jak się

Zgadza sie vapor ma dlatego jak juz pisalem planowalem tak: 1)obecny cykl kretynowy-6tygodni 2)purple wraath + v12 lub nitrix(jelsi nie ma kretki) - 6tygodni 3)nano vapor -6 tygodni

Jak najbardziej mozesz, najlepiej zeby po treningu muai thai na drugi dzien nie nastepowal kolejny, tak samo z silka, jeden dzien muai thai drugie dzien silka spoko, czy sie zregenerujesz zalezy od Twojej kondycji i intensywnosci treningow ale raczej bedzie dobrze Ps na silke najlepiej FBW

Zła. Powinno się zaczytać od największych partii. Nogi Plecy Klatka Barki Biceps Triceps i jak tam dalej leci. Poczytaj w dziale dla początkujących.

jak czesto i w jakie dni powinienem robic areoby przy masie?? bo zauwazylem ze zaczelo mnie podlewac olejkiem troche i nie podoba mi sie to zabardzawo ;/

żeby przy takiej podazy energii dieta była niedoborowa w niezbędne skąłdniki to trzeba się postarać, a ja tu widzę niedobory wit E, kwasów omega 3, wit D, potasu, wapnia... Diota powinna być urozmaicona,. oparta na różnorodnych pokarmach. Rozkłąd b/w/t może być jak jesteś ekto, choć ja dłabym mniej białka i węgli a wiecej tłuszczu.

nie no rozumiem, ale to moje odrębne pyt:) mogłem zadać takie pyt w pojedynczych i sory jeżeli kogoś uraziłem że się wjyb.łem w czyjś temat ale jak była o tym gadka to skorzystałem...:)

Czulem sie przetrenowany bo to byl 6 dzien treningu i bez sil bylem dzis znow szla pompa 'a szczerze to czy warto pocisnac na tym decabolu dragona z angli 10strzalow po 1ml moc 200mg bo pisza roznie a ty jak uwazasz czy daley na malay jechac?

Jak wpasuje Ci się to w bilans, to nie ma problemu byś zjadł taki placek. Tylko nie ma też sensu wywalać żółtek. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-06-13 16:31:40

Istotny będzie ogół diety a niekoniecznie jeden posiłek. Jeżeli pytasz o ten posiłek, to domyślam się, że nie wiesz również, jak jest z resztą. Jaja zdecydowanie całe. Z tą jedną paczką cynamonu to ostro popłynąłeś. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-14 09:26:53

[...] widze przeciwskazań żeby go nie zwiększać (jeśli sie tylko da) ale oczywiście uważaj żebyś nie przegioł za bardzo, bo mnie już kiedyś spadło wlaśnie w tym ćwiczeniu 70 kg na uda i to nie było miłe :( Ale uważam że to ćwiczenie jest bardzo dobre i w połączeniu z bocznym unoszeniem sztangielek w opadzie jak też na stojąco świetnie pobudza barki.

ey arek to raczej musisz sie wziac ostro za cwiczenia i poslac wlasny post:) i nikt za ciebie nic nie zrobi:) najwyzej poradzi co i jak KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

[...] przytyjesz. Każdy pisze Ci żebyś ułożył dietę i jej przestrzegał, sam to przerabiałem. Rodic - dobra dieta i już nie potrzeba białka i gainera , bo sądząc po tym co pisze i jak pisze autor to jest młody, za dużo nie waży i krótko ćwiczy więc wyrobi się z zapotrzebowaniem jedząc porządnie. Zmieniony przez - szuwar333 w dniu 2007-01-12 23:50:16

nom mam diete i myślę, że dobrą ale zawsze jak bierze sie cos lepszego to jest wieksza mobilizacja bo jednak diete ciezko utrzymac

zachowujesz sie jak typowy sezonowiec... "co mam brac by byc szybko duzym" - jestes niecierpliwy po tym co czytam wiec to nie jest sport dla Ciebie

Jaki jest sens robienia powtórzeń na maksa? Do sztuk walk bardziej przyda się trening z kettebells, gdyż Masz tutaj ruchy dynamiczne, a nie statyczne jak w zwykłym treningu. swing 3x snatch 3x clean and jerk 3x burpees 3x Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-10-03 11:37:53

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka regulowana, drążek, gryf łamany, gryf prosty, sztangielki, wyciąg Dieta : Brak. Staram się pilnować posiłków i jak najczęściej próbuje zadbać o to, żeby były bogate w białko i węglowodany. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Brak. Ostatnio przerabiany plan: [...]

rzadko ,ewentualnie jakies siniaki na rekach ,lekkie zadrapania ,ja ostatnio dotałem kolanem w jaja to mnie 2 dni krocze bolało ale to było niechcacy.A jak wpore odklepiesz to nic sie powaznego nie stanie no chyba ze nie odklepiesz... jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

Jak masz pic alko to juz lepiej sie zjaraj, tyle Ci powiem, przynajmniej bedziesz swiadomy tego co robisz.

E****u częśc dalsza. Przypomniało mi się że mam jest kilka tabs mety z Dispensary i wziołem ją spróbowałem i też jest gorzka a działała. To żreć w końcu ten napo czy jak?

maniac ma racje możesz jeść bez obawy będzie działać. Napisałem że słodka bo mój napisiom którego bralem z sierpniu mial troche słudyczy w smaku :). Ale jak łatwo się rozgryza to jest org