/2b406428b6274b40836ea31efd5dec76.png Pąpa chyba największa jak do tej pory przy trenie łapa na FST-7. Niestety nie byłem w stanie sie ubrac po trenie i musiałem odczekać z 15min, zanim udało mi się dosięgnąć ręką do kołnieżyka %-) [...]

[...] Kreatyna - 5g przed i 5g po trenie Black Devil – porcja przed snem Stano fusion – 30g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/82af174551d54205beb7cb6b060d0a0a.png Łapki jak zwykle pięknie spompowane. Oczywiście na fotkę jkakis mistrz drugiego planu mi sie wpasował %-) Zaczynam powoli mysleć nad zmiana planu z FST-7 na PHAT.. Waga idzie cały [...]

[...] – 3 kaps po trenie Kreatyna - 5g przed i 5g po trenie Black Devil – porcja przed snem Stano fusion – 30g przed treningiem Kreatyna - 5g przed i 5g po treningu /SFD/Images/2015/12/31/b4de8d2bc5234b6689f9c89889a8185a.png Plecy ostro skatowane. Prostowniki już tak nie bolą, jak po poprzednim trenie. Wszędzie praktycznie udało sie cos dołożyć.

[...] węgli (musiałem - energia do pracy i na karate) waga wróciła niestety do stałego 94-96. Z moich eksperymentów wynika ze musze obcinać węgle szczegolnie proste, ale nie wiem jak to na dłuższą metę zrobić - gdybym nie cwiczył na siłowni to jakoś bym ogarnał ale jak połączyć to z dietą na masę....Na planie obecnym ktory wklejam poniżej waga zeszła [...]

Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]

[...] w terenie Żeby nie było nudno zrobiłem znowu ujową trase ;-) , dobrze sie biegło tepo dobre bo kazdy prawie kilometr poniżej 5 min , wrzucam krótki filmik z mojej trasy jak ktoś chce moze coś zobaczyc :-) https://www.youtube.com/watch?v=gDmMBnZCW9w&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/12/31/9079e56a2889488e83582023292ef0fd.jpg [...]

[...] zbytnio przeciągał się jednostajny wysiłek... jest to pewien rodzaj "artystycznej działaności"- w której chodzi o to aby nadać właściwe kształty i rysy; a do tego nie nadają się -jak Antoś słusznie stwierdził- niektóre narzedzia powiedziałbym nawet, ze są szkodliwe i czasami niebezpieczne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-01 21:30:52

[...] pępka 5x1000 co 2 dni. - Pytanie bo mam insulinowki bez wymiennek igły. I czy mogę nabrać hcg z tej buteleczki a później zrobić iniekcja, czy musi być nowa igła ? Czy macie jakieś inne sposoby na rozrobienie itd. No ale po chooj się tak pier.... Jak masz opory żeby bić 5000jm w tydzień to sobie to rozrob na parę strzałów, ale te miksy z solą to [...]

Wiem ze z poczatku ciezko zrozumiec lampe. Ale jak juz opedzlujesz 2 wieczory patrzac w sufit i myslac - to stwierdzisz ze to byl najpracowniciej spedzony czas w calej swojej karierze na silowni. Powaznie. No trochę ciężko, zwłaszcza po przyzwyczajeniach z poprzednich treningów gdzie nierzadko ciężar miało się z góry rozplanowany i wyliczony na [...]

[...] poleciały plecy tył barków i bic , w planie jest na odwrót a dlatego taka zmiana bo w sobote klate robiłem i w tym tyg postanowiłem zamienic i juz od nastepnego polece tak jak to wypisałem .Ostatni tydzien na tej siłowni wiec wykorzystałem hammery do treningu pleców. /SFD/Images/2015/12/31/d862a47aedc842c6a9a336e508531282.jpg PLECY [...]

[...] pępka 5x1000 co 2 dni. - Pytanie bo mam insulinowki bez wymiennek igły. I czy mogę nabrać hcg z tej buteleczki a później zrobić iniekcja, czy musi być nowa igła ? Czy macie jakieś inne sposoby na rozrobienie itd. No ale po chooj się tak pier.... Jak masz opory żeby bić 5000jm w tydzień to sobie to rozrob na parę strzałów, ale te miksy z solą to [...]

[...] w mega skrocie -> im większy % bf -> a nawet im więcej fatu brzysznego -> tym mnijesza wrazliwośc insulinowa a wiaze to sie z tym ze nie ragujemy na wegle tak jak powinnismy szybciej sie zalewamy poprostu glukoza zamiast go miesni trafia do komorek tluszczowych metoda jest jedna - zrzucic fat im mniej fatu -> tym ta wrazliwosc [...]

Aha, i rozumiem, że na pierwszym treningu jak robię rampę, to na reszcie pozostają już te same skoki, tylko do każdej serii w treningu dokładam ciężar? To samo tyczy się Speciala? Mozna - ale niekoniecznie. Czasem mozesz poczuc ze aktywujesz sie szybciej - to obcinasz poczatkowe serie. Co do dwóch partii na jednym treningu ćwiczonych systemem [...]

kiedyś jak mialem 16 lat to ciągalem sie raz po sądach, no ale nieletni to luzik - nadzór rodziców i koniec. teraz w wieku 22 lat strach kogoś bić, dobrze pyzypierd**ic i wystarczy ze upadnie i uderzy glowa w kraweznik i roznie sie moze skonczyc. Trzeba uwazac ale czasami nie ma wyjscia.

[...] - przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/30a456440a664339ab4d470dab1c3df3.jpg Dzis poszła wieksza dawka ( 50g+ 3kap) A.M.G. ze wzgledu ze koniec tyg i chciałem wypróbowac jak bedzie sie sprawdzac w takiej dawce , powiem krótko , mega bomba !!! Juz zanim wyszedłem z domu na siłke poczułem mega pobudzenie , a na treningu to juz była petarda , [...]

no ale jest 1ml/250mg z czego nalane 0.7 wiec wychodzi 175mg na ampe czy co oni tam maja? wiec calosciowo nie wychodzi w paczce 10ml 2500mg tylko w ch** mniej jak kilka amp nie dolanych... za takie akcje nie ma przebacz i moja kasa zasili konto innego kucharza z inna etykieta %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/9/2022 2:42:43 PM no [...]

[...] wt przerwa Sr plecy bic przedramiona czw przerwa pt bary nogi brzuch wiec miałem zachowane odpowiednie przerwy miedzy treningami brzucha i treningiem plecow, i teraz jak pozmieniam czas regeneracji to sie boje ze dostane kontuzji golnej parti grzbietu wiec jak bym przykładowo sciczył w pn brzuch we wt grzbiet i w czw znowu brzuch to by [...]

[...] czas bedziemy jechac na mase? Ja mam nadzieje ze tak bo nie potrzebuje cykli silowych ani na rzezbe! A z tego co czytam to wlasnie maja byc takie wprowadzone! CZy bedzie jakas alternatywa dla tych ktorzy chca sie caly czas budowac do niesamowitych rozmiarow? Bo caly czas mam pewna obawe ze ten cykl jest zrobiony dla wszystkich (a wiadomo co [...]

WIEC W CHWILI OBECNEJ MAM 21 LAT , TRENINGI NA SILOWNI ZACZALEM MAJC 16 TRENOWALEM SYSTEMATYCZNIE 2LATA ,NIE STOSOWALEM DIETY LECZ OD CZASO DO CZASU UZYWALEM SUPLEMENTOW MIN.KREATYNY,GLUTAMINY.BIALKA,GAINEROW.BYLY TEZ EPIZODY ZE STERTYDAMI,WZIALEM 4AMP.DECA DURABOLIN(PEWNIE PODROBIONEGO)ORAZ WINSTROL 150TAB. ZA NIM WZIALEM STERYDY EFEKTY NIE BYLY [...]