jak się

dozbieraj kase i uderz jak bedziesz mial wszystko dopiete na ostatni guzik, nie ma co sie spieszyc a lepeij poczekac i zrobic to z max korzyscia

a jak tam odrzywianie? Kup sobie może jakieś witaminki i ZMA+ staraj się więcej regenerować... Jeśli przeszkadza Ci zmęczenie w treningu to może zainwestuj jeszcze w jakiegoś boostera przedtreningowego

Up z tego co się orientuję każdy wysiłek fizyczny zwiększa ilość przetwarzanych kcl tak wiec jak a6w będzie robić to jest możliwość zrzucenia kilku kg.

[...] dopiero zaczyna swoją przygodę z kulturystyką, więc może ćwiczyć 1 zestawem 3x tygodniowo. Zalecam ci żebyś w dużych grupach miesniowych tygodniowo cwiczył 9 serii, a w małych 6 serii tygodniowo. Moim zdaniem powinieneś cwiczyc tym planem około 2 miesiecy, potem zrobić tak jak napisał badabu, a dopiero pozniej wziąść się za split. Pozdrawiam

z budowy ektomorfik ,a metabolizm mam wolny wiec nie wiem jak mam sie określić :D Plan miałem długi czas ułożony ,a teraz ćwiczę różnie ale robiąc wszystkie partie w tygodniu. Chyba czas to zmienic :D Generalnie zazwyczaj cwicze tak : Pon: Nogi,bic Wt: Klata,tric, Pt: Barki,plecy . Brzuch robie w domu okazyjnie ,a przedramion nie robię w ogóle.

Przy takiej dolegliwości jak opisałeś stosuje się jednorazową iniekcję kortykosteroidu.

Jak łodziak Zabawa ze stano zaczyna się od 50mg up,nawet solo Wtedy moje nadgarstki mówią stop ale jadę dalej%)

chyba troche kiepska wymówka ale miejmy nadzieje ze jak w wakacje sie spodoba na siłowni to juz tam zstaniesz ;-)

Jeśli ćwicząc na siłowni nie pracujemy na dużych obciążenia i nie bazujemy na ćwiczeniach takich jak przysiady, push pressy, martwe ciągi, zarzuty czy wyciskania żołnierskie, w zupełności wystarczą buty „fitnessowe” o płaskiej podeszwie, dobrze przylegające do stopy. Ważny by nie były to buty przeznaczone do biegania, najlepiej by ich podeszwa [...]

to racja mam to szczęście że mieszkam w górach i tras nigdy nie brakuje często wybieramy sie z kumplami za miast w zupełnie nie znane szlaki na ślepo. największa uciecha gdziekolwiek nie wyląduję, itak będzie wiadomo jak do domu dojechać po szosach to ryzyka nie ma

Suple ktore wymienles skladaja sie w ladny masowy zestawik i jak dodasz do tego dobra dietke to Ci pare kilo masy wpadnie. Pzdr

typek z rosji kupuje tam i wysyla mu do polski... znajomy taki .. a w ostatecznosci jak nie da sie namowic to odblok tez ?

Dieta się spisze jeżeli normalnie też ci służy, coś na stawy jak najbardziej. Epi potrafi je wysuszyć.

dzieki za wszystkie podpowiedzi:) a jak ma sie w takim razie dawkowanie PRO ZMA SNI, przeciez to podobne produkty, a zalecenia odnosnie dawkowanie inne, tak z ciekawosci pytam??:)

ciekawe, a jak niby nazywa się ten preparat ?

Olej DC++ (mimo całego szacunku i ilości stuffu jaki tam ściągnąłem) i wypróbuj torrenty (polecam Azureus). Ostatnio wszystko co tam się pojawia z UFC czy Pride ma ponad 1 GB, zazwyczaj 1,6 GB i więcej tak więc to pewnie DVD, ja tego nie ciągne bo bym nawet nie wypalił. Jak chcesz sprawdzić co tam wogóle jest do ściągnięcia to użyj tej [...]

troche zawaliłem bo ostatni raz byłem na siłce w piątek bo miałem głowe rozwaloną i jak ciśnienie skakało to mnie strasznie nap.... , a teraz choroba. ale może dzisiaj pujde wypoce się a potem użeczko witaminki i będzie wszystko dobrze (oby)

jarasz się tą metką jak 5 letnie dziecko na widok klocków lego,, to co ma napisać? widać że dzieciak jesteś, mało wiesz i liczysz na to że ktoś będzie tu doradzał? naposim po pierwsze same wy***ki chodzą ostatnimi czasy, po drugie kosztuje max 40 zł. wiec juz po tym widać jaki jelen z ciebie, aha no i jeszcze to 5kg trwałej masy mięśniowej to jest [...]

jak taki jestes madry to sie zapytaj kogo innego

TomQ-MAG mi namieszał wydawało mi się że potrzebuje wpc bo tak jak mówie ciężko u mnie z białkiem ale on doradził mono i teraz zonk ?