jak się

Nie wydaje ci się ze 1000kcal to za duża obcinka z masy? A i low carb chyba odpada chce zachować jak najwięcej mięcha co o tym sądzisz?

jak przerwa się wyświetla spróbuj ctr+F5

Ja osobiście wybrałem opcję kupienia oddzielnie składników: agmatyny, cytruliny, beta alaniny. Agma z Iforce, beta z sfd i ctrulina z uns.Dzis bede zamawiał, zobaczymy jak to będzie się sprawować w połączeniu agma 1g, beta 6g, cytrulina 8g

hehe wiesz jak ktos czyta i interesuje sie sylwetkami znanych kulturystwo to go pozna reszta ludzie nie nie masz nic z oczami ani z glowa to pewnie on

w moim pieprzonym miasteczku to raczej nie ,ale gdy wybiore sie do wiekszego miasteczka ,gdzie sa sklepy np.paco i przewaznie asortyment jest podobny jak w wiekszości miasteczek to wtedy pytanko jest całkiem do rzeczy hęę?

na na noc bzykam sie z kobieta, a jak jej nie ma to spie albo szukam miesa na dyskotece

[...] ciezaru. wykonujesz wszystkie 5 serii zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla 5 powtorzen,tzw 100%5CM.,np. po ogolnej rozgrzewce,jaka zawsze powinienes rozpoczynac kazdy trening,przystepujesz do rozgrzewki specjalistycznej. zaczynamy od samego gryfu(czy nawet ciezaru wlasnego ciala,np.w przysiadzie)i [...]

[...] Triceps: pompki tylem 2s Biceps: uginanie 2s Brzuch: unoszenie nog w zwisie 3s B Nogi: wykroki 4s Placy: wioslowanie nachwytem 4s (Wolał bym tutaj dać RDL, ale jak trzeba to zostawię) Klatka: pompki na 3 krzeslach 4s Barki: wyciskanie zolnierskie 3s Triceps: wyciskanie francuskie 2s Biceps: uginanie mlotkowo 2s Brzuch: spiecia [...]

Pamiętaj też o kofeinie do efki. Obydwie substancje "zagrzewają" do boju :-). Pamiętaj też aby nie startować ze zbyt wysokiego pułapu mówię o efce inj. j**nolem raz trzy inj przez godz no i powiem że działo się jak cholera :-)

Bo to prawie to samo. Tak samo może serducho stanąć. Pytanie, po co to brać ? Wiele narkotyków ma w sobie efedrynę , więc sam sobie zadaj pytanie jak to j**ie po serduchu. Zanim weźmie może niech sobie porządnie serce zbada , bo się okaże że już nigdy nie zajrzy na te forum.

Dieta dietą ale być moze jak wyrzej wirus/przeziębienie teraz taka*****owa pora że większość łazi osłabionych lub z brakiem chęci do życia ... trza sie z motywować

Sztangielkami, owszem można przetrenować całe ciało, ale dysponujesz zbyt mało ilością obciążenia. Oczywiście jak wyżej zostało napisane, zainteresuj się prawidłowym odżywianiem, bo to klucz do sukcesu.

[...] genetyke mam dobrą genetyke (no może poza prostymi brzucha-dolne czesi,bo u gory "podychy"widac). A fotki może kiedys wkleje,ale nie po to zeby udowodnić takim jak Ty,bo ja ćwicze dla siebie i poprostu to KOCHAM,a to ze "na papierze" ktos ma takie same wymiary nic mi nie mowi. Patrzac na to zdjecie i idac Twoim tokiem [...]

[...] inaczej ja jestem zwolennikiem intensyfikacji treningu siłowego i doskonalenia diety przy ograniczeniu wszelkich aerobów do rozsądnego i niezbędnego minimum co nie zmienia faktu iż można robić odwrotnie i też mieć efekty w postaci lepszego wyglądu z tym że niemal na 100% nie będzie się miało efektów siłowych takich jak przy odwrotnej metodzie

bez czytania i zdobycia wiedzy podstawowej będziesz się błąkał pół roku jak ślepy po lesie i zamiast wyników będziesz miał kontuzje i zniechęcenie

Szkoda ze nie znam nikogo w realu kto by sie na tym znal. Tyka, czasami mam pytania glupie i banalne ale one zaoszczedzaja mi jakichkolwiek kontuzji np. rozgrzewka przed cwiczeniami. Silowo cwiczylem raptem 2 razy i te numery to magia, jak narazie.

witaj Martain no nie wiem jak to jest ale brat z Usa mi ogarnal...:) no ten naturalny smak nie najlepszy ale idzie sie przyzwyczaic zeczywiscie:) a ja mieszam np z odrobina KAKALKA mozna tak?? i jaka dawke najlapiej trgo przyjmowac w dni treningowe i nietreningowe?? pozdrawiam

wypij 0,5l wodki i bedziesz spal a tak na serio to ja cwicze w pozniejszych porach i zawsze jak przyjde to spac mi sie chce i zasypiam moze trening za slaby i nie jestes zmeczony po nim

BD ? omg ... dlatego od dluzszego czasu BD sie unika co do goraczki to moze byc stan zapalny, no i jak scorpio pisze "reakcja organizmu" na syf Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-01-18 12:59:38

Zgadza się nie na dłuższą metę.Tylko wiesz jak to jest u młodzieży z trzymaniem diety,praktycznie jej nie ma w większości przypadków:)Zawsze powtarzam młodym chłopakom,że im szybciej sobie zdadzą sprawę z tego że dieta to klucz do sukcesu tym szybciej będą widzieć efekty.