jak się

A czemu chłopcze tak nafgle zmądrzałeć? czyzby tyłek napuchł, tak że usiąść nie możesz? wstrzykując sobie 7 cm3 oleistej substancji w swój wybacz ale raczej wąły miesień ryzykujesz że dojdzie do otorbienia (ponoć 3cm3 juz moga sie otorbić jak zaszybko wstrzykniesz) a wtedy tylko chirurg i wycinanie torbiela z mieśnia .

[...] brałem metkę w następujący sposób:przez 3 dni po 3 metki przez następne 3 dni po 4 metki itd.aż do 6 tabletek i pózniej w dół i z nowu w górę(piramidalnie).Zacząłem ten temat na forum,gdyż chciałem się dowiedzieć jak wy proponujecie brać.Może macie jakiś lepszy sposób,który przyniesie lepsze efekty?Aha mam 200metki-proszę o schemat brania. foks

[...] 3 serie po 10-8 ruchów triceps: wyciskanie francuskie 3 serie po 10 wyciskanie sztangielki oburącz z za głowy 4 razy po 10 wyciskanie sztangielki w poadzie 3 serie po 10-12 jak mam jeszcze siłę to kierownica do bólu 3.piątek plecy podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3 razy do bólu podciąganie sztangi w opadzie 3 serie po 10 przyciąganie za [...]

chopok z duza klata i małymi raczkami barkami itd......haha parodia smiech na sali ....wez sie zastanow jak bedizesz wygladal!!!!!!!!

jak chcesz zrobic wieksza mase to wez ome ale licz sie z tym ze sporo z omy spadnie

30 serii ... Heh ... to chyba tak na półtora godziny treningu Denat: Mi się wydaje że jak już to Ci nie rosło tylko raczej puchło po treningu

przed biciem życiówki rozgrzewam się jak zwykle. czyli krązenia ramion z hantlami, potem seria 20powt na odpowiednim ciężarze a potem idę w górę co 20kg po do 1 powt. oczywiście gdy dochodzę do interesującego mnie ciężaru to odpowiednio zminiejszam skoki ciężaru na sztandze. mam nadzieję że pomogłem. powodzenia i 120kg na ławie ;D

jeszcze ktorys specjalista ma jakas odpowiedz ??? nudzi wam sie na tym forum?? jak masz pisac takie gadki to pisz gdzies inndziej.

wiem jak boli bo juz jestem po 5 ml. hehe i nie mam zamiaru w to samo miejsce. z tym ze 1ml codziennie to za duzo to bylo moje pytanie a nie informacja zasięgnięta od kogos. W zasadzie to chodziło mi o to czy jest sens to znaczy czy da lepsze rezultaty (przeciez okres półtrwania 48h). A z redukcja tkanki tłuszczowej pytanie dotyczyło bardziej [...]

noo testoject tez sie odziela itd mam w domu nwaet wygloda identycznie jak winko a to testosteron w wodzie wpisz se w gogle testoject i zobaczysz ;]

najpierw naucz sie przestrzegac diety a potem mozesz dozucic hmb jak chcesz cos spalic

jak to? a weglowodany po treningu nei sa czasem wskazane? co do ryzu itd, to starams ie wegli ograniczyc ile sie da bo jestem na przed wakacyjnej "wycince" ;P

sama faza negatywna daje dobre efekty w przypadku osób, które nie są w stanie sie podciagnąć samemu, w sensie jest to taki początek treningów,krok do wykonania prawidłowego powtórzenia. no ale przesadzać nie należy oczywiście,myśle że tu podobny umiar jak z powt wymuszonymi bedzie odpowiedni

wiesz, zawsze lepiej znać zdanie innych..jak coś się bierze a co do tych odżyw to nie jestem pewien...

ciężko jest w moim przypadku duużo zjadać w odpowiednich ilościach ze względu na moje studia (dzienne),ale staram się i tak jak mogę. na dzień dzisiejszy dostarczam ~2200kcal... to trochę mało prawda???

Kilka tematów niżej masz też temat o zakupie łyżew... Ja używam gdzieś od 5 lat Munari 790.Jak masz powiedzmy około 130zł,to bierz,które Ci się podobają,bo dużej różnicy między modelami nie będzie.Kup sobie na początek hokejówki z klamrami.

chyba ze chcesz sie czuc jak alfons to po pol roku

[...] ci się pomyliły na 100% bo to co napisałeś jest niemozliwością. Zapotrzebowanie oblicz waga ciała x 24 x współczynnik aktywności, a w vitalmaxie ustalisz sobie b t w. I jak ci przy wadze 40 kg wyszło ponad 2000 kcal ?? I nie pisz, że w dni nietreningowe byś musiał jeść 4 g tłuszczy, bo to był by twój cały bilans dzienny, a gdzie białko i [...]

[...] WIEKSZOSC (nie wszyscy) sa zalani na splitach, co obserwuje na silowni, a to za sprawa zbyt duzej podazy weglowodanow i notabene malej ilosci ruchu, nadal nie odpowiedziales jaki jest sens (tylko logiczny i z argumentami) robienia systemu dzielonego w przypadku osob poczatkujacych ? Bo z tego co wynika z Twoich wypowiedzi wychodzi na to, ze: - [...]

Właśnie na takich ćwiczeniach jak w sobotę powinieneś się skupić a nie na yebaniu złomem. Zamiast tego trening z małymi półkilowymi ciężarkami i piłką lekarską, do tego skakanka, worek i bieganie.