jak się

TT bierz rano podczas snmiadania i wieczorem podczas ostatniego posilku. Chodzi o to, kiedys objasnial to Lucek i chwala mu za to, zeby ziele uwalnialo sie jak najdluzej i stymulowalo produkcje testosteronu. A co do tej dawki przed treningiem to kiedys stosowalem takie rozwiazanie i uwazam ze raczej malo co daje, bardziej efekt psychologiczy niz [...]

Ale jak walnie mono to bedzie marudzil ze mu waga idzie w gore bo woda wiec mysle ze CP bedzie dobre.. nei wiem, nei znam sie iete dopracuje i bedzie si

[...] leży:/ W związku z tym,że zaczynam pracę niestety nie wiem czy uda mi sie utrzymywać dietę:/ Dodam tylko,że te 4 miesiące to jest trening regularny, wcześniej ćwiczyłem byle jak i bez ładu i składu przez ok. 8 miesięcy (więc chyba tego nie za baradzo można uznać za staż treningowy) Moim celem jest jest złapanie troche mięśni i urzeźbienie ciała, [...]

A może: pon: klata wt: plecy czw: nogi pt: ramiona albo jak byś chciał się skupić na 1 partii bardziej (np barki) pon: klata tric/bic wt: plecy bic/tric czw: barki pt: nogi

[...] cypio ale to sie przemyśli a nie chca saa bo chce zobaczyć co to jest :) co do wątroby to spokojnie zrobie sobie badania :) chce tylko wiedzieć co polecacie... może wyglądam jak dziecko i może nie myślę ale są większe ćwoki i prostaki na tym forum chcę tylko wiedzieć czy ktoś to stosował ? a jeśli ktoś coś stosował to miło gdyby to napisał a nie [...]

:) Mirowski taa jak zobaczylem ten 16 tygodniowy cykl na 17aa to sie za glowe zlapalem, wątrobę ma mega ... Pierwszy raz polec mega-h bedzie git Zmieniony przez - koso w dniu 2011-01-06 21:49:05

dla twoich informacji to ja już nie mieszkam z mama więc towar jak jest to stoi na pułce na telewizorem i codziennie przed spaniem odmawiam modlitwę łykam 3 zma i kładę się z nadzieją że jutro będę większy ;-% dobra koniec spamu czekam na jakieś konkrety

@cent75 Jak nie wiesz, nie interesujesz się tym to po co ludzi w błąd wprowadzasz? Bilety do walki możesz zakupić/zarezerwować- np. na stronie kupbilet.pl

jak jest tylko napuchnięty i trochę boli, to nic nie rób no chyba, że pojawiły się guzki, wtedy możesz dodać nolve

zrobmy swiateczny ranking.. kto ma numer gg... kto korzystal a kto nie... kto niema.. kto bedzie mial...a kto nie... kto zamierza skorzystac...i jak bardzo sie boi

ok to ja pierwszy mam do Qaza numer, mam gg nie zagadywalem bo sie boje ze mnie zbanuje i przyokazji juz mnie nie kocha (chyba nie musze przypominac jak mnie zbanowal za mówienie do niego per kochanie ) a pozatym wybaczcie ze taki smuty daje, znowu jestem na tramalach ***ane stawy...

możesz smarować jakąś maścią. oszczędzaj nogę przez kilka dni. i jak nie będzie poprawy np. po niedzieli to udaj się do lekarza

Termogeny podnosza temperature ciala to sie zgadza. Podam ci jednak przyklad; mianowicie jak masz temperature i jestes chory to tez masz odczucie ze jest ci zimno.

Grasik - zimno robi mi sie po paru godzinkach (po okolo dwoch). W czasie treningu wszystko jest ok! (eca biore na ok. 1 godzine przed treningiem). Jest tak jak napisal Goral zimno i pot splywa.

jak chcesz dobry plan na siłe to rozglądnij sie za gazetka " kulturystyka i fitness Sprot dla wszystkich" wydanie z lutego :) tam jest wypasiony plan na siłe sam go robiłęm i byłem zaskoczony:P ja go zaczynałem to na płaskiej ledwie 100 wycisnałem a po 4 tygodniach to zrobiłem tym pełne 5 powtórzen :D Zmieniony przez - nie_wiem w dniu [...]

Mam drążek ale specjalnie go nie wymieniłem bo boję się wisieć jak nietoperz :)

Czyli możliwe że nawet zmiany nie poczuje jak zjem te 30 porcji :/ lekarz przepisał mi jeszcze antybiotyk na stawy na stany zapalne. Ciekawy tylko jestem czy ten ból w kolanach wziął się od biegania po asfalcie czy przysiadów ze sztangą(2miesiące 25kg+)?

Jak dla mnie to za krótko rozłożony w czasie...Nie ryzykowałbym, że dam radę wycisnąć swojego maxa na 2 powt. w 2 seriach po 3 tygodniach treningów. Dobry plan powinien trwać conajmniej z 9-10 tygodni. Poza tym nie napisałeś nic o ćwiczeniach pomocniczych, siła w wyciskaniu leżąc nie bierze się z samego wyciskania...

dobra dzieki soga dałem. ale chyba narazie daruje sobie spalaczE:) może jak będzie dłuższy zastuj, jednak jestem bardzo wdzięczny za czas i pomoc który mi poświęciłeś! trymaj się

A jak na Was działał jack3d? Ja nigdy nic nie brałem, ale chyba się skuszę i go spróbuję Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2011-06-21 14:16:04